Ajurvédikus étrend februárra

Vágja ki és illessze be az alábbi linket, amikor megosztja ezt az oldalt a hálózatával. Ez a link automatikusan nyomon követi az Örömteli hasra utaló hivatkozásokat:

URL megosztása ehhez az oldalhoz (vágja és illessze be ezt a linket):

Kattintson ide az affiliate programról.

Február a testedben

A déli féltekén él? Szükség lehet ehelyett az ájurvédikus étrendre augusztusban.

Amint a tested elkezdi a téli zsírréteg felszabadulását, étvágycsökkenést észlelhetsz egy-két hétig, sötét, sáros széklet mellett ebben az időszakban. Ez annak a jele, hogy teste természetesen megtisztítja a májat a fogyás megkezdéséhez. Ha a Kapha súlyosbodik, influenzaszerű tüneteket és fáradtságot tapasztalhat. A tested megkezdte saját tisztító ciklusát, hogy felkészítsen téged és testedet a nyárra. Segítsen testének ebben az időben, használja az alábbi tavaszi tisztító tippeket.

Ha mégis elvész az étvágya, menjen a folyamhoz, és próbáljon néhány napig böjtölni gabonából és cukorból. Sok olyan ügyfelünk van, akik riadnak, amikor elveszítik étvágyukat, de ez szezonális és segít a téli súlycsökkenésben. A február a legtöbb kultúrában a böjt évszakában áll, a nagyböjt keresztény betartásától az őslakos amerikai hagyományokig. A tavaszi böjt segít megtisztítani a vért egy hosszú tél után a zsíros, nehéz ételektől.

Kapha februárban

A késő tél és a kora tavasz a februári és május közepi időtartamú vizes Kapha-szezon. Kívül a téli hó megolvad, a folyók telivé és sárosvá válnak. Ahogy a hőmérséklet kissé melegszik, a nedv a juharfák érrendszerében kezd folyni. Belső tájunk az Anyatermészetét tükrözi. A tavasz egyben az az idő, amikor a tested elkezd melegedni. Ezzel a hővel a zsír és a méreganyagok elolvadnak a szövetektől és a vérbe, ezáltal a vér édes, gazdag és zsúfolt lesz. Ez a torlódás meghiúsítja "nedvünk" mozgását, nyirok stagnálást okozva. A vér gazdagsága több nyálkát okoz egész tavasszal, különösen az allergiás szezonban. Kapha nehéz és olajos természete tükrözi a zsírolvadást. A kapha alkatúak februárban természetesen nehezebbnek és lassabbnak érzik magukat. A bőséges zöldségekkel és savanykás ízekkel bíró Kapha-békítő étrend könnyű és felfrissülést nyújt Kaphas számára.

Pitta februárban

Vata februárban

Éghajlat

Pszichológia

Ehelyett ezek az érzelmek fontos jelzést kínálnak. Ajurvédikusan ezek az érzelmi tünetek annak a jele, hogy a tested felkészül a tavaszra a tárolt téli zsírok felszabadításával. Ezek az elraktározott zsírok túlterhelik a májat, ami érzelmi keserűséghez és csalódottsághoz vezet. Ennek a mintának a megjelenése kritikus idő a máj megtisztítására és a test zsíranyagcseréjének elindítására olyan ételekkel és gyógynövényekkel, mint a máj és a nyiroktisztító, amelyek ezeket az érzelmeket is enyhítik.

Ayurvédikus rutin februárra

Hideg, száraz napokon folytassa az abhyangát Kapha vagy Vata pacifikáló olaj használatával. Az idő felmelegedésével a Kapha esetében a száraz ecsetet részesítik előnyben, mivel ez élénkítőbb és hatékonyabban mozgatja a pangó nyirokot. A testmozgás a stagnáló nyirok mozgásának másik nagyszerű módja. A gyaloglás, a túrázás, a kerékpározás és az edzőteremben végzett edzés mind remek módszer a téli zsírréteg könnyítésére és anyagcseréjére.

Használjon neti edényt a Sinus öblítőcseppekkel naponta, hogy öblítse ki a felesleges Kaphát a légzőrendszerből. Kerülje a nappali szunyókálást és folytassa az ágyba 22 óráig. Észre fogja venni, hogy kevesebb alvásra van szüksége, mint az előző hónapokban.

Ayurvédikus étrend februárra

A szemek szempontjából a hajdina és a rozs ideális. Mindkettő biztosítja a télhez szükséges meleget és hőmennyiséget, de tavasszal vízhajtó és szárító hatású. Előfordulhat azonban, hogy idegenkedik a gabonaféléktől, a hústól és általában az édes íztől, mivel teste a zsírok felszabadulása helyett a kiépítésükre törekszik. Valójában úgy tűnik, hogy az élelmiszer februárban teljesen elveszíti vonzerejét. A februárt általában az étvágy csökkenése jellemzi, és a februári étrendi irányelvek inkább arról szólnak, hogy mit nem szabad enni, semmit. Sokak számára itt az ideje, hogy elinduljanak a Kapha békítő étrend felé.

A csípős íz felpörgeti a keringést a tisztítás érdekében. Szóval fűszerezd - adj még rúgást ételeidhez. Ez az ideális évszak, hogy felmelegítse a hőt és elkényeztesse vágyait a határkonyhák déli részein, mint például a mexikói ételek. A csípős fűszerek szintén fokozzák az anyagcserét és megszüntetik a torlódásokat. A kömény ideális fűszer, amely természetes meleget és szárazságot kínál. A Kapha és a Vata típusok feltörhetik a cayenne-t és a chilit, hogy felgyújtsák az emésztést, és lerázzák az esetleges téli lomhaságot. A kurkuma a februári fűszerkabin listájának élén is áll. Melegítő és tisztító tulajdonságai tökéletesen megfelelnek a test februári igényeinek. A kurkuma javítja a keringést és elvékonyítja a vért, megtisztítva a nyirokrendszert, valamint az összes eret és szövetet. A vér mozgatásának képessége szárítja a nedvességet és növeli a hőt.

Míg a keserűek többsége hideg, a görögszéna szokatlan, mint forró keserű. A görögszéna megfűzi a tüzet, hidegen és nedvesen elűzve. Így tökéletes a tél végére. Egyszerűen hozzáadhatja a főzéshez, a teákhoz vagy a gyógynövénykészítményekhez. A friss gyömbér enyhe méregtelenítő és emésztőrendszer, amely feltétlenül feloszlatja a téli torlódásokat és mozgásban tartja a vérét.

A februári étrendi mantránk a következő: "Cékla, bab és zöldek". Előfordulhat, hogy februárban erre a hónap közepére vágyakozik. A cékla az ideális táplálék a februári tisztításhoz. Könnyű, mégis kiadós, a cékla igen kolagógok, ami azt jelenti, hogy öblítik a májat és az epehólyagot. Egészséges gyógymódot kínálnak a zsúfolt tavaszi májra. Ha jó répareceptre vágyik, próbálja ki a Borscht vagy a Céklaleves citrommal és petrezselyemmel. Vagy ha kalandosnak érzi magát, próbálja ki ezt a Tavaszi méregtelenítő zöldséglé receptet.

A csicseriborsó és a fekete bab különösen jól dönt februárra, mivel rostokban gazdag tartalmuk ösztönzi az egészséges eliminációt. Még azt is észreveheti, hogy a babnak édesebb íze van februárban, mint októberben - ez egy másik biológiai válasz, amely az egészséges választáshoz vezet.

Fogyassza a zöldjét - a kelkáposzta, a gallér, a spenót és a mángold mind enyhe keserű keserű, amely télire eléggé kiadós, de kora tavaszra elég tisztító. A brokkoli szintén jó zöldség választás.

A savanyított fokhagyma egy másik nagyszerű kiegészítés a menüjéhez, és a savanyúság és a csípősség egyik módja. Az ecet savanyúsága megtisztítja a májat, míg a fokhagyma a pangó vért mozgatja. A citrom egy másik nagy kolagóg a februárban. Tegye őket az edények tetejére, hogy elősegítse a tavaszi méregtelenítést. A tisztítás ösztönzésének másik módja egy-három napos kitchari tisztítás.

Minimalizálja a zsírokat és az édességeket februárban - valószínűleg úgysem akarja őket. A Valentin-nap az év legrosszabb időszakában következik be az édességeknél, éppen akkor, amikor a test elkezd tisztulni. Élvezze szeretteit, de nyugodtan menjen a tejcsokoládéhoz. Élvezze az étcsokoládét, amelynek csodálatos keserűsége tökéletes februárra, és inkább kövesse ezeket a csokoládé tippeket!

Gyógynövények februárra

Vizuálisan az epehólyag stagnálása kissé sötét vagy zöldes árnyalatként jelenik meg a szem körül a Kapha-Pitta alkatban. Az alacsony fokú májtoxicitás és az epehólyag stagnálása enyhe kellemetlenségként jelentkezhet a jobb borda alatt. Az epehólyag-tonikban található gyógynövényeket hagyományosan az egészséges epehólyag-működés elősegítésére, a máj zsírtalanítására és tisztítására, az epekémia kiegyensúlyozására, a keringés serkentésére, a zsír- és koleszterin-anyagcsere javítására használják. Az epehólyag-tonik Bhumyamalaki-t, az ájurvéda 1. számú májöblítő gyógynövényét tartalmazza.

Érezze magát hűvösnek, tisztának és nyugodtnak a Vértisztítóval. Ez a formula tisztítja és tisztítja a vért, miközben megkönnyíti a máj toxicitását. A tiszta vér tiszta, egészséges bőrt és tiszta elmét eredményez. A Blood Cleanse lehűti és megnyugtatja a forró vért a tüzes pitta doshához társítják. A Szent bazsalikom erősen támogatja a bőr egészséges keringését, ahol a nyirok valószínűleg stagnál. Vegyük a Szent Bazsalikomot, ha a nyirokrendszer tisztítására akarunk összpontosítani.

Nem tudja, mit tegyen? A Spring Breeze és a Sunrise Home Cleanse Kit számos tavaszi tisztítószert tartalmaz egy kényelmes csomagba, és kézikönyvet tartalmaz, amely végigvezeti Önt a tisztításon.

A Shilajit egy élénkítő és erőteljes fiatalító, amely teljesen eloszlatja a késő tél lassúságát. Erős tisztító hatása is van. A kapha egyének felhasználhatják az anyagcsere fokozására. Használja a Trikatu fűszert a felső légúti torlódásokhoz februárban. Melegíti a mellkasát és cseppfolyósítja a nyákot.

A vatatípusok jól állnak a savanyú gyógynövényekkel, amelyek enyhén tisztítják a májat, ugyanakkor táplálnak is. Az Amalaki állítólag serkenti a vörösvérsejtek termelését, fokozza a sejtek regenerálódását, növeli a sovány testtömeget és támogatja a máj, a lép, a szív és a tüdő megfelelő működését. Javítja az emésztést, fenntartja az egészséges vércukorszintet, és gazdag, természetes antioxidáns-forrás. Méregtelenítőként segíti a belső megtisztulást és a fiatalítást, és mindhárom dózának kiegyensúlyozódik.

Légy saját Valentin napod, megmutatva testének azt a szeretetet, amelyre szüksége van a tél utolsó hónapjában. Használja ki testének természetes méregtelenítési ciklusát azáltal, hogy betartja ezeket az irányelveket, hogy tavasszal teljes virága legyen.