Az 5: 2 diéta: 50 étel, legfeljebb 50 kalóriával a fogyáshoz

Az étrend szerzője, Kate Harrison néhány trükköt és rágcsálnivalót kínál a két böjtnapra alacsony kalóriatartalmú ételekkel, hogy tovább haladjon

by Mirror.co.uk
2013. február 22., 13:13, frissítve: 2018. augusztus 12., 22:12

Bármennyire is jól megtervezi az étrendjét, vannak pillanatok, amikor a munchik eltalálják, és úgy érzi, hogy valamire szüksége van MOST!

Kate Harrison, a forradalmi 5: 2 diéta szerzője, ahol heti 500 naponként napi 500 kalóriát eszel, a többinél pedig azt eszik, amit szeret.

Azt mondja: "Megtaláltam a trükköt, hogy előre tervezzünk, és legyen valami édes vagy sós kézhezvágy a vágy kielégítésére és a pályán tartására.

"Szeretem a házilag feltöltött pattogatott kukoricát, amelyet serpenyőben készítenek chiliporral, vagy egy marék olajbogyóval egy üvegből.

"Vagy egy Options forró csokoládé ital 40 kalória alatti édes vágyakozást is kielégít, talán egy pillanatnyi instant kávéval, hogy házi mokát készítsen."

Íme 50 étel, amely legfeljebb 50 kalóriát tartalmaz, hogy tartsa távol ezeket az éhségérzeteket a böjt napjaitokon.