Apró dolgok, amelyek megakadályozzák, hogy lefogyjunk

Az Egészségügyi Világszervezet szerint az elhízás a világon az elmúlt 40 évben csaknem megháromszorozódott. A fogyás nagyon nehéz lehet - az emberek megpróbálnak különböző étrenden maradni, kimerítő gyakorlatokat végeznek, kalóriákat számolnak és még sok mást. Vannak azonban olyan szokások, amelyeket a legtöbben naponta gyakorolnak, és amelyek akadályozzák a fogyás erőfeszítéseit.

Napos oldal 8 dolgot gyűjtött össze, amelyek megakadályozzák a fogyást. Valójában ezek a dolgok valóban segítenek a hízásban! Tudjon meg többet ezekről a szokásokról, és remélhetőleg végleg képes lesz megszabadulni tőlük!

1. A reggeli kihagyása

A kutatók megerősítették, hogy azok, akik reggeliznek, általában kevesebbet híznak, mint azok, akik kihagyják. A tanulmány 350 felnőttet vizsgált, és azoknak, akik mindennap reggeliztek, kisebb volt az övvonaluk, mint azoknak, akik nem foglalták be a reggelit a napi menetrendjükbe. Nagyon logikus: Ha reggel kihagyja az étkezést, akkor valószínűbb, hogy ebédidőben tombol és többet eszik.

2. Nem iszik elég vizet

Az ivóvíz több kalóriát éget el, és elősegíti a fogyást. Egy elhízott nőkkel végzett vizsgálat azt vizsgálta, hogy a megnövekedett vízbevitel milyen hatással van a testsúlyukra. Az eredmények azt mutatták, hogy egy év alatt napi egy liter víz feletti ivás 2 kg súlycsökkenést eredményezett. Tehát legközelebb, amikor belegondol, mit igyon, válasszon jó öreg vizet.