Aquaman edzés: Hogyan szakad meg Jason Momoa

Az Aquaman edzés megmutatja, hogyan szakad meg Jason Momoa. Jason Momoa a Gym Jones módszert alkalmazza a formába lendüléshez. Gerard Butler ugyanazt az edzést használta 300-nál. Henry Cavill a Gym Jones módszert használta Superman számára. Ennek oka, hogy mindhárom színésznek ugyanaz a rendezője/producere, Zack Snyder.

Snyder kedveli, hogy a szuperhősök Mark Twight-tal a Gym Jones módszerrel dolgoznak. A Twight edzőtermében a hangsúly a funkcionális erőre összpontosít. Ez azt jelenti, hogy olyan típusú gyakorlatokat kell végezni, amelyek utánozzák, hogy egy szuperhős mit tenne. Ha egy szuperhős körbejár embereket, akkor az edzésnek ezt tükröznie kell.

Gyorsan nagy súlyt hízol. Sok zsírt is égetsz. Válasszon egy nagy súlyt, így felaprítja és rengeteg izmot épít.

Kész összetörni. Ideje mászni. Őrült munkamenetek a határaimra szorultak, és akkor mindig van még, Mahalo. nyomja és készül vérzésre a művészete érdekében.

Dolgozom egy $$-t a @wfmft zúzásával szombaton. Elképesztő művésztanárod és kedves barátod. Kibaszott úton haladtam, látom a végét Köszönöm, hogy rámtolt, és segített újra összehozni a púpost

Azért vagyok itt, hogy megadjam neked a mágikus képletet. Öld meg a szörnyet. Pihenés. Ismétlés. Hahahahaa ! Nincsenek parancsikonok! Ennyi munka, de az eredmények megérik. Köszönöm J-nak a lehetőséget, megtiszteltetés számomra, hogy a kötél másik végén vagyok.

Jason Momoa karaktere félig ember, félig természetfeletti. Arthur Curry szerepét játszva apja ember, édesanyja pedig az atlantiszi királynő, Atlanna. Ez az, akitől Aquaman megkapja képességét, hogy lélegezzen a víz alatt, valamint természetfölötti erőt, mozgékonyságot és sebességet. A Gym Jones módszert használta Mark Twight edzővel, hogy funkcionális formába jusson.

Az Aquaman edzés azt mutatja, hogy Jason Momoa vállmunkát végez testalkatának felépítésében.

Jason Momoa (@prideofgypsies) által közzétett videó 2016. október 8-án, PDT 9: 17-kor.

Jason Momoa Arms

Jason Momoa sok sziklamászással építi karjait az Aquaman számára. Mindezt a mászást az edzőteremben végzett gyakorlatokkal egészítette ki, hogy felépítse a karját. Igazából nem kizárólag a fegyverekre koncentrált. Inkább olyan teljes testmozgásokat használt, amelyek karjait beépítették a rutinba.

Jason Momoa hátsó gyakorlatok az Aquaman számára

Jason Momoa-nak meg kellett erősítenie a hátát, nemcsak Aquamanért, hanem ahhoz, hogy képes legyen megtenni az összes sziklamászást, amit kardióért csinált. Ehhez több gyakorlatot is végzett Mark Twight edzőjével. Itt van Jason Momoa Instagramja, amelyben edzője mutatja a súlyozott elülső kézi húzásokat.

Itt van Jason Momoa, aki ugyanazt a gyakorlatot végzi (az Instagramján keresztül):

A sziklamászás edzésének kiegészítéseként Jason Momoa egy kézzel végzett fejtöréseket is végrehajtana. Megpróbálna annyit csinálni, amennyit csak tud, egyik karjával, aztán áttér a másikra. Ez a Gym Jones módszer. Megpróbálja elérni a kimerültséget, amennyire csak tudja. Ez biztosítja, hogy a lehető legkeményebben dolgozzon ki.

Ez azt is megmutatja, hogy Jason Momoa edzését hogyan tekintik funkcionális edzésnek. Egykezes feje fölött lenyomva a sziklamászást utánozza. Azáltal, hogy megerősíti magát az edzőteremben, képes jobban teljesíteni kívül, a hegyen. Itt van Jason Momoa Instagramja, ahol egykezes feje lehúzható hátsó gyakorlatát mutatja be:

Itt van egy kép Momoa Instagramjáról, amelyen az „Első karok” gyakorlatot végzik:

Jason Momoa Abs/alapvető gyakorlatok az Aquaman számára

Jason Momoa nem sok gyakorlatot végez, amelyek kifejezetten hasizmaira/magjára összpontosítanak.

Mark Twight, az Aquaman edzője szeret beszélni az akaratról. Edzései ugyanolyan mentálisak, mint fizikaiak. Itt van egy teljes videó, amely összefűzi Jason Momoa összes edzését az Aquaman számára.

Jason Momoa Aquaman edzésprogram

Jason Momoa edzésprogramjában őrült ismétlések szerepeltek. Itt Momoa sír, hogy 10, majd 9, majd 8 ismétlést kell végrehajtania… egészen az 1-ig. Ezután ... 1 ismétlés, 2 ismétlés, 3 ismétlés ... egészen 10-ig.

Amikor Jason Momoa az Aquaman edzésprogramjáról kérdezte:

Mindkét módon meg kell szereznie. Egyensúly. Korán kelő vagyok, nagyon keményen dolgozom. Lökdösöm magam, és elvégzem a munkát. Aztán a nap végén egy Guinness vár rám.

Conan-t csinálva, ezek 15 órás napok voltak. Egész nap mutatványokat csinálsz. És reggel 5-kor kell felébrednie, hogy felvétel előtt felemelje. Ugyanez a helyzet a Justice League-vel. az emberek szerint ez könnyű.

Jason Momoa Diet

Állandó étrend. Sok húsos zöldség és Guinness Csak egy kicsit. Vas kell az acél emeléséhez. Jobb.

Jason Momoa és felesége, Lisa Bonet az egészséges táplálkozásra koncentrálnak, amikor együtt vannak. Ha külön van, azt mondja, hogy nehezebb koncentrálni. De amikor Momoa nagy filmmel készül, mint a Justice League vagy az Aquaman, akkor csak erre a motivációra van szüksége.

Csak egye meg a húsomat, igyon a Guinness-szel, és emeljen fel néhány súlyos súlyt. Keményen edzeni, keményen edzeni, keményen edzeni.

Amikor megnyomták, hogy vajon iszik-e, miközben formába lendül, azt mondta a Men's Health-nek:

Fogyasszon annyi sovány húst és zöldségfélét, amennyit csak tudok, és spórolja meg a kalóriákat Guinness számára.

Amikor 2 órás edzéseket végez az edzőteremben, plusz a sziklamászás ugyanolyan hosszú ideig, Momoa-nak extra kalóriákat kell hozzáadnia étrendjébe. Az Aquaman edzése szórakoztató volt, mégis fárasztó. Az étrendje nemcsak izomgyarapodás, hanem energia feltöltése volt a következő edzéshez.

Aquaman bemutatja kedvenc sovány fehérje- és edzéséttermét:

Conan alakja

Amikor még Conan-nál forgatott, edzője szerint a legnagyobb akadály az, hogy „25 font izomot szerezzen egy ilyen sportos kerettel rendelkező srácra”. Hogy Conan formába lendüljön, Momoa azt mondja, hogy sok csirkét és zöldséget kellett megennie. Abban az időben Momoa beszélt az Ask Men-lel, mondván:

Megennék egy csirkemellet, és 1-2 órán keresztül megütném a súlyokat. Mogyoróvajat és mézet is ennék, ha szükségem lenne az energiára. Emelés után egy másik csirkemell volt. Ennyi volt, mielőtt 2 órás kardió- és kaszkadőr-edzést végzett.

Aquaman diéta

Annak ellenére, hogy minden hengeren dolgozott és sok fehérjét evett, Momoa szerint meg kell találnia a tökéletes egyensúlyt. Momoa számára az Aquaman diéta kemény munkát jelentett, de keményen játszani is kellett.

Heti hat napon csináltuk. Kemény volt, és abszolút határig tenném magam. De azért, hogy a nap végén egy kicsit megcsalhassak.

Az Aquaman céljaival kapcsolatos kérdésre Jason Momoa az Ask Men interjúban azt mondja:

Tényleg össze kell apróznom. Nem ihatok annyi sört, amennyit általában szeretnék! A Trónok játékához Kahl Drogo remek volt. Csak annyit tettem, hogy emeltem, ettem pizzát és ittam Guinness-t. Most figyelnem kell kislányos alakomat.

Tehát mindenképpen vissza kellett vágnia Aquamanért. Mégis, a (Jason Momoa) Instagram-fotókon is látott inni Guinness-t 2016 és 2017 között.

Jason Momoa megmutatja humorérzékét arról, hogyan néz ki másként, mint az eredeti Aquaman.

Jason Momoa magasság és súly

Jason Momoa magassága 6'4 ", súlya pedig 214 font. Conan számára akár 235 fontot is fel tudott szerezni. Momoa úgy tűnik, hogy még nagyobb lett Aquaman számára az edzéssel, de nem adtak adatokat. 37 éves, hawaii/polinéz származású. Jason Momoa felesége Lisa Bonettel (2007), és két gyerekük van.