Gyógymód autoimmun hepatitis

Holisztikus megközelítés - alternatív kezelés

Gondoltál arra, hogy talán annyira szeretsz bizonyos ételeket, valószínűleg nem szeretnek téged?

Autoimmun hepatitis diéta - Paleo diéta irányelvek

Immunrendszerünk 70-80% -a a bélben van. Bélünk és immunrendszerünk kéz a kézben dolgozik. Ezért javasoljuk, hogy kövesse az egészséges májdiétát az emésztőrendszerének meggyógyítása érdekében, elkerülje az ételintoleranciát, a szivárgó bél szindrómát, és ezáltal csökkenti a rendszer gyulladását.

Táplálja elméjét és testét

Az autoimmun hepatitis megelőzése és kezelése a bél és a máj bármilyen terhelésének vagy stresszének elkerülését jelenti; ezért ajánlatos egészséges életmódot folytatni időszakos testmozgás, felesleges stressz, pozitív elme és egészséges, kiegyensúlyozott étrend beépítésével. Ennek megvalósításához elengedhetetlen a szigorú diéta betartása.

Az egészséges táplálkozási étrend hangsúlyozása az autoimmun hepatitis gyógyulásának kezdete. El kell kezdenünk immunrendszerünk gyógyítását, hogy az ne támadja egészséges májsejtjeinket. Autoimmun rendellenesség esetén megtudtam, hogy erősen ajánlott betartani a Paleo diéta. Az étrend alapjai abból állnak, hogy a korai emberek mit ettek - a korai barlanglakók étrendje - magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, zöldségfélék, gyümölcsök és diófélék, elkerülve a feldolgozott ételeket és a gyulladást okozó ételeket. Ez azt is jelenti, hogy tej- és gluténmentessé válnak, valamint megszüntetnek minden cukrot vagy cukrot átalakító ételt. Sokak számára ez drasztikus változás lehet, annyira megszokva, hogy péksüteményeket, süteményeket, desszerteket, tésztákat, rizst, sajtokat, pizzákat, egy pohár bort és még sok minden mást eszik.

Mint minden az életben, ez is az alkalmazkodás folyamata. A gondolkodásmód és az akaraterő megváltoztatása. Meg akarja gyógyítani önmagát, nem akar extra mérgező ételeket és gyógyszereket adni a rendszerébe, amikor az már eléggé küzd. Alternatív, holisztikus étrendi gyógyító megközelítés alkalmazása a legjobb megoldás az egészséged drasztikus javítására.

Még akkor is, ha nagyon apró lépésekkel indul, nagy szívességet tesz a májának és az immunrendszernek. Biztosan jó úton jársz, miközben újra helyreáll az egészséged. A Paleo Diet könyv értékes tippeket és nagyszerű recepteket kínál az egészséges máj működéséhez.

Kezdje a béltápláló és ártalmatlan ételek fogyasztásával, például: zöldségek, gyümölcsök és erjesztett ételek (savanyú káposzta, savanyúság, kombucha, nem tejszerű kefir, kimchi, kókuszdió joghurt). Ami a gyümölcsöket illeti, vigyázzon a bennük lévő cukor és a szénhidrát mennyiségére. Ha lehetséges, zárja ki a száraz gyümölcsöket, mivel magas a cukortartalmuk. A legkevesebb mennyiségű gyümölcs

a fruktóz (cukrok): guava, minden bogyó, zöld alma (a piros alma nagyobb mennyiségű cukrot tartalmaz), papaya, sárgadinnye, mész, citrom. Ne feledje, hogy bőrük a legnagyobb mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat.

Zöldségfélék fogyasztásakor a gőzölés kiváló lehetőség, különösen az érzékeny emésztőrendszer számára. A nyers egy másik módszer fogyasztásukra, mivel természetes enzimeket tartalmaznak.

A zöldséglevesek remek választás. További lehetőség a zöld gyümölcslevek, amelyek tele vannak tápanyagokkal. Kezdheti a napját egy finom, frissen préselt lével. Zöld ételpor is kapható, és bármilyen léhez hozzáadható.

A fehérjék a Paleo diéta fő részét képezik: hal, hús, pulyka, tojás, kecskesajt mértékkel, diófélék.

Fontos fűszerek: kurkumin, koriander, koriander, kakukkfű, oregánó, zsálya, rozmaring, bazsalikom, fekete bors, gyömbér, citromfű

A kerülendő főbb ételek, amelyek a gyulladás fő oka:

-Hüvelyesek és bab

-Egyeseknek fontolóra kell venniük, hogy kizárják ezeket az ételeket étrendjükből: szója, tojás, dió és mag

-Éjszakai étkezést valódi mértékkel fogyasszon: paradicsomot, burgonyát, paprikát, dohányt, padlizsánt

Egyéb fontos szempontok:

Tegyen egy élelmiszer-érzékenységi tesztet, és tudjon meg többet a reaktív ételekről, még akkor is, ha tünetmentes.

Fontolja meg az egészségügyi kiegészítőket és az antioxidánsokat, mivel gyakran napi étrendünk nem tartalmaz elegendő tápanyagot, amelyek kritikusak a rendszerünk optimális működéséhez.

Enzimek: kulcsfontosságúak a fehérjék lebontásában. Az emberek többsége nem emészti jól ételeit. Ez egy újabb gyulladás kiváltó tényező a bélben, ami Leaky Gut-ot okoz.

Probiotikumok: Annak tudatában, hogy immunrendszerünk nagy része a bélben van, kritikus fontosságú az optimális mikro-bioma, vagyis egyensúlyt kell fenntartanunk és fenntartanunk kell a bélflóra egészséges állapotát. A fokozott kutatás rámutat az egészséges mikroflóra fontosságára, mivel úgy tűnik, hogy a kisebb bélműködési zavar vagy egyensúlyhiány befolyásolja az immunrendszert, és ezáltal kiváltja az autoimmun fellángolást. A probiotikumok elősegítik a hasznos baktériumok fejlődését és csökkentik az autoimmun rendellenességünket

Igyon elegendő mennyiségű vizet és bizonyos típusú teákat, például pitypangot vagy articsókát.

Tegye a gyakorlatokat a mindennapi rutin részévé; végezhet egyszerű jóga nyújtást, sétát vagy pilateset. Egészségügyi helyzetétől függően egyszerűen próbáljon meg emlékezni arra, hogy a cél a vér és az oxigén keringésének elősegítése a testében, elősegítve a méreganyagok eltávolítását, és ezzel együtt több energiát és a jólét érzését nyújtva.

Mindenképpen kerülje a stresszt. Próbáljon ellazulni a testén, és legyen pozitív gondolata. Gyakorold a meditációt, amely viszont pozitív energiává alakul. Meg kell győződnie arról, hogy ez egy átmeneti betegség, és hogy az optimális egészség felé tart.

A napfény fontos tényező az autoimmun rendellenességek megelőzésében és kezelésében. Napi 15 perc napfény segíti a testet a D-vitamin felszívódásában. A rejtett koleszterint a természetes D-vitamin sugározza. Ha nem jut elegendő napfény, számos lehetőség kínálkozik a D-vitamin-kiegészítőkre vagy cseppekre. Csak kevés étel kínál D-vitamint nagyon kis mennyiségben: tojássárgája, szardínia, vadon élő lazac és tőkehalmájolaj.

Az elegendő pihenés állandó jelleggel elsődleges, hogy a tested koncentrálódhasson a sérült bél és emésztőrendszer helyreállításában. A hormonok segítenek a gyógyulásban és a szövetek növekedésében.

Tudja meg, mely ételek tűnnek ki, mint egy fájó hüvelykujj, amikor a Paleo diétát követik. Ez a Paleo receptkönyv könnyű és hasznos recepteket javasol, amelyek célja a máj gyógyítása. A tested, az elméd és az életed jót fog köszönni!

Miután sok egészséges lehetőséget megtudott ezen a weboldalon, és még mindig észrevette a szakadékot a hagyományos orvosi ellátás és számos egészségügyi kérdése között, amelyek megválaszolatlanok vagy megoldatlanok voltak, érdekelne többet arról, hogyan lehet helyreállítani az egészségét, és milyen csodálatos gyógyulási folyamatot tapasztalhat? Megtanulni megérteni a személyes laboratóriumi értékeléseit és azok értelmezését, használjon könnyen követhető holisztikus protokollokat, hogy megismerje az alapvető egészségügyi okokat, például szivárgó bél, emésztési rendellenességek, hormonális egyensúlyhiány, mellékvese fáradtság, túlsúlyos problémák, depresszió, szorongás, migrén, sok más egészségügyi kérdésben, hogy hatékony és bevált módszerekkel célozhassák meg őket az egészség visszaszerzésére? Ismerje meg a funkcionális diagnosztikai táplálkozás (FDN) egészségügyi edző tanúsítását.