Fogyni 60 után lehetséges! Csak szabaduljon meg ebből a 8 dologból

Sok nő próbál fogyni 60 év után. Sajnos, amikor a természet trükköt játszik az anyagcserénkre, úgy érzi, hogy kétszer olyan keményen kell dolgoznunk, hogy megmozgassuk ezeket a fontokat.

Legtöbben rájöttünk, hogy a diéták nem működnek, és a zöld tea, annak számos egészségügyi előnye ellenére, nem fogja csökkenteni a két ruhaméretet.

Kell lennie egy alternatívának! És valójában van is.

Sajnos, mivel a vállalkozások nem találtak módot arra, hogy józan ésszel pénzt keressenek, egyetlen tévéreklámban sem hallani róla.

A megoldás az, hogy visszatérünk az alapokhoz. A súlycsökkenés trendjeinek követése helyett miért ne változtathatna apró, fokozatos életmód-változtatásokon, amelyek hozzájárulnak a kevesebb elfogyasztott és több elégetett kalóriához?

Továbbá, fegyelmezettség helyett próbáljon egyszerű változtatásokat végrehajtani a környezetében, amelyek segítenek abban, hogy formába lendüljön, anélkül, hogy megpróbálná?

Ha megszabadul ettől a 8 tételtől, akkor 60 év után a boldogabb és egészségesebb élet útjára léphet.

Ahol csak lehetséges, próbáljon járás helyett járni. Szerezzen be egy gyönyörű bevásárló táskát kerekeken, és sétáljon el az élelmiszerboltig.

Ha vezetnie kell, parkoljon a telek túlsó végén, és sétáljon el az üzletig. Még jobb, ha ez lehetséges a városában, adja el az autót és vásároljon biciklit!

A nagyobb adagok hozzájárulnak a felesleges kilókhoz. Ez ennyire egyszerű. Sajnos a 60 év feletti nők még mindig hallják szüleik hangját, mondván, hogy fejezzék be étkezésüket, hogy megmentsék az éhező gyerekeket szerte a világon. Ennek eredményeként mindent befejezünk a tányérjainkon, függetlenül attól, hogy éhesek vagyunk-e vagy sem.

Van egy módja annak, hogy mindkét világ legjobbja legyen. Kevesebbet ehetünk anélkül, hogy bűnösséget éreznénk, amiért ételt hagyunk a tányérunkon. A megoldás? Vásároljon kisebb tányérokat. Ez egyszerűen hangzik, de igaz.

Sokat lehet mondani az adagkontrollról, és bebizonyosodott, hogy segít a súlykezelésben. Önmagában ez az egy trükk sokat segíthet abban, hogy egy év alatt sokat fogyjon.

Ellenőrizze az Etsy-ben néhány gyönyörű kis tányért, amelyekből szívesen fog enni.

A TV természetes eredetű gyilkos. Először is, egy helyen ülve tart minket, megakadályozva a kalóriák elégetését. Másodszor, a tévék olyan ételeket vonzanak, mint a gyertyák a lepkéket. Próbáljon megenni csak egy mogyorót - ez emberileg nem lehetséges!

A lehető legjobb megoldás az lenne, ha a TV-t teljesen elárasztanák. De ha ez nem lehetséges, akkor kötelezd el magad, hogy nem eszel a tévé előtt. A tested és az agyad meg fog köszönni!

Tudom, hogy 2020 az érzelmek hullámvasútja volt, és a Covid-19 szerint sokkal többet maradunk a szokásosnál. Érthető, hogy kevésbé aktív, mint a múltban. Növekedett a Netflix bingje és más streaming filmek és műsorok száma. Ha ez a te eseted, akkor nem vagy egyedül.

Állítson be magának időkeretet a tévézéshez, és vállalja, hogy leállítja, amikor azt mondta.

Oké, csak félig vagyok komoly. Szeretem a stílusos megjelenést is. De napi szinten miért cserélné le a sarkát egy jó pár cipőre?

Próbáljon minden nap sétálni egy kicsit. Hallgasson hangoskönyvet, élvezze a természetet, vagy sétáljon el egy barátjával - természetesen a társadalmi távolságtartás. Dr. Scholl’s minden alkalomra a kényelmes cipőkre szakosodott.

Bármit is tesz, helyezze prioritássá az aktív tevékenységet. Ismét egy kicsit nehezebb aktív maradni a lezárással és az önszigeteléssel, amelyet mindannyian átéltünk.

Megnézted online az edzésvideókat? Több ezer videó létezik minden típusú és tevékenységi szinthez. A nappali kényelmében maradhat aktív.

A szupermarketek megértik azt a pszichológiát, hogy az emberek a kelleténél több ételt vásárolnak. Ne csábítson el a „kettő az egyért” üzlet. Még akkor is, ha extra sütik beszerzése megspórol egy kis pénzt, nem éri meg a testére és az önértékelésére gyakorolt hosszú távú hatást.

Sokkal jobb, ha egy kiváló minőségű kényeztetést vásárol, például egy kis luxuscsokoládét, mint egy ömlesztett csomag Oreost.

Nagyon sokan panaszkodnak arra, hogy nincs elég pénzük az egészséges ételek vásárlásához. De ha megnézzük az elpazarolt élelmiszer mennyiségét, akkor egyértelmű, hogy problémájuk a megfelelő ételválasztás.

Ha komolyan gondolod, hogy 60 után fogysz, ne hagyd magad megelégelni. Az egy dolog, hogy szeresd magad és kényelmesen viseld a testképedet. Más dolog, ha megengeded magadnak, hogy az egészségtelen élet hosszú csúszdájára kerülj.

Bármely életkorban az egészség megőrzésének része a megjelenés törődése - a saját érdekében. Ahelyett, hogy formátlan, rosszul passzoló ruhákba öltözne, fektessen be néhány egyedi ruhába.

A lehető legjobban kinézve önbizalom és motiváció lesz a formába lendüléshez.

Ezenkívül, miközben rugalmas és rugalmas derékú alsót visel, nem veszi észre a súlygyarapodást, amely lassan kúszik fel rajtad. A nadrág veled nyújtózkodik, és megfelel a súlygyarapodásodnak.

Ha önkontrollal küzd, talán itt az ideje a „határellenőrzésnek”. Más szavakkal: SENKI ócska ételt ne engedjen át a háza „határán”!

Szinte lehetetlen ellenállni annak a kísértésnek, hogy elfogyasszon egy szelet csokoládétortát, különösen akkor, ha érzelmi evő vagy. Sokkal könnyebb elkerülni a kísértést, mint ellenállni.

Szóval hadat üzents a harapnivalóknak, és ne engedd be őket bármilyen áron az otthonodba. Ha megosztja otthonát másokkal, engedje meg nekik az új „határellenőrzési” taktikát, és kérje őket, hogy legyenek figyelmesek.

A következő videóban megosztok néhány tippet az érzelmi étkezési kiváltó tényezők megértéséhez.

Nos, a legtöbben ezt a lezárás és a hatályos korlátozások miatt tettük az utóbbi időben, de hamarosan visszatérünk a normális életbe és gyakrabban vacsorázunk.

Ha komolyan gondolja a fogyást 60 után, akkor az egyik drasztikus (de hatékony) tipp az, hogy hagyja abba az étkezést az éttermekben. Főzz inkább otthon friss ételeket. Nem csak pénzt takarít meg, hanem élvezheti az új receptek felfedezésének folyamatát is.

Ha mégis étterembe eszel, kérj magadnak házhoz szállító dobozt, és az étkezés felét vidd haza későbbre. Próbálja ki, működik!

A fogyás 60 után kihívást jelent, de nem lehetetlen. Meg lehet csinálni néhány egyszerű, de erőteljes változtatással a szokásain és rutinján.

Ha feladja a cikkben felsorolt 8 dolgot, akkor jó úton jár ahhoz, hogy új módon kapcsolódjon az ételeihez és a testéhez.

Mit gondolsz? Kipróbáltad már ezeket a tippeket a fogyás 60 után? Hogyan befolyásolta a jelenlegi helyzet étkezési szokásait? Hagyjon egy megjegyzést, és tudassa velünk, mit gondol!