Ayurveda terhességre

A terhesség alatt az ayurvéda csodálatos kiegészítője lehet annak az ellátásnak, amelyet orvosától vagy más orvosától kap.

Az ájurvédában a terhességet egy nagyon különleges és lelki időnek tekintik a nő életében. Gyakran arról számolnak be, hogy a terhes nő aurája különösen fénylő és aranyszínű - ez az ájurvéda magyarázata arra az érezhetetlen „terhességi ragyogásra”, amelyről hallunk. Ez az az idő, amikor egy nő intuitív képességei különösen magasak, és ebben az időben erősen ajánlott a meditáció és más spirituális gyakorlatok.

terhességre

A terhesség a gyermekkel való kötődés ideje, és különösen fontos az öngondoskodás. Számos fizikai és érzelmi változás következik be ebben a 9 hónapban. Az ájurvéda szerint a terhesség az idő, hogy egyensúlyba hozza a Vata dosha-t, amely a levegő és a tér energiája, amely uralja az idegrendszert.

Itt van 3 ayurvédikus öngondoskodási tanács, amelyet a terhesség alatt követni kell.

1. Vegyen bele zsírokat és olajokat étrendjébe. Mindig rengeteg egészséges zsírt kell beépítenünk étrendünkbe, de különösen a terhesség alatt. Létfontosságú, hogy egy terhes nő elegendő zsírt és olajat fogyasszon, nemcsak a terhesség alatti elegendő súlygyarapodáshoz, hanem a baba agyának fejlődéséhez is. A zsírok és olajok kiegyenlítik a domináns Vata-t is. Az egészséges zsírok lehetnek: bio teljes tej, kókuszolaj, olívaolaj, diófélék (mandula, dió, kesudió, mogyoró), magvak (napraforgó, tök) és avokádó. Kedvelje a nyers vagy fűvel táplált tejterméket, ha lehetséges. A ghee-vel (derített vajjal) történő főzés elősegíti az emésztést, amely szabálytalan lehet a terhesség alatt, amikor a Vata dosha domináns. Minden ayurvédikus gyógynövény zsírban oldódik - ez azt jelenti, hogy tápanyagaik hatékonyabban jutnak el a sejtekbe és szövetekbe, ha egészséges zsír kíséri őket.

Titkos ayurvédikus tipp a baba immunitásának és vitalitásának elősegítésére az, hogy a terhesség minden napján vegyen be egy-egy kanál élet arany elixírt: adjon hozzá egy teáskanál meleg tejet egy teáskanál fűvel táplált ghee-vel.

Lefekvés előtt vegyen be rendszeres adag melegítő kurkuma tejet az életerő növelése érdekében: Olvasson fel 1/2 teáskanál kurkuma port 1/2 teáskanál kardamonnal egy csésze meleg tejben, a tűzhelyen. Amikor a fűszerek beolvadtak a tejbe, adjunk hozzá 1 teáskanál nyers mézet. Ez elősegíti az emésztést, megnyugtatja az idegeket és elősegíti a jó alvást.

2. Egyél Sattvicot. Az ájurvédában, amikor egy étel szattvikus, az azt jelenti, hogy tiszta és friss. Ez azt jelenti: kerülje a maradékot. Nincsenek feldolgozott élelmiszerek. Javasoljuk, hogy ökológiai és nem GMO termékeket vásároljon. A kismamának tiszta és könnyen emészthető ételeket kell fogyasztania, amelyek táplálják a dhatust vagy a gyermeke és a baba szöveteit is. Emellett a főtt étel jobb, mint a nyers terhesség alatt, mivel a nyers ételek általában súlyosbítják az emésztést.

A szattvikus étrendről azt mondják, hogy növeli az elme tisztaságának és tisztaságának tulajdonságait. A szattvikus és földi alapú ételek, mint a biotermékek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, bab, gyümölcs és frissen főtt zöldségek, pránát vagy kozmikus életerőt juttatnak a szervezetbe. Ezenkívül segítenek az ojas vagy a vitalitás felépítésében mind Ön, mind a baba számára.

3. Táplálja a testet és az elmét olajmasszázs segítségével. A legfontosabb, hogy táplálja magát. Ahogy a hagyományos orvoslás megtanít minket, mindaz, amit a terhesség alatt megkóstol, meglát, megérint és érez, a baba is megtapasztalja. Adjon magának napi masszázst melegítő és alapozó ayurvédikus olajokkal, hogy táplálja elméjét, testét és szellemét, valamint a baba.

A szanszkrit nyelven a sneha szó „olajat” és „szerelmet” egyaránt jelent. Ez sokat beszél. Abhyanga, az „olajmasszázs” szanszkrit nyelv, egy időtlen ájurvédikus szertartás. Az olaj felvitele a testre megalapozó és pihentető, stabilitást és meleget nyújt. Ez a szertartás elpárologtatja a stresszt és a fáradtságot. Szó szerint szeretetet adsz magadnak és babádnak, miközben segítesz csökkenteni a striákat, helyreállítani a bőr rugalmasságát és enyhíteni a terhes hasi viszketést.