Alacsony szénhidráttartalmú és karcsúsító csokoládé chips!

alacsony

  • Adagok receptenként: 55
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 49,8
  • Összes zsír: 1,9 g
  • Koleszterin: 0,0 mg
  • Nátrium: 25,3 mg
  • Összes szénhidrát: 6,5 g
  • Diétás rost: 0,5 g
  • Fehérje: 1,8 g

Bevezetés

Hozzávalók

    1/4 csésze szójaliszt
    1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt
    1 1/2 csésze ízesítetlen tejsavófehérje-izolátum ** (ezt megvásárolhatja a Netrition.com webhelyen vagy bármely egészségügyi élelmiszerboltban. Finomabb, mint a szokásos fehérjepor, úgy viselkedik, mint a liszt !)
    1 teáskanál sütőpor
    1 teáskanál szódabikarbóna
    1/2 teáskanál só
    1/2 csésze tökpüré
    1 bot nem tudom elhinni, hogy ez nem vajas sütőpálca (vagy bármilyen választott könnyű vaj vagy szokásos vaj)
    1/4 csésze plusz 2 TBspns fehércukor Splenda keverék
    1/4 csésze plusz 2 TBspns barna cukor Splenda keverék
    6 TB tojásfehérje (kb. 2 tojás)
    1 TB vanília kivonat
    3/4 csésze mini csokoládé chips, előnyös alacsony cukor vagy cukormentes. Kereshet szentjánoskenyér-chipeket is
    1/4 csésze finomra vágott dió
    (opcionális, de ezek jó zsírtartalmúak, töltelékesek és "tiszta élelmiszerek". A táplálkozás optimalizálása érdekében nagyon ajánlott) - kalóriaszámban nem számolva **

Útmutatások

Keverje össze a száraz összetevőket külön. tál. Keverjünk össze tököt, kissé megpuhult vajat és mindkét cukrot egy tálban, és keverjük össze. Adjunk hozzá tojásfehérjét, majd vaníliát. Adjon száraz összetevőket nedves keverékhez. Adjunk hozzá chipset és diót. Cseppentsen apró kanalakkal zsírozatlan sütitlapra, süsse 350 ° C-on 10-12 percig.
Körülbelül 55 sütit készít.
Játszhatsz tejsavóporral és búza/szója liszt kombókkal, de ez a legjobb, amit eddig találtam ahhoz, hogy alacsony legyen a szénhidrát. A cukormentes vagy alacsony cukortartalmú csokoládé chipsek miatt még alacsonyabb lenne a recept szénhidráttartalma, csak ezúttal nem voltak kéznél. Ebben a kombinációban kb. 50 kalória egy süti és 5 szénhidrát sütiként, ami nagyon jó!

Adagok száma: 55

A receptet a SparkPeople JANESAIZ felhasználó küldte be.