Ayurveda az ízületek és az izmok egészségéért

írta Amit Gumman

A mozgás szabadságát gyakran természetesnek vesszük, de egyesek számára a fájdalom nélküli hajlítás és nyújtás luxus. Életminőségünk a mobilitástól függ, és az egészséges ízületek, inak és izmok fenntartásának kiemelt helyen kell szerepelnie az önfenntartó listán. Ízületeink és izmaink ereje és rugalmassága befolyásolja a belső szabadságérzetünket is. Amikor az izmok, az ízületek vagy az ínszalagok korlátozódnak, érzelmileg elakadtnak vagy kihívásnak érezhetjük magunkat. Célunk tehát az egészséges egyensúly fenntartása az erő és a rugalmasság között ízületeinkben és izmainkban.

Az ájurvéda, az élet tudománya, a gyógyítás ősi művészete, amely a kötőszövetek, az ízületek és a csontok rendellenességeivel foglalkozik. Háromféle ízületi gyulladást szoktak kezelni az ayurvédikus szakemberek:

Rheumatoid arthritis

A reumás ízületi gyulladás - az amavata ayurvedában - egy autoimmun betegség, amely krónikus ízületi gyulladást okoz. Gyulladást okozhat az ízületek körüli szövetekben, valamint a test más szerveiben is. Az autoimmun betegségek olyan betegségek, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a test szöveteit tévesen megtámadja saját immunrendszere.

Ayurvédikus rheumatoid arthritis kezelés:
A helytelen étkezési szokások és a mozgásszegény életmód az emésztéstűz károsodásához, ama (toxinok) képződéséhez és a vata (levegő) vititásához vezethet. Amikor egy személy vata-súlyosbító étrendet és életmódot folytat, akkor ez a súlyosbodott vata az amát keringeti a test csatornáiban, és lerakja az ízületekben.

A reumás ízületi gyulladás ájurvédikus kezelése a vata pacifikációjával és a toxinok eltávolításával kezdődik a szervezetből. Növényi gyógyszereket adnak az emésztési tűz javítására és az ama további képződésének megakadályozására. A rheumatoid arthritis kezelésében hasznos gyógynövények a boswellia és a simhanad guggulu.

Diéta és életmód:

A kétszeres megközelítés az, hogy minden felhalmozódott amát rövid tisztítással tisztítson meg, miközben jól étkezik, hogy az emésztőrendszeri tűz fényesen égjen. Rengeteg leveles zöldség fogyasztása és fűszerek, például kurkuma, fahéj és gyömbér hozzáadása a főzéshez nagy segítség lehet, mivel emésztik az amát, lúgosítanak és gyulladáscsökkentők is. Ez a megközelítés segíthet csökkenteni a gyulladást, és támogatja az egészséges keringést és szöveteket. A telepek hasznosak lehetnek a méreganyagok eltávolításában a testből.

Osteoarthritis
Az ajurvéda szerint a sandhivata vagy az osteoarthritis akkor keletkezik, amikor a vata aktivitása megnő az ízületek belsejében. Mivel a vata száraz természetű, felszívja a folyadékot a test bármely részéből. Ez szintén romboló hatású, ezért a porcok romlását és az ízületi kapszula belsejében lévő szinoviális folyadék csökkenését okozza.

A Vata az irányító tényező az egyensúly fenntartásában az univerzumban és a testben egyaránt. Az életkor előrehaladtával a vata hatása előrehalad, ami a test fokozatos degenerációjának folyamatát eredményezi. Az osteoarthritis ennek a folyamatnak az egyik következménye, amely idős embereknél gyakori. Az osteoarthritis esetén hasznos gyógynövények közé tartozik a jogaraj guggulu és a boswellia.

Diéta és életmód:

Kerülje a szénsavas italokat, tartósított és csomagolt ételeket, valamint a száraz vagy hideg ételeket.
Válasszon könnyen emészthető és melegítő ételeket. Próbáljon ki olyan gyakorlatokat, amelyek könnyen kezelhetők az ízületeken, mint például séta, úszás, jóga és tai chi. Tartsa a súlyát az optimális szinten.

Házi gyógymódok:

Minden reggel masszírozza a merev és fájdalmas ízületeket meleg szezámolajjal. A masszázs javítja a vérkeringést és csökkenti a gyulladást és a merevséget.

Köszvény

A köszvény fájdalmas anyagcsere-betegség, amely gyulladást és húgysav lerakódást eredményez az ízületek porcaiban. A köszvény először a nagylábujjat érinti, emiatt megduzzad és nagyon fájdalmas lesz. A következő szakaszokban átterjed a kéz és a láb bokájára, térdére és ízületeire, valamint a csuklóra és a könyökre.

Ayurvédikus köszvény kezelés:

Az ayurvédában a köszvény vatarakta néven ismert, és a fűszeres, savanyú, sós, nagy lúgos és gazdag ételek fokozott bevitele okozza. A köszvény megkönnyítésére szolgáló gyógynövényes támogatás magában foglalja a kaishore guggulut.

Diéta és életmód:

Vegyünk egy gyulladáscsökkentő étrendet; kerülje a magas fehérjetartalmú ételeket és a túlzott sót.
Növelje a kurkuma, fokhagyma, gyömbér, kömény, édeskömény, koriander, kardamom és fahéj használatát.

Az akupunktúra többdimenziós megközelítést kínál az ízületek egészségének javításában. Segít a fájdalomcsillapításban és az őssejtek termelésében a gyulladás csökkentésében, megállítja az ízületi károsodás előrehaladását, segít helyreállítani az ízületi porcot, és késlelteti vagy elkerüli a térdprotézis műtétjét.

Következtetés:

Az ízületek optimális egészsége fontos élénkítő, amely sokoldalú megközelítést igényel. Az ízületek méregtelenítése és ápolása megfelelő karbantartást és teljes mozgékonyságot biztosít. Az étrend, az életmód és a testmozgás bölcs megközelítésével jóval az idősebbekig kell tartaniuk.