Mit kell etetni az asztmás gyerekekkel: Gyulladásgátló étkezési terv gyerekeknek

Évente néhányszor a férjemmel egy csomóval a torkunkon fekszünk. Figyeljük a monitort, hogy az egyik köhögési varázslat eltaláljon, majd a fiunk ágya mellett kuporogva albuterolt adunk az éjszaka sötétjében.

A férjemmel gyermekként asztmánk volt, és egyesült génjeink egyfajta szerencsétlen jackpotot produkáltak kisfiunknak, Samnek. (Ugyanaz a gyerek az ijesztő ételallergiákkal ... biztosan térdre tart minket!)

Négy év alatt sokat tanultunk arról, hogyan kell bánni a kis srácunkkal. Az egyik legnagyobb leleplezés az élelmiszerek asztmára gyakorolt ​​hatása volt. Innentől kezdve úgy döntöttem, hogy kötelező elkészítenem egy gyulladáscsökkentő étkezési tervet.

Évekkel ezelőtt rájöttem erre először, mielőtt rájöttem volna ezekre az egészséges életmódokra. Fiatal anyuka voltam, és akkor a fiam köhögött és megfázott.

Ne feledje, hogy új voltam ebben az egészben, ezért ne ítélkezzen túl szigorúan. De azon a napon betettem a beteg fiamat az üzletbe valami elfelejtett tárgyért. Uzsonnára vásárlás közben gyümölcs snackeket adtam neki: festékkel fertőzött és magas fruktóztartalmú kukoricaszirupos gumiknak.

Annyi minden nincs rendben ezzel, tudom.

Pár percen belül intenzíven köhögött és küzdött, hogy lélegzethez jusson. Tulajdonképpen el kellett hagynom az élelmiszereimet a szekérben, és orvosunk irodájába kellett vezetnem sürgősségi asztmás kezelésre. Ne feledje - nem volt „allergiás” semmire a gyümölcs snackekben. De valami nyilvánvaló volt:

Az ételek súlyosbíthatják az asztmát.

Ahogy teltek az évek (és nőttem a természetes, teljes ételek utamon), elkezdtem tovább ásni. Ha egyes ételek súlyosbítják az asztmát, egyesek nem tudnának ezen is segíteni?

étkezési

Tetszett itt a cikk: „Hogyan fordítottuk meg az asztma tüneteit a családunkban”. Felemésztettem ezt a posztot, és kutatni kezdtem gyulladáscsökkentő ételek, ételek, amelyek csökkenthetik a test gyulladását. Talán ismeri ezt a listát.

A gyulladáscsökkentő ételek a következők:

  • bogyók és szőlő
  • diófélék és magvak, például mandula, dió és napraforgómag
  • dióvágók (a fenti anyákból készülnek)
  • extra szűz olívaolaj
  • édesburgonya
  • kiwi
  • magas Omega-3 tartalmú tenger gyümölcsei, például lazac, tonhal és tőkehal
  • kendermag és lenmag
  • fűszerek, például fokhagyma és gyömbér
  • kurkuma (amelyet tehet csirkehúsleveshez, vagy meghintheti sült zöldségekkel)

Néhány étel valójában gyulladásos, ami azt jelenti, hogy fokozza a szervezet gyulladását. (Gondolj: az a rohadt „étel”, amelyet etettem a fiammal az üzletben, ami asztmás rohamot váltott ki.)

Íme néhány gyulladásos étel:

  • magas fruktóz tartalmú kukorica szirup
  • napraforgó, pórsáfrány és kukoricaolaj
  • zsíros húsok
  • cukor
  • hagyományos tojások
  • tejtermékek
  • aszpartám, MSG és ételfestékek
  • bármilyen étel, amelyre allergiás vagy intoleráns

Miután meglett az ételeim listája, amelyeket Samnak nem szabad ennie, a kerekek megfordultak a fejemben. Összeállíthatnám ezeket az ételeket, hogy elkészítsek egy étkezési tervet, amelyet még a gyerekek is élvezhetnek?

Ennek a kis kihívásnak ismerős gyűrűje volt. Mivel a fiam étrendjét már az ijesztően súlyos ételallergia korlátozza, mesterré váltam abban, hogy finom és kiegyensúlyozott étrendet hozzunk létre korlátozott élelmiszereken.

Próbáltam olyan étkezési tervet készíteni, amely táplálja a fiamat, de mégsem irritálja az asztmáját. És távoli remény volt, hogy valóban megeszi és élvezi ezeket az ételeket! A következőket találtam ki:

Gyulladásgátló étkezési terv

Reggeli

  • Bogyós zabpehely kókusztejjel
  • Tejmentes turmix (lenmagolaj hozzáadásával)
  • Természetes pulyka kolbász
  • Omega-3-mal dúsított tojások

Ebéd

  • Bőr nélküli grillezett csirkemell
  • Guacamole
  • Házi hummus
  • Gyümölcssaláta bogyókkal, kivivel és citrusfélékkel

Vacsora

  • 15 perces lazac sütemények és házi édesburgonya krumpli
  • Kolbász, bors és burgonya sütés (használjon teljesen természetes csirkekolbászt és édes, fehér burgonya felett)
  • Gluténmentes, tojás nélküli, tejmentes kukoricakenyér és őrölt pulyka chili (adjunk hozzá néhány házi csontlevest a chilibe a gyógyulás érdekében!)
  • Délnyugati tetejű édesburgonya (használjon őrölt csirkét vagy pulykát)
  • Sült csirke az edényben, Vegán édesburgonya rakottal tálalva
  • Panírozott kemencében sült tőkehal, sült vajas mogyorótökkel, tumerral meghintve

Snackek

  • Mandula vagy napraforgómag
  • „Hangyák rönkön” - Banán vagy zeller mandula- vagy napraforgóvajjal
  • Házi almaszósz
  • Gyümölcsök, különösen bogyók és kivi

Italok:

  • Rengeteg vizet! Úgy gondolom, hogy a jól hidratált állapot biztosan segített a fiamban.
  • Meleg kamilla tea: Gyerekek számára készítsen teát rendesen, mézet kevergetve, majd adjon hozzá néhány jégkockát, hogy meleg hőmérsékletű legyen.

Együnk-e így állandóan?

Nem pontosan. Amikor a fiam asztmája kontroll alatt áll (ami az esetek 95% -a), egyszer-egyszer eszünk vörös húst és cukrot. Megpróbálok azonban minél több gyulladáscsökkentő ételt bevinni. És amikor a fiam asztmája kezd fellángolni, akkor visszatér a tervhez.

De mi van, ha van válogatós étkezõje?

Nem azért vagyok itt, hogy egy nap alatt megoldjam a világ problémáit, de nagyon ajánlom ezeket a kiváló gondolatokat a „Győzelem az étkezési csatában” témában. Bölcs tanács!

És egy utolsó felelősség kizárása:

Bár hosszú utat tettem meg az asztma természetes kezelésében, be kell vallanom, hogy az asztma időnként vadállatnak érezheti magát, akit nem nagyon tudok megszelídíteni.

Számomra ez (még egy) emlékeztető arra, hogy a szülői szörnyűség érezheti magát, és bármennyire is azt gondolnám, hogy mindent meg tudok oldani, nem tudom. Ha valaha is értetlenül és kétségbeesetten érezte magát természetes gyógymódok után kutatva kicsinyeit ... tudom, milyen érzés. Személy szerint vigasztalom, hogy emlékeztetnek rá, hogy van valaki, aki jobban vigyáz a kicsikére, mint én!

Asztmában küzd a családjában? Milyen természetes segédeszközök segítettek?

Oszd meg ezt a posztot:

Iratkozz fel hírlevelünkre

Töltse le legfrissebb bejegyzéseinket, közvetlenül a postaládájába.

Érdekelhet még

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Ahogy olvastam a hozzászólásod címét, az egyetlen gondolat jutott eszembe, hogy tápláljam őket Isten Igéjével. Isten Igéje élet és egészség. Igen, helyesen kell étkeznünk és gondoskodnunk kell testünkről, ezzel egyetértek. Krisztus hívőként meggyógyulunk! Megvan az Igéje! Körülbelül az elmúlt évben Andrew Wommack bibliatanulmányozását végeztem. A Lélek Lélekkel és a Testtel kezdtünk, majd Könnyed változtatásokat hajtottunk végre, és most az Isten azt akarja, hogy 5 jó héten járjunk. Arra biztatok mindenkit, hogy végezze el ezeket a tanulmányokat. Megváltoztatták az Úrral való járásomat! Az Ige azt mondja: „az igazság szabaddá tesz”. Áldottnak lenni!

Megkezdtük az illóolajok használatát a lányaimnak: asztma-citrom, levendula és borsmenta. Éjjel a mellkasára dörgölöm, és naponta párszor diffundálom. Megkönnyebbülést ad neki, és sokkal inkább ezt a természetes gyógymódot használnánk, mint gyógyszert.

Az eukaliptuszolajhoz is volt szerencsém!

Használtam a https://www.culturedfoodlife.com/ oldalon található információkat. Ez egy csodálatos webhely, amely megtanítja Önnek, hogyan készítsen saját probiotikumokat! Olcsóbb, mint a joghurt, és egészségesebb. Van egy laktóz-intoleráns, asztmás, 6 éves krónikus székrekedésem. A probiotikumok továbbra is csodákat tesznek. A kulturális ételek ott vannak, ahol vannak! Természetesen ... a helyes étkezés és az imádság is elengedhetetlen! nagyszerű poszt!

Remek tipp, Molly!

Köszönöm ezt a bejegyzést. Asztmával és allergiával küzdök 2 éves kisfiammal, és a hétvégi utazás után az ER-be nagyon tehetetlenül és nyugtalanul érzem magam. Keményen próbálok „természetes” anya lenni, de az asztma/légzési problémák miatt nem érzem magam bűntudatban és csüggedten. Köszönöm a táplálkozással kapcsolatos ötleteket, és arra az emlékeztetőre, hogy végső soron Isten az, aki vigyáz és óvja gyermekeimet (bármennyire is egyedül akarom megvédeni őket minden káros dologtól Ő a gyerekeimmel).

Pontosan tudom, hogy érzed magad, mama! Ugyanolyan bűntudatom és alkalmatlanságom van, amikor fiaim asztmájáról van szó. Nagyon értékelem Jessica bejegyzését!

Sziasztok, nagyon tudom, hogy érzed magad. Sajnálom az ER-utazást! Isten határozottan arra használta a fiam asztmáját, hogy emlékeztessen arra, hogy biztosan nem én irányítok!

Ez marha jó! Jelenleg azon dolgozunk, hogy az egyik kisfiam gyulladását enyhítsem. Az eddig elvégzett NAET-teszt szerint a tej határozottan nem jó neki. Úgy tűnik, hogy jól kezeli a búzát és a glutént, de még mindig nagyon gyullad a szezonális allergiák miatt. Holisztikus chiro-val és néhány gyógynövény-kiegészítõvel dolgozunk, és megpróbáljuk korlátozni a cukrot is. Hihetetlen a javulás, mióta beállítottuk őt, és talán még néhány étrend-változtatással, amint fentebb leírta, kaphatunk egy fiút, akinek nincs ilyen borzalmas gyulladása.

Remélem, az étrend változásai a kicsi számára is beválnak. Úgy tűnt, biztosan segítenek a fiamnak!

Nagyon köszönöm, Jessica, ezért a bejegyzésért! Három éves gyermekem asztmás, és úgy tűnik, hogy az egész telet az orvosi rendelőben, szteroidokon és légzési kezeléseken töltjük, és még mindig küzd a lélegzéssel! Szörnyű és félelmetes. Utálom őt így látni, és most, hogy elesett az esés, 5 hónapos stressz és betegség miatt feszültem. De a hozzászólásod adott némi reményt arra, hogy talán még többet tehetek, hogy segítsek neki. Köszönöm, hogy adtál még valamit ehhez, csak tartsd őt és nézd, ahogy szenved! Nagyra értékelném a többi tippet is. Alig várom, hogy elkezdjem. Köszönöm!

Szia Sarah, érzek irántad! Olyan szörnyű lehet! Mindenképpen javasoljuk, hogy olvassa el a másik cikket, amelyre itt hivatkoztam - Hogyan fordítottuk meg az asztma tüneteit ... és a poszt összes linkjét Danielle többi hozzászólásához. Alaposan felveszi az asztmát, ami nagyon hasznos. A fiam fő kiváltója az, amikor megfázik ... valójában egyáltalán nem allergiás. Úgy gondolom, hogy ezek a gyulladáscsökkentő ételek segítenek csökkenteni a légúti gyulladást nátha idején, így ez volt a legjobb neki. De rengeteg más tipp van, köztük sok az itt található megjegyzésekben. Sok szerencsét!

Köszönöm a megjegyzéseket, Missy. Különösen a Breathe Easy tea érdekel ... jó dolgokat hallottam erről.

Mintha csak nekem írta volna ezt a cikket! Éppen egy jegyzetfüzetet húztam ki, hogy felkészüljek az influenza szezonjára, és a gyulladáscsökkentő étrend volt a listámon. Ez fantasztikus. Nagyon értékelem a többiekkel való megosztását. Kívánj jól!

Nagyon örülök, hogy hasznos! Biztosan hasznos volt számomra!

Köszönöm ezt a bejegyzést! Mindkét gyermekemnek és nekem is asztmája van, és ez összetöri a szívemet, amikor szenvednek. Úgy nőttem fel, hogy hallottam, hogy a tejtermelés káros az asztmások számára, de nemrégiben hallottam arról, hogy a gazdaság friss, pasztörizálatlan tej valójában jó. Hallottad ezt is?

Azt hallottam, hogy bár a fiam nagyon allergiás a tejtermékekre, ezért nem tudom megerősíteni, hogy működik-e!

Átálltunk a mezőgazdasági friss, pasztörizálatlan vagy „nyers” tejre, és szerintem ez nagy változást hozott. A fiam asztmás, de semmire sem allergiás, csak a poratkákra. Eredetileg azt gyanítottam, hogy allergiás lehet a tejre, és átálltam a nyersre, remélve, hogy nem kell teljesen lemondania a tejről - SZERETI a tejterméket! Állandó orrfolyása (olyan, ahol tudod, hogy nem igazán betegek, de utálod minden esetre a templomba vinni) szinte azonnal elmúlt. És miután megerősítették, hogy nincs tejallergiája, nem megyek vissza. Láttam a változást!

Kiváló megjegyzések az imához! Szeretem, ahogy leírta! Ezen a héten szép választ kaptunk az imádságra a tágabb családunkban, és ez emlékeztetett arra, hogy milyen értékesek és hatalmasak lehetnek imáink!

Kíváncsi voltam, hogy utánanéztél-e a GAPS diétának a fiúid/családod számára? Most kezdtem el olvasni a könyvet, és megemlíti az asztmát, valamint az egészségügyi problémák mosodai listáját. Alig várom, hogy a közeljövőben elkezdhessem a diétát a családommal.

Nagyon boldog vagyok, hogy megtaláltam a blogodat. A lányomnak 14 súlyos ételallergiája van és asztmája van. Többször kapott prednizont, mint amennyit számítok. Bár többnyire az összes étel, amelyet említettél, ő is allergiás, ez engem arra ösztönöz, hogy végezzek néhány kutatást, és találjak biztonságos ételeket számára, és úgy gondolom, hogy ezekben az időkben segíteni fog, ha az asztma kékből fakad. Minden allergiája miatt nagyon egészséges étrendet fogyaszt, de ettől kicsit jobban megnézem.
Köszönöm!

Egy barátja, akinek a fiának rettenetesen volt asztmája, izsopot kezdett adni neki. Igen, mint a Bibliából és az évente 3-4 alkalommal történt, hogy a kórházi ellátások száma csökkent. Táplálkozási boltot kaphat.

Amikor 2001-ben megszületett a fiunk, Blake, ugyanazokkal a tápláló, gyulladáscsökkentő ételekkel ismertettük meg, amelyeket az elválasztása után fogyasztottunk. Blake születésétől fogva kihasználta a gyulladáscsökkentő étrend előnyeit, és hihetetlen egészségnek örvendett.

Köszönöm Gina, hogy beírta az üzenetét.
Folyamatban vagyok, hogy elforduljak a „különleges” ételektől, bár Isten teremtette őket, Jézushoz, mint egyedüli gyógyítónkhoz. Én is találkoztam Andrew tanításával egy évvel ezelőtt, és kaptam Charles Capps könyvét is „The tonque, a creative force”. Amikor fiunk staphylococcus fertőzést kapott a lábán, és minden természetes kezelést kimerítettünk [éjjel-nappal], a legegészségesebb étrendre, amire csak gondoltál, és a végén még az abbiotikumokra is. Emlékezzünk arra is, hogy ez idő alatt is imádkoztunk. A lába egyre rosszabb lett. Tehát elvetettem az egészet, és naponta kétszer hangosan elolvasta ugyanazt a verset: „Krisztus megváltott a törvény átkától ...”, és megparancsolta a testnek, hogy egészséges legyen. 3 hét után a fertőzés elmúlt. Jézus mindannyiunkat meggyógyított, és ezt igényelnünk kell!

A 4 éves gyermekemnek asztmája van, de amikor úgy döntöttünk, hogy vegánok leszünk és teljes ételekből álló étrendet folytatunk, kizárólag teljes kiőrlésű lisztet, sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint húst használva havonta egyszer-kétszer, 8 hónapja nem volt asztmája, és még a megelőzőjét is letette. Amikor visszatértünk fehér lisztté és több húst ettünk, az asztma visszatért és szinte minden nap használta pufferját! Az asztma nagyon diétával kapcsolatos! Tehát teljesen egyetértek a cikkével. Köszönöm a megosztást.

Meg tudna magyarázni egy kicsit többet arról, hogy mit ért a „hagyományos tojások” és az Omega-3-tal dúsított tojások alatt, amelyek megjelennek a reggeli étkezési tervében? Köszönöm!