12 dolog, amit Jason Momoa alakban akar maradni

Az Aquaman-csillag enyhén szólva egyedülálló kinézetű.

amit

- Nem kellett enni annyit, hogy karcsú legyek. Hawaii vagyok - ha eszünk, csak nagyok leszünk. Tehát genetikailag nehezen tudok trimmelni - mondta. - Te kimeríted a szénhidrátokat, így nehezebben tudtam sovány lenni. Inkább csak nagy leszek. ”

Amint a GQ-val kijelentette, Momoa végül is csak ember, és alapvetően összefoglalja, hogy az összes kebel mit érez; inkább ömlesztenek, mint vágnak. Kevesebb kalóriát fogyasztani, miközben kevesebb energiája van, nem szórakoztató, Jason mindent tud a küzdelemről, és a cikkben megvitatjuk néhány kemény diétás tervét.

Megbeszélünk más dolgokat is, amikkel formában marad, többek között a sziklamászás és a meglepően sör (ha elhiheted). Az Aquaman-csillag enyhén szólva egyedi kilátásokkal rendelkezik.

Íme 12 dolog, amit Jason Momoa tesz, hogy formában maradjon:

12 szabadtéri tevékenység a kardió számára

„Nagyon nehéz néha csak edzeni. Monoton, és beleragadhat a rutiba. ”

Amint Momoa a Men's Health-nek kifejtette, az edzés nem mindig a legérdekesebb, különösen akkor, ha ugyanazon edzéseken megy keresztül. Annak érdekében, hogy megváltoztassa a dolgokat, imád kimenni a szabadba, legyen az szörfözés a hullámokon vagy sziklamászás. Ez nagyszerű módja annak, hogy aktív maradjon és extra kalóriákat égessen el.

11 Boksz is

A sziklamászás és a szörfözés mellett Jason is megkedvelte az ökölvívást.

Amikor nem egy szerepre készül, Jason feltölti a tevékenységeket, és magában foglalja az ökölvívást, valamint a sparring edzéseket. A kalóriaégetés szempontjából annyi hollywoodi sztár használja ezt a lehetőséget, többek között Jennifer Aniston is.

10 növeli a kardió és a szerepek súlyát

Amikor eljön az ideje, hogy felkészüljön egy filmszerepre, Jason megváltoztatja a dolgokat, tevékenységét a hátra helyezi, és kizárólag a súlyokra és a kardióra összpontosít;

„Olyan dolgokat csinálok, amelyeket szeretek csinálni, amikor nem egy szerepre edzek. Amikor meg kell változtatnom a testtípusomat, akkor csak fel kell kapcsolnunk. Sokkal nagyobb súlyok elvégzése a mérethez; sokkal több kardió a meghatározáshoz. ” (Férfi egészség)

9 nagyobb súly a zsír felrobbantásához és az izmok felépítéséhez

Jason a nagyobb súlyok emelésének nagy híve, szemben azzal, hogy könnyebben megy a magasabb rep tartományokra, ami általában a színészek körében szokott lenni.

Jason más filozófiát alkalmaz, a nagyobb súlyok mellett dönt, amelyek nemcsak gyorsabban építik az izmokat, hanem zsírokat is égetnek egyszerre.

8 meredek túra

Akár gyerekei mellett, akár Hawaiin, Momoa imádja a természetbeni edzéseket, szemben a kardiógéppel.

Kedvenc tennivalói közé tartozik a túrázás, amely lehetővé teszi a híresség számára, hogy egyszerre komoly mennyiségű kalóriát égessen el. És valljuk be, sokkal jobban érzi az alsó testét egy túrán, mint egy futópadon, bármennyire is kemény a lejtő.

7 05:00 edzés

Így van, már 5 órakor elkezdődik az edzés Momoa számára. Elismeri, hogy kora reggel az energia nagy. Dwayne The Rock Johnsonhoz hasonlóan ezt a képletet is felhasználják a nap hátralévő részének lehorgonyzásához.

Momoa felfelé kocog, és ezt később edzés követi.

6 Az úszás a rutin része

Csak akkor van értelme, hogy Aquaman a kardió egyik formájaként úszik. Bár meglepő módon Jason elismerte a Men's Health-szel, hogy kissé unalmas lesz, összehasonlítva a taposómalmi kardióval, „az úszás unalmas lehet. Számomra olyan, mintha futópadra mennék. ”

Ennek ellenére az úszás a kalóriaégetés elit módszerei közé tartozik.

5 sok gyümölcs és zöldség

Az edzés megkezdése előtt az energiaszintnek magasnak kell lennie. Jason edzője megbizonyosodott erről, amikor a celeb a munkamenet előtt gyümölcsöt döngölt, emelve a cukorszintet.

A gyümölcsök mellett Jason egész nap számos zöldséges adagot fogyasztott, minden étkezés kíséretében. Nem laza a vitamin- és ásványianyag-bevitel.

4 Magas fehérjebevitel

Mint minden edzéstervben, Jasonékban sincs másképpen nagy mennyiségű fehérje. Amint a következő bejegyzésből kiderül, a fehérje nagy része húson keresztül fogy.

Kétségtelen, hogy kiegészítéseket is alkalmaz a követelmények teljesítéséhez, például egy fehérjeturmixhoz.

3 Sok hús

Ha követed Jason-t a közösségi médián keresztül, akkor jól tudod, hogy hús-ócska, a srác szereti a jó steaket.

Ugyanez vonatkozik az étrendjére is, általában magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet fog követni, ami azt jelenti, hogy a magasabb zsírtartalmú ételek, például a különböző húsok, megtalálhatják a diéta.

2 Kivágott feldolgozott szénhidrát

Minden feldolgozott nem szerepel az egyenletben - edzője szerint Momoa a friss ételek mellett dönt, és kerüli a feldolgozott utat - főleg, ha filmet forgat, az utolsó dolog, amit érezni akar, tele van.

A szénhidrátokat csak gyümölcsökre és zöldségekre korlátozza.

1 Jutalmat tartalmaz

A GQ-val kijelentette, hogy a sör a csalások nagy része, olyannyira, hogy időnként még a sört is belenyomják, miközben diétázik.

Kedvenc csalásai között szerepel egy egyszerű darab kenyér, tetején vajjal. Láttunk őszinte képeket arról is, hogy Jason hamburgert eszik. Amikor nem egy szerepre készül, nem fél a játéktervtől való eltéréstől.

Források - Férfi egészség, GQ és ugrókötél haverok