Átlagos magasság és súly egy tinédzser számára

Ahogyan számos tényező határozza meg a felnőtt súlyát, számos tényező határozza meg a tinédzserek átlagos súlyát. A nem, a felépítés és az életkor mindegyike beleszámít az egyenletbe. Mivel a tizenévesek teste még mindig fejlődik, a tinédzser átlagos súlya és testmagassága egyik évről a másikra meglehetősen ingadozhat, végül 18-20 éves kor körül stabilizálódhat.

Mi az átlagos magasság és súly egy tinédzser számára?

Végül az egészséges tinédzser testtömeg-magasság arány sok tényezőtől függ. Ez nem olyan egyszerű, mint a megfelelő tartományi standard diagramokba esni. Mi a megfelelő súly, az a következőkön fog alapulni:

Kor
Magasság
Épít
A testzsír százalékos aránya

kapcsolódó cikkek

Tizenéves fiúk divatstílusú galériája
Tizenéves lányok hálószobás ötletei
Vékony tinédzserek divatgalériája

Egy nagyon testes, nagy izomtónusú tinédzser fiú könnyen el tudna súlyozni az átlagosnál magasabb a szokásos átlagos magasság- és súlydiagramon. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy az izomsejtek súlya nagyobb, mint a zsírsejteké.

A tizenéves fiúk átlagos magasságának és súlyának megértése

Ha rendelkezik egy tinédzser fiú átlagos magasságával és súlyával, rengeteg hasznos információt nyújthat. Bár súlyát és magasságát nem használják diagnosztizálásra, ezeknek a tényezőknek az ismerete, hogy hová esik, több információt nyújthat orvosának az egészségével és jólétével kapcsolatos egyéb aggályairól.

Magasság és súly a tizenéves fiúk számára

Korcsoport	Magasság	Súly	Százalékos
12-13 év	58-62 hüvelyk	85-100 font.	50%
14-15 év	63-66 hüvelyk	105-125 font.	50%
16-17 év	67-70 hüvelyk	130-150 font.	50%
18-20 év	68-70 hüvelyk	150-160 font.	50%

A tizenéves lányok átlagos magasságának és súlyának ismerete

A tini lány átlagos magassága és súlya több tényezőtől függ, és nem ritka, hogy a különböző országokban és kultúrákban jelentős különbségek vannak. A tizenéves fiúkhoz hasonlóan az átlagos magasság és súly ismerete hasznos információkat nyújthat, de nem szabad diagnosztikai eszközként használni.

Tini lányok átlagos magassága és súlya

Korcsoport	Magasság	Súly	Százalékos
12-13 év	60-63 hüvelyk	95-105 font.	50%
14-15 év	63-64 hüvelyk	105-115 font.	50%
16-17 év	64 hüvelyk	115-120 font.	50%
18-20 év	64 hüvelyk	125-130 font.	50%

Átlagos súly a BMI-vel szemben

Emiatt az átlagos egészséges testek gyakoribb mérése a testtömeg-index vagy BMI néven ismert képleten alapul. (BMI képlet = a testsúly osztva a magasság négyzetével). A Betegségellenőrzési Központ BMI-kalkulátor használatát javasolja az elhízás, a túlsúly, az alsósúly és az egészséges testsúly kiszűrésére. A webhely azonban kijelenti: "A BMI nem diagnosztikai eszköz." Még akkor is, ha egy tinédzser magas BMI-vel rendelkezik, az egészségügyi szolgáltató egyéb diagnosztikai vizsgálatokat végezne annak megállapítására, hogy a tinédzserek túlsúlyosak-e.

BMI kalkulátor Widget

Kíváncsi, hova zuhan? Számítsa ki saját testtömeg-indexét a fenti praktikus eszköz segítségével.

Válasszon az Egyesült Államokban szokásos (font, láb és hüvelyk) vagy metrikus (kilogramm, méter és centiméter) mértékegység közül.
Írja be súlyát és magasságát a megfelelő mezőkbe.
Kattintson a "Számolás" gombra a BMI megjelenítéséhez.
Új számítás végrehajtásához kattintson az "Eredmények törlése" gombra.
Használja az alábbi táblázatokat a gyermekek BMI-tartományaival, hogy lássa, hová esnek az eredményei.

BMI eredmények a fiúk számára

A fiúk BMI-jének megértése hasznos információkat nyújthat Önnek, hogy megbeszélhesse orvosával, különösen, ha bármilyen kérdése van.

BMI eredmények a lányok számára

A lányok átlagos BMI-jének megértése és a tiéd kiszámítása hasznos információ lehet ahhoz, hogy beszéljen orvosával. Az éves ellenőrzés során kiszámolhatják az Ön számára is.

Növekedési ráta és fizikai vizsgák

Egy másik fontos szempont a növekedési ráta. Ez egyedülálló a gyermekek és a tizenévesek számára, mivel testtömegük fejlődésével a testtömeg, a testmagasság és a testtömeg változni fog. Ez annak a sok oknak az egyik oka, hogy a felnőttek átlagát soha nem szabad felhasználni a tizenévesek értékelésére. Végül a legjobb értékelést a gyermekorvos végzi. Minden fizikai vizsgán meg kell mérni a magasságot és a testsúlyt, követve a haladást egy egyedi táblázaton. Ezt az általános egészségügyi szűrőt kétévente ajánlják 11–24 éves tizenévesek számára.

Tipikus tizenéves testek

A tizenéves testeket drámai módon érinti a pubertás. Hogyan? Míg a fenti táblázatok kiemelik a tinédzserek átlagos magasságát és súlyát, sokkal többről van szó ebben a történetben. A gyermekorvosok grafikonokat tartalmaznak a magasságról, a súlyról és a BMI-ről az egyes korok és percentilisek szerint. Ha tinédzsere távol áll ettől a diagramtól, a következő lépés az orvos látogatása. A gyermekorvosok sok tinédzser testet látnak, ezért sokkal egészségesebbnek tartják, hogy mi a "normális".

A hormonok megkezdik a test szerkezetének átmenetét. Tehát, még akkor is, ha normális növekedés történik, a tinédzser teste másképp kezd kinézni. Ezek a változások aggódhatnak egy tinédzser miatt, mivel elveszítik egyenes és keskeny gyermeki testüket. A lányok aggódnak a görbék miatt, a srácok pedig attól, hogy erősnek és férfiasnak látszanak. Gyakran a tényleges magasság és súly valóban kevéssé változik.
Valamennyi tinédzser szintén körülbelül két évig tartó, gyors magasság növekedésű időszakon megy keresztül. Mielőtt ez bekövetkezne, a test nehezebbnek tűnhet. A növekedési roham után a test elnyúlik, sőt túl vékonynak tűnik. A lányok esetében ez a növekedési idő általában a preteensben fordul elő 10-14 év körül. A fiúknál ez később, általában 12-16 év körüli.
A lány testzsírszázaléka természetesen megnő, a fiúé pedig csökken. A genetikának nagy szerepe van abban, hogy ez mind kiteljesedik.

Fontos, hogy beszéljen tinédzsereivel a testképről és a testsúlyról. Mondja meg nekik, hogy lehetetlen olyan ideális súlyt kitalálni, amely mindenkinek megfelel, és megtanítja őket megbecsülni és testüket gondozni. Ne a zsírról a vékonyról beszéljen, hanem arról, hogy mi az egészséges.

Jól érzi magát és jól néz ki

Függetlenül attól, hogy félelmei túlsúlyból vagy alulsúlyból erednek, a legtöbb esetben a helyzetet megfelelő étkezési szokásokkal és táplálkozással könnyű megoldani. Néhány dolog, amit érdemes kipróbálni az ideális súly elérése és fenntartása érdekében:

A kiegyensúlyozott étrend fogyasztása a kalóriák figyelése helyett, különösen fiatal és felnőtt korban
Megfelelő testmozgás fenntartása
Jó étkezési szokások kialakítása, beleértve a különféle egészséges ételeket és harapnivalókat, valamint a magasabb zsírtartalmú ételek alkalmi kezelését, rendszeres tevékenység mellett

Ha jól érzed magad, akkor jól nézel ki, ezért inkább az egészségre koncentrálj, mint a számokra.

Kezelje aggályait orvosával

Ha aggályai vannak a jelenlegi magassága vagy súlya miatt, kérjük, forduljon ehhez orvosához. Az orvos orvosolhatja minden aggályát az Ön kórtörténete, kora, jelenlegi magassága és súlya alapján.

Az ebben a cikkben szereplő információk a lányok és fiúk aktuális átlagain alapulnak egy adott korosztályban. Az egyének súlya meghaladhatja vagy meghaladhatja a fenti táblázatokban felsoroltakat.