Apró dolgok, amelyek nagy változást jelentenek a fogyásban: Amikor nincs idő edzeni

Amikor nincs ideje edzeni

Tehát diéta és testmozgásba kezdett azzal a céllal, hogy lefogyjon, és ez jól megy. Mindent megtesz, ahogy kell, és jönnek a kilók. De akkor eltalál egy hetet, ahol a testmozgás ideje hirtelen eltűnik más elkötelezettségek miatt.

apró

Mit csinálsz?

Nos, az első számú válasz: skálázza le a gyakorlatát egy kezelhetőbb időkeretre. Ha 2 órát töltött az edzőteremben, akkor inkább végezzen inkább egy 30 perces kört. Ettől még előnyökkel jár.

Csináljon annyit, amennyit csak tud, annyi idő alatt, amennyi van. Mi van, ha csak 5 perc? Ezután végezzen egy tabatát (Google it) a guggolásról vagy a fekvőtámaszról. Ismét pillanatok alatt kakilnak.

De mi van akkor, ha tényleg SEMMIT nem tudsz végezni?

NE aggódjon róla

Ha a célod a fogyás, akkor a diéta az mi IGAZÁN számít.

A testmozgás fontos az erő felépítéséhez és megőrzéséhez, az alakformáláshoz és néhány extra kalória elégetéséhez, de nem ettől lesz a legtöbb fogyás.

Tehát, ha ezen a héten nem tudja elkészíteni az edzőtermet, az rendben van. Csak ne hagyja elcsúszni a diétáját. Maradjon jó úton a diétával, és minél hamarabb térjen vissza az edzéshez. Ennyi van benne.

OLVASS TOVÁBB:

Vessen egy pillantást az alábbi cikkekre, ahol további információt talál azokról az apró dolgokról, amelyek nagyban befolyásolják a fogyás céljait:

  • Apró dolgok, amelyek nagy változást jelentenek a fogyásban: Mennyit kell enni edzés közben
  • Apró dolgok, amelyek nagy változást jelentenek a fogyásban: Ellenőrizze az ételcímkéket
  • Apró dolgok, amelyek nagy változást jelentenek a fogyásban: Peckish? Tegye ezt, mielőtt eszik
  • Apró dolgok, amelyek nagy változást jelentenek a fogyásban: Nincs második segítés

  • Apró dolgok, amelyek nagy változást jelentenek a fogyásban: Kalória időzítés az ünnepek alatt
  • Apró dolgok, amelyek nagy változást jelentenek a fogyásban: Kávéfogyasztás
  • Apró dolgok, amelyek nagy változást jelentenek a fogyásban: Az ételízesítők is kalóriák

Míg az All4Women arra törekszik, hogy az egészségügyi cikkek tudományos kutatásokon alapuljanak, az egészségügyi cikkeket nem szabad a szakmai orvosi tanácsok helyettesítésének tekinteni. Ha a tartalommal kapcsolatban aggályai merülnének fel, javasoljuk, hogy beszélje meg azokat személyes egészségügyi szolgáltatójával.