Kéthetes nyers vegán testépítő kísérletem

Mielőtt elkezdeném a nyers vegán étrend mélyreható „vegán húsfej” elemzését, először megemlíteném, hogy nem hiszem el, hogy hány kukucskáló fejezte ki érdeklődését, hogy meghallgassa gondolataimat és érzéseimet ebben a diétás kísérletben.

És hát az az igazság, hogy késlekedtem megírni ezt a bejegyzést, mert nem akartam megbántani a nyers ételeket! De a nap végén szeretném világossá tenni, hogy BÁRMILYEN vegán étrend A-rendben van velem, és mint sok dolog az életben, ez a különböző emberek különböző stroke-járól szól.

Vicces, hogy a nem vegánok szerint a szokásos „vegán étrend” annyira-annyira korlátozott és nehéz betartani. És még azt sem veszik észre, hogy a vegán étrendnek valójában hány változata létezik!

„80/10/10,” Nyersen 16 óráig, „gyümölcsös”, „magas szénhidráttartalmú/alacsony zsírtartalmú…” Igen, ez csak néhány a növényi alapú „diétákból”, amelyeket vegán testvéreim és én követünk. És a nap végén mindaddig, amíg senkit nem ölnek meg, nem bántanak vagy meg nem esznek, és még mindig képesek vagyunk egészséges, gyümölcsöző (szójáték nélküli) életet élni, akkor minden erőmet mondok nekik.!

Alapvetően „két hétig fogok enni, amit a fenét akarok, amíg egy teljes, feldolgozatlan, finomítatlan növényi táplálékról van szó”. Azok számára, akik nem tudják, mi a „nyers vegán” tankönyvdefiníciója, alapvetően azzal jár, hogy nem eszünk semmit 115 Fahrenheit (vagy kanadai nálunk 46 Celsius fok) felett főzve. A nyers vegánok azért esznek, mert hisznek hogy minden ezen a hőmérsékleten főzött étel elvesztette enzimjeit és tápanyagait. És sok nyers étel gyakran beszámol az egészségügyi előnyökről, például a fogyásról, több energiáról, a bőr tisztábbá válásáról, az emésztés javulásáról és az általános egészségi állapot javulásáról.

Az érvelésem egyszerű volt, hogy nyersen megyek. Pihenést akartam adni a testemnek abban, hogy minden nap ugyanazokat a vegán „testépítő” ételeket fogyasszam. Meg akartam tisztítani a testemet az összes bevitt vitamintól és étrend-kiegészítőtől, a szójától, a kávétól, a fehérjeportól, és lényegében elvégeznem a „belső tisztítást”, ha úgy akarja. És mindennél jobban kíváncsi voltam arra, hogy milyen pozitív és/vagy negatív hatásokat fogok tapasztalni vegán testépítőként, akik csak földi termesztésű, teljes ételeket fogyasztanak.

Feltérképeztem az egészet. Naplóztam a napi leleteimet. Meghatároztam, hogy hány kalóriát fogok fogyasztani, honnan fogom kapni a fehérjét, milyen lesz a napi hat étkezésem. Még dehidrátort is vásároltam, így a nyers veganizmusomat SUPER HARDCORE státuszba vittem!

És hogy ment? Itt van a „Két mondat összefoglalás” a 14 nap mindegyikére vonatkozóan.

1. NAP - Nagyon izgatott vagyok, hogy ennyi gyümölcsöt eszem ! Valószínűleg nem kellene visszadobnom ezt a sok dátumot ... És mégsem állhatom meg…

2. NAP - Hű, ennek a facsarónak a tisztítása óriási fájdalom a fenékben ... De imádom, hogy ÉRZEM, hogy ezt a zöld levet iszom! A kávé megvonási fejfájása azonban ma erős.

3. NAP - Úgy tűnik, ma karcsúbbnak tűnik. Ennek oka lehet, hogy hányszor vacakolok? Komolyan azt gondoltam, hogy sokat jártam „rendes” vegánként (szójátékot nem szántak). De ez a szar ŐRÜL. (Pun szándékolt!)

4. NAP - Valamilyen diggin vagyok ez az egész nyers thang. Soha nincs vágyam. És nem érzem, hogy nélkülöznék vagy akár hiányozna a főtt ételek vagy a kávé! Valójában zöld lével kezdem a napomat.

5. NAP - Oké, nagyon kezdem utálni ezt a gyümölcscentrifuga tisztítást. Valójában az állandó kacagás egyre jobban kontrollálható.

6. NAP - Ma volt a „lábnap” az edzőteremben. Más néven „Csak egy egész csomagot emésztettem fel a Medjool Dates Day-ről”.

7. NAP - Elmentem egy reggeli futásra, és észrevettem, hogy mennyivel könnyebbnek érzem magam. Ennek oka lehet a kora reggeli rohanásom is a FÜRDŐSZobába (a tegnapi 2 font dobozos dátum hog festnek köszönhetően!) Könnyebbnek érzem magam, de sokkal puhábbnak tűnök.

8. NAP - Ma új dehidratátort használtam, és „nyers kekszet” készítettem a maradék facsaró pépemmel. Úgy van. Most kemény nyers vegán vagyok. ”

9. NAP - A mai nap durva volt. Az emésztésem egyáltalán nem volt jó, és eléggé érzem magam, miközben megeszem ezt a tál hideg, kihajtott quinoát. Hiányzik a tempeh.

10. NAP - Próbáltam kreatív lenni a főzéssel, és készítettem egy nyers cukkini lasagnát és szuper ízletes, zsírral megterhelt menta csokoládét. Annyi dió és datolya, de rohadtul, jók voltak.

11. NAP - EZ A SZARA. Annyira túl vagyok a hajtáson! És bab! ÉS megtisztítani ezt a hülye darabot s & *! facsaró. Add ide a zsák datolyát és egy üveg nyers mandulavajot, és hagyj békén minket!

12. NAP - Oké Shorkey, erősen be kell fejezned ezt a nyers étrendet. Semmi, csak gyümölcslé és saláta erre az elmúlt két napra. Meg tudod csinálni. Dátumok és dió, elbuktál! Bár még mindig szeretlek.

13. NAP - Tehát…. bezárni… ahhoz, hogy… KÉSZ…. Ember, az edzéseim elszívtak a héten. Bár elég érdekes, meg vagyok győződve arról, hogy a nyers vegán fingok teljesen szagtalanok.

14. NAP - Nos, a bőröm biztosan tiszta és élénk! És ki tudta, hogy a „gyümölcscentrifuga nyers kekszek” lesznek az új kedvenc snackeim ?! De komolyan szólva, azon vagyok túl, hogy holnap főzök néhány zöldséges szójabölcset és kelkáposztát.

Összegzésképpen: mit tanultam? Mit vettem le ebből a kísérletből? És javasolnék egy nyers étrendet más vegánoknak és vegán testépítőknek?

Nos, biztosan nem bánom meg ezt a kéthetes kísérletet. És tudod, mi volt a legnagyobb előny, amit felfedeztem? A nyers állapot teljesen visszaállítja az anyagcserét, és szó szerint MINDEN cukor utáni vágyat teljesen megszüntet.

Büszkén mondhatom, hogy már majdnem három hete visszatérek a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú „vegán húsfejű” étrendhez, és ez idő alatt egy falat desszertet vagy édességet sem ettem gyümölcs. Csak nem is törődtem vele. A felére csökkentem a kávéfogyasztásomat, ami óriási a napi 3-4 csészénél, amelyet a nyersre fordítás előtt fogyasztottam.

És a kiszáradás megszállottja vagyok ... tofu. Tudom, tudom. Semmi köze ahhoz, hogy „nyers”, és csak el tudom képzelni, hogy a nyers ételek most forgatják a szemüket. De mit mondhatnék? Két hétig kiveheti a szóját az étrendemből. De nem veheti ki belőlem a meadead-et. 😉

Összességében nagyon örülök, hogy ezt megengedtem, és kiböktem. És őszintén bátorítom másokat, hogy próbálják ki. Szeretnék néhány havonta hasonló étrendet követni, de talán csak egy hétig. Két hét meglehetősen hosszúnak tűnt számomra, de TISZTELETT TARTOTT a nyers étkezési szakemberek iránt, akik egész évben követik ezt az időigényes életmódot. Komolyan, azt hittem, hogy a testépítő étkezésem elég nagy fájdalom a seggemben…

Egyébként remélem, nem sértek meg senkit azzal, hogy azt állítom, hogy a nyers étrend egyszerűen nem volt ideális a sajátos céljaimhoz és életmódomhoz. Szeretem a fehérjéimet, és személy szerint egyszerűen akkor érzem magam a legjobban, amikor a napi kalóriáim többségét teszi ki. Ennek ellenére MINDENNAP elveszek egy 2 font doboz Medjool datolyát egy tofu tégla fölött!

Bár a fehérjeporral borított tofu rándulásom sem volt félig rossz 😉