Ayurvédikus perspektíva a nők egészségére; Gynoveda

100% ájurvédikus Nincs mellékhatása

Bevásárlókocsi

Ajurvédikus perspektíva a nők egészségére

A ’Nari Shakti’ az Oxford Dictionary 2018-as hindi szava. Míg ezt most ünnepeljük, az ayurvedában (az 5000 éves ősi védikus orvostechnikai rendszerben) a nőt „Shaktinak” tekintik; a Teremtés Anyja és Forrása, akinek ölében az egész civilizáció körbevonult.

Amikor a „nők egészségéről” beszélünk, megértjük, hogy ez sok különböző kérdést felölel életének különböző szakaszaiban. Minden nő mély változásokon megy keresztül élete során. Az elsődleges változásokat nevezzük: menarche, terhesség, szülés utáni és menopauza. Három egyedi szerv teszi a nőt nagyon különlegessé. Ők; a méh, a petefészek és az emlő. A hüvely egy másik szerv, amely nagy szerepet játszik a nő egészségének minden aspektusában. A női hormonok ugyanolyan fontos tényezők, mivel létfontosságú szerepet játszanak a különböző fiziológiai és érzelmi változásokban.

Az ösztrogén, a progeszteron és a prolaktin az elsődleges női hormon, amely befolyásolja a nők egészségét. A testében bizonyos mennyiségű tesztoszteron is található, és ez nagy szerepet játszik a menopauza idején. Ezen hormonok mellett az FSH (follikuláris stimuláló hormon), az LH (a leutinizáló hormon) az agyalapi mirigy által kiválasztott fontos hormonok. Míg a petefészek képes önmagában kialakítani és felszabadítani mind az ösztrogént, mind a progeszteront, a petesejtek tárolója is.

Saját prakriti (valódi természet) ismeretében megtervezheti és gyakorolhatja a megfelelő napi és szezonális diétás és viselkedési rendszert. Ezzel az egyszerű erőfeszítéssel a test megőrzi a dózák (vata, pitta és kapha) egyensúlyát - utalnak erre a cikkre. Ajurvédikus szempontból ezt az egyensúlyt az emberek „egészséges” állapotának tekintik.

Az ájurvéda felismeri, hogy az emberi testnek férfi és női energiája egyaránt párhuzamosan mozog egymással. A test a Shiva egyik Shiva/Shakti formája. Eszerint a testünk jobb része hím domináns, a bal oldal pedig nő. Ezért a nőstényekben (általában) a bal agy dominál. A női energiát „Shakti” -nak hívják. A természet szépsége, hogy biztosítja azokat az elveket és eszközöket, amelyek egyensúlyba hozzák természetünk női és férfi aspektusait, amelyek az élet különböző szakaszaiban váltakoznak és változnak.

Az ájurvéda gazdag és alapos gyógynövényes ismeretekkel rendelkezik, amely hatékony eszköz ennek az egyensúlynak az eléréséhez, ha szükséges. A Shatavari pitta-pacificáló (hűsítő) gyógynövényként működik, segít a vérzés ellenőrzésében, és a prolaktin hormon aktiválásával egyensúlyba hozza a hormonszintet. Táplálja a méhet, szabályozza a kalcium anyagcserét és a csont tömörségét, valamint segít megelőzni a hőhullámokat, az álmatlanságot és a csontritkulást. Az Aswagandha segít fenntartani az egyensúlyt az alacsony ösztrogénszintben a tesztoszteron révén a menopauza idején. Segít a reproduktív szervek zsírpárnájának fenntartásában is, különösen a hüvelyben, és megnyugtatja az elmét a jó alváshoz. A Yastimadhu a progeszteron forrása. Kis dózisban mukolitikus hatású. Segíti a vata, a pitta és a kapha egyensúlyát!

A menopauza egy olyan időszak, amikor a nőknek szükségük van a családjuk és a közösség támogatására. Ha a nők mentesek a stressztől és a félelemtől, a menopauza számos nehéz tünete gyakran eltűnik! Ha azonban nehézségek adódnak, az ájurvéda néhány hatékony gyógymódot kínál. A speciális gyógynövényes tápszerek mellett elengedhetetlen a meleg olajmasszázs és a meleg tápláló étel. Az ételnek tartalmaznia kell némi zsírt olaj vagy derített vaj (ghee) formájában, valamint zöldségeket és ásványi anyagokat. A kevésbé édes előnyösebb, de a teljes absztinencia nem az. A savanyú, keserű és összehúzó ízek jóak, a mandulatej pedig két-négy dátummal keverve csodálatos ital a fiatalításhoz! A masszázshoz a szezámolaj minden nő számára jó. A kapha típusú mustárolaj, a pitta típusú nők számára pedig a kókuszdió vagy a ghee különösen jó. Minden ételt, testmozgást és jógát mindig a szezonális időzítés, az egyéni alkat (prakruti) és a jelenlegi állapot szerint kell megválasztani.

Bármi legyen is a helyzet, a nőknek mindig figyelembe kell venniük az étrenddel, az életmóddal és a pihenéssel kapcsolatos alkotmányos igényeiket. Az ayurvéda testvértudományaként a jóga számos csodálatos eszközt kínál a dózák egyensúlyának megteremtésére, valamint a női egészségügyi problémák kezelésére. Ezenkívül a meditáció, a pranajama, a kántálás és az ászana fontos elem minden „egészséges nő” rendszerben!

Az ayurvéda évezredek óta tiszteletteljes és támogató megközelítést kínál a nők számára az élet minden szakaszában a vata, a pitta és a kapha egyensúlyának helyreállítása és fenntartása érdekében. Azt mondják, hogy amikor helyreállítjuk az egyensúlyt, elménkben boldogok, egészségesek a testünkben és elégedettek vagyunk az életünkben!