Aranyér diéta - A táplálkozási stratégiák lényege az aranyér elkerülése érdekében

Egészséges étrend tippek

Az aranyér diéta nem olyan, amire azt gondoltam, hogy valaha is szükségem lesz rá, de igen 6 hónap terhes és olyan volt, mint egy ház.

A bálnaszerű állapotban töltött délutáni hosszú biciklizés után végül az első és legrosszabb aranyér esetem volt, amelyet nekem vagy bárkinek valaha is volt (rendben, elképzeltem az utolsót, de a dokim beleegyezett; az enyém doozies). Azonnal aranyér-diétát kezdtem. Noha az aranyérom csak a lányom megszületése után tűnt el, változást hozott, és segített elkerülni a kiújulást.

7 év később alkalmanként kapok egy enyhébb verziót a hemmorhoidokról, amelyek a sorsdöntő biciklizés után voltak. Amikor ez bekövetkezik, visszatérek az aranyér diétához, amely rövid időn belül javítja a tüneteket.

Az aranyér diéta alsó sora - Mik az aranyér?

Az aranyér duzzadt és gyulladt erek a végbélnyíláson belül és kívül, amelyek kényelmetlenséget okozhatnak ülve, állva vagy ürítve.

Vulgáris értelemben az aranyér hasonló a viselő körüli visszerekhez.

A végbélben gazdag vaszkuláris kötőszövet megreked és megduzzad. Ez általában annak következménye, hogy a végbélnyílás közelében lévő erek hasi vagy kismedencei területén túlzott nyomást gyakorolnak.

Az aranyér nem mind rossz. A szorosan illeszkedő cipőkhöz hasonlóan a lábán lévő bőrkeményítők védő szerepet töltenek be a vastagbél szövetének és a végbélnyílásnak a túlzott nyomás által okozott károk csillapításában.

Néha aranyér marad a végbélnyíláson belül. Sóhajból, esztelenül.

Máskor sajnos rettenetesen kinéző aszteroidaszerű dudorok keletkeznek a végbélnyílás körül. Bőségesen vérezhetnek és kényelmetlenséget okozhatnak, beleértve az intenzív fájdalmat is, különösen thrombosed aranyér esetén. Ezenkívül bosszantó viszketést és kényelmetlenséget okozhatnak, amely részben a végbél területének ürüléktől való tisztításának nehézségeit eredményezi.

Mivel bárki, akinek megvolt, egyet fog érteni, az aranyér a óriási húzás és ez alábecsülést jelent.

Az aranyér diéta lényege - Hány ember kapja meg őket?

Az aranyér kezelésére vonatkozó hirdetések száma, ideértve a duzzanat, viszketés és bakteriális fertőzések csökkentésére tervezett krémeket, tisztítószereket és gyógyszeres törlőkendőket, az aranyér gyakoriságának és bosszúságának tanúsága.

A szakértők úgy becsülik 4,4% az USA lakosságának vagy 10 millió az emberek aranyérben szenvednek. Az emberek nem feltétlenül beszélnek aranyérukról, de sokan sok pénzt költenek a problémára.

Érdekes, hogy a gyógyszertárakban kapható OTC aranyér gyógyszerek többségét a tünetek az aranyér és sok termék ennyire jó. Gyulladáscsökkentők az ibuprofénhez hasonlóan csökkentik a gyulladást és a fájdalmat; boszorkány mogyoró törlőkendők más összehúzó szerekkel együtt megtisztítja és elpusztítja a baktériumokat; körömvirág és egyéb krémek megnyugtathatja.

A figyelmeztetés az, hogy a legtöbb ilyen hemmaroid gyógymód nem akadályozza meg vagy szünteti meg az aranyér - csupán enyhíti vagy elfedi a tüneteket.

Az aranyér megelőzése és felszámolása az étrend és az életmód megváltoztatása. Az aranyér diéta szerepet játszhat ebben.

Az aranyér-diéta alsó sora - Veszélyesek-e az aranyerek?

Bár az aranyér kellemetlen, riasztó (főleg ha vérzik) és csúnya, általában nem veszélyes, ha meg nem fertőződik.

A szövődmények közé tartozhatnak trombózott vagy megfojtott aranyér, bakteriális fertőzés és bőrrepedések. Az aranyér vérzése ritkán vezet vérszegénységhez. A megfojtott aranyér fájdalma azonban intenzív lehet - hidd el! A kis gólyák krónikussá válhatnak, ha nem változtat az étrendjén és az életmódján

Ne diagnosztizálja önállóan az aranyér gyanúját, vagy ami a vérzést, gyulladást vagy duzzanatot jelent a végbél területén. Ellenőrizze orvosával, hogy kiküszöbölje a súlyosabb állapotokat, például gyomor-, végbél- vagy vastagbélrák, diverticulitis, Chron's és egyéb bélproblémák.

Az aranyér diéta alsó sora - Az aranyér hagyományos műtéti és orvosi terápiája

Míg az aranyér idővel eltűnhet vagy összezsugorodhat, a műtét egy lehetőség, különösen azokban a helyzetekben, amikor az aranyér nagy, tartós vagy fájdalmas. A sebészeti technikák magukban foglalják a vérellátás átvágását, fagyasztását vagy megfojtását gumiszalag lekötése. Ez utóbbi vált az aranyér eltávolításának szokásos orvosi kezelésévé.

Ide kattintva többet tudhat meg az aranyér jelenlegi orvosi kezeléséről 2011 Vastagbélsebészeti klinikák cikk.

Míg a műtét vagy a kötés bizonyos helyzetekben hatékony lehet, a kiújulás nagy lehet, különösen ha nem szünteti meg vagy módosítja azokat a tényezőket, amelyek eleve okozták őket. Itt segíthet az életmód és az étrend, beleértve az aranyér diétát is.

Az étrend és az életmódbeli tényezők valóban hatékony eszközök lehetnek a kis hülyék kezelésében, ha nem is megakadályozzák őket.

A kaka az egészséges evakuálási technikákról?
Nem szükséges guggolnia a WC-ülésén, és nem kell annak költségére költöznie, hogy jelenlegi trón-WC-jét keleti zömök WC-vé alakítsa át. Nincs szükség extrém intézkedésekre. Egyszerűen gondoskodjon arról, hogy az ülésen ülve tartsa térdeit a csípője felett, ha a lábát a WC elé helyezett alacsony padra helyezi. Győződjön meg róla, hogy gyermekei megtanulják a megfelelő WC-technikákat, hogy elkerüljék a későbbi bél- és medencefenék-problémákat.

Az aranyér-diéta alsó sora - Hogyan tehet különbséget a diéta

Mint antropológiailag orientált kutatók, mint Dr. Weston Price és Dennis Burkitt rámutattak arra, hogy a kevésbé fejlett kultúrák, amelyek teljes étrendet fogyasztanak, és különböző evakuálási technikákat alkalmaznak, amelyek elkerülik a megerőltetést, az aranyér és más bélbetegségek, például székrekedés, diverticulitis, vastagbélrák stb., Gyakorlatilag ismeretlenek. Ez arra utal, hogy az étrend és az életmód megváltoztatása változást hozhat az aranyér megelőzésében vagy gyógyításában.

Az aranyér diéta alsó sora - Milyen életmódbeli tényezők okozzák az aranyereket

1. Az aranyér mechanikai okai

Az aranyér mechanikai okai közé tartozik minden olyan tevékenység, amely tartós nyomást gyakorol a végbél vagy a medencefenék szövetére, és magában foglalja az alábbiakat:

erőlködve menni (miért tartják a székrekedést és a rossz evakuálási technikákat az aranyér fő okainak),
terhesség,

hordozás vagy nehéz terhek emelése (terhességnek hangzik) vagy

ülés vagy hosszú ideig állva beleértve távolsági vezetés, íróasztalnál dolgozik vagy mint az én esetemben, biciklizés, míg akkora, mint egy ház.

2. Az aranyér étrendi közreműködői

Az aranyér társul

öregedés (gondoljunk csak az összes aranyszőrre azokban az aranyér hirdetésekben), amikor a kötőszövet kevésbé ellenálló;
túlsúly és elhízottság .

Ezzel eljutok az étrendi és életmódbeli tényezőkhöz, amelyek hozzájárulnak az aranyér kialakulásához, amelyek alapvetően hozzájárulnak az aranyér kialakulásához rossz érrendszeri egészség - (i) gyulladás és (ii) optimálisnál alacsonyabb táplálkozás.

Emlékezzünk az aranyér duzzadt (gyulladt) erekre, amelyek nem úgy működnek, ahogy kellene. Összességében gyulladásos állapot, az étrendnek és az életmódnak nagy szerepe lehet abban, hogy elkerülhető legyen ez a csúnya egészségkárosító tényező.

… És mi járul hozzá az erek rossz egészségi állapotához (valamint a gyulladáshoz és az optimálisnál alacsonyabb táplálkozáshoz), de a rossz vércukorszint-szabályozáshoz, amely cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén jelentkezik. Ismét hiány gyulladáscsökkentő ételek, a túlfogyasztással kombinálva gyulladásos ételek, hozzájárulhat az egész test egészségtelen erek működéséhez. az alját is beleértve!

Nem meglepő, hogy ezért a következők történnek:

Diéta sok finomított szénhidrát, alacsony a rosttartalma és kimerítették a teljes kiőrlésű gabonákat, a friss gyümölcsöt és a zöldséget hozzájárulhat a gyulladáshoz és az aranyérhez.

A az egészséges érfunkciót támogató tápanyagok hiánya növelheti az aranyér kockázatát, valamint súlyosságát.

Az aranyér diéta alsó sora: Milyen étrendi tényezők növelhetik az aranyér kockázatát?

Csak étrendi szempontból több tényező növeli az aranyér kockázatát

A alacsony rosttartalmú étrend
A étrend magas rafinált szénhidrát- és állati eredetű termékekben .
A étrend alacsony esszenciális zsírtartalommalkülönösenOmega 3 zsírok.
A alacsony ásványi anyag tartalmú étrend beleértve cink- és króm.
Magas alkoholfogyasztás
Elhízottság vagy túlsúly .

Amint láthatja, ez alapvetően a gyulladás összes kockázati tényezője, függetlenül attól, hogy ez a szervezetben kardiovaszkuláris betegségként, osteoarthritisként vagy cukorbetegségként, vagy… adott esetben aranyérként jelentkezik-e. Ez különösen akkor fordul elő, amikor bizonyos egyéb kockázati tényezők hozzáadódnak a keverékhez, például székrekedés, terhesség vagy hosszú órákon át ülő asztal.

Az aranyér diéta lényege: Az étrendi beavatkozás céljai, ha aranyérről van szó?

A hatékony aranyér diéta célja az aranyér kialakulásának kockázatának csökkentése és megszüntetése a következő:

Csökkentse a székrekedést és tompítsa a székletet elegendő rost és víz fogyasztásával . Lát Ételek a székrekedéshez és székrekedés elleni gyógyszerek a részletekért.

Erősítse és erősítse a vaszkuláris és kötőszövetet az anális területen (és másutt) az itt leírt gyulladáscsökkentő étrend követésével. További részletekért lásd: Gyulladáscsökkentő étrend.

Végezzen életmódbeli intézkedéseket az aranyér elkerülése érdekében beleértve jó bélműködés, gyakorlat és egészséges evakuációs testhelyzetek (Tudom, hogy most felhívtam a figyelmed).

Az aranyér diéta alsó sora: A székrekedés csökkentése és a széklet lágyítása

Az oldalakon átfogó tippeket találhat a székrekedésről, beleértve a magas rosttartalmú étrendet, a vízfogyasztást és a székrekedés elkerülését Székrekedés elleni gyógyszerek továbbá Ételek a székrekedéshez.

Az aranyér diéta lényege: Élelmiszerek és kiegészítők az aranyér elkerülésére vagy megoldására az egészséges erek erősítésével és fenntartásával

Omega 3 olajok - Növelje Omega 3 a zsírbevitel fontos az egészséges bőr és a nyálkahártya számára, valamint csökkenti a Omega 6 nak nek Omega 3 hányados. Modern étrendünk gyakran elhagy bennünket Omega 3 hiányos, a gyulladást okozó túlterhelés révén is Omega 6 olajok összehasonlítva Omega 3-asok, gyulladáscsökkentő hatásával Omega 3-asok károsodott. Omega 3 a zsíroknak fontos gyulladáscsökkentő funkciójuk van, amely rendkívül hasznos, ha olyan állapotról van szó, mint az aranyér. Omega 3-ok rengeteg hideg vizes halban és olajban, de bizonyos magokban és olajokban, beleértve a len és chia magokat is. Kattintson ide a további részletekért Előnyei Omega 3-ok aranyér diéta részeként.

Lenmag az aranyér elleni küzdelemben - A lenmagokban sok Omega 3 olaj található, és jó módszer a széklet lágyítására a székrekedés és az aranyér fájdalmának elkerülése érdekében. Áztasson 125 ml/1/4 csésze magot egy éjszakán át egy pohár vízbe, és másnap igyon be egy gélt, mint a főzet a hatékony gyulladásgátló székrekedés elleni szerért. Ez ideális az aranyér elleni küzdelemhez. Ahhoz, hogy a magjaiból maximálisan Omega 3-at kapjon, használja a hidegen sajtolt lenolajat salátákhoz vagy zöldségekhez, vagy darálja le és szórja meg a nyers magokat levesekre és salátákra.

C vitamin - szükséges az egészséges ereket is tartalmazó szövetmátrix kialakításához és fenntartásához. Emlékezzünk vissza, hogy az ikonikus elsődleges tünetei C vitamin hiánybetegség, skorbut, szivárgó erek. Míg a skorbut ma ritka, C vitamin a szintet rendszeresen csökkenti a stressz, a túl sok szemét vagy a feldolgozott ételek és a túl sok alkohol - Mmn, úgy hangzik, mint a modern étrend! Gondoskodjon róla, hogy elegen legyen C vitamin táplálékán vagy étrend-kiegészítőin keresztül az egészséges erek megerősítésére és fenntartására, beleértve a hátul lévő ereket is. Szerencsére, C vitamin a gazdag gyümölcs és zöldség székrekedésre is kiváló . Ide kattintva többet tudhat meg az előnyökről és az igényekről C vitamin.

E-vitamin - zsírban oldódó vitamin, amely fontos az egészséges sejtmembrán számára, valamint a gyulladás megelőzésére és különösen a gyulladt szövetek gyógyítására, fontos az aranyér visszaszorításakor. A dió és a mag E-vitamin gazdag.

Magnéziumgyakran hiányos a modern étrendben, de kulcsfontosságú az érrendszeri tónus és integritás, valamint az ideg- és izomműködés szempontjából, ideértve a vastagbél perisztaltikus hatását is, amely a székletet a végbélnyílás felé tereli és lehetővé teszi a székletürítést. Győződjön meg róla, hogy elegendő magnézium gazdag étel az étrendben (beleértve a sötét leveles zöldeket is). Szükség esetén pótolja. Nyomja meg itt, ha többet szeretne megtudni a előnyei magnézium és hogyan lehet elegendő mennyiséget bevinni az étrendbe vagy a kiegészítőkbe.

Cink - Ez egy fontos mikroásványi anyag, amely gyakran hiányzik a nyugati étrendünkből, mert a finomítási folyamat során eltávolul. A gyulladáscsökkentő étrendben, beleértve a hemmaroid étrendet is, fontos a kellő mennyiség megszerzése. Nyomja meg itt, ha többet szeretne megtudni a előnyei cink- hogy lássa, hogyan lehet elegendő cink- étrenden és/vagy kiegészítőkön keresztül.

Ha többet szeretne tudni a gyulladás csökkentéséről az étrend segítségével, akkor tekintse meg az oldalt gyulladáscsökkentő diéták továbbá gyulladásos ételek.

Az aranyér-diéta alsó sora: Egyéb támogató életmód-stratégiák az aranyér megelőzésére

Míg a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, ezek az életmódstratégiák egyaránt segíthetnek az aranyér elkerülésében, és csökkenthetik a kiújulást.

1. Használjon megfelelő székletürítési technikákat (Most felkeltettem az érdeklődését?) - A guggoló vagy keleti WC-k hosszú lövéssel verték meg nyugati stílusú „trónos” WC -inket. Noha a legtöbbünk számára nem ez a lehetőség, a megerőltetés elkerülése érdekében az egyik egyszerű stratégia az, hogy a WC-n ülve pihentesse a lábát egy széken (szójáték nélkül) vagy telefonkönyvön. A legfontosabb az, hogy hajlított térde magasabb maradjon, mint a csípője. Ez a testtartás elősegíti a könnyebb eliminációt és segít elkerülni a végbélnyílásban jelentkező megterhelést vagy nyomást, amely elsősorban az aranyér egyik legfontosabb tényezője.

2. Gyakoroljon és kerülje a hosszan tartó állást és olyan tevékenységeket, amelyek nyomást gyakorolnak a hátára - Eltekintve a túl ambiciózus terhes terhességi kerékpározási erőfeszítéseimtől, a testmozgás, amely fenntartja a tónusos hasi és medencefenék izmait, remek választás az aranyér elkerülésére. A medencefenét fenntartó Kegel-gyakorlatok segíthetnek. Kerülje a hosszú ideig tartó állást vagy ülést, vagy olyan tevékenységet, amely hosszan nyomást gyakorol a hátsó oldalára.

3. Kerülje vagy csökkentse a stresszt - A stressz az aranyér, valamint a székrekedés és a gyulladás kockázati tényezője. A stressz felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek krónikus alapon gátolhatják a bél működését, valamint hozzájárulhatnak a gyulladáshoz. Magnézium a gazdag ételek nyugtató hatással lehetnek az izmokra. Gyakorolja az izmokat, hogy lazítsanak, ahelyett, hogy feszültek lennének stresszes helyzetekben, és csak nyugodtan és nyugodt környezetben fogyasszanak.

4. Az ételt lassan és jól rágja az emésztés és a tápanyagok felszívódásának elősegítése érdekében - Ez alulértékelt tanács, különösen a gyors tempójú életünkben, amikor a futás közbeni étkezés, a társasági élet, a számítógépen végzett munka vagy a telefonos beszélgetés a szokás ... Az étrended csak olyan jó, mint amit a tested felszív. A rágás a megfelelő emésztés első szakasza. Kihagyja a veszélyére.

Mik azok a Kegels? Gyakorlatok a medencefenék izmainak megerősítésére. A legtöbb nő terhesség alatt megtanulja ezeket a gyakorlatokat, amelyek túlzott megterhelést okozhatnak a medencefenéken, inkontinenciához, prolapsushoz stb. Vezethetnek.

Hatékony természetes kezelések az aranyér tüneteinek kezelésére

A gyógynövényes és botanikus krémek és krémek antibakteriális hatást és kényelmet nyújthatnak a gyulladt szövetek számára. Keressen olyan törlőkendőket, amelyek tartalmazzák a összehúzó anyagot varázsdió tisztításhoz és krémek és krémek tartalmazó kéri körömvirág és énavender a megnyugtatásért.

Boswellia és Kurkumin (az indiai fűszer hatóanyaga Tumeric) segíthet enyhíteni az aranyér fájdalmat.

A hatékony aranyér-diétákkal és más egészséges étrendekkel kapcsolatos további információkért tekintse meg a következő oldalakat ezen az oldalon.