A 6 legjobb iPhone alkalmazás a fogyáshoz

Akár kalóriákat szeretne számlálni, akár edzéseket szeretne tanulni, ezeket az alkalmazásokat elérhető helyen kell tartania.

Közreműködő író, Macworld |

A mai legjobb technikai ajánlatok

A Macworld szerkesztői választották

Legjobb ajánlatok a nagyszerű termékekről

A Techconnect szerkesztői választották

Ha ezt olvassa, jó eséllyel azt mondta magának, hogy újévi fogadalomként fog fogyni. Gratulálunk! A rossz hír az, hogy jó eséllyel el fog bukni, legalábbis ha személyes anekdoták és tanulmányok ezreinek van súlya.

De manapság könnyebb elkerülni azt a csapdát. Az iOS App Store ugyanolyan hasznos alkalmazásokkal van ellátva a fogyáshoz, mint a pulyka és a kenyér a karácsonyi vacsora következtében.

Ezek a legjobbak a csomóból. Szinte mindannyian nyomon követik az aktivitást és a kalóriákat, de egy pár odáig megy, hogy egész nap elkeseríti Önt, hogy a fókuszban maradjon (és néhányunknak szüksége van erre). Javaslom, hogy a kezdőképernyőn állítsa le őket, mivel ott lesznek, hogy ránézzenek rád, minden alkalommal, amikor kedvet kap az Uber Eats megnyitásához vagy a Safari ellenőrzéséhez a helyi Chipotle óráin.

MyFitnessPal: A legjobb általános fogyás kb

A testmozgás a fogyás nagy része, de hetekig pumpálhat vasat, és kevés különbséget lát, ha az edzés befejeztével folyamatosan kalóriát tölt az arcán. Hála a jó istennek, az olyan kalóriaszámlálókért, mint az UnderArmour MyFitnessPal. Ha nem szeretné hízni a telefonját egy kis alkalmazással, akkor ezt kell letölteni.

A csillagvonzás azonban a MyFitnessPal hatalmas adatbázisa, amely millió különböző élelmiszer táplálkozási információit sorolja fel. A MyFitnessPal legjobb előnyeit akkor fogja látni, ha minden egyes munchie naplózza, amely belép a szájába, és az alkalmazás ezt a folyamatot egyszerűsíti egy vonalkódolvasóval és egy központilag elhelyezett gombbal. Mint már korábban mondtam, az egyes ételek naplózásának puszta kötelezettsége gyakran elegendő ahhoz, hogy lebeszéljen a túlevésről.

Remélem tetszik a kék.

Ez csupán a tipp a MyFitnessPal kínálatában. A kezelőfelület kissé durva, de diagramokat tartalmaz a nyomon követéshez, a súlytól a nyak szélességéig. Különösen csodálom, hogy ez hogyan dokumentálja utazását fényképekkel. Van egy forgalmas blogja, amely tele van olyan cikkekkel, mint a „Mit kell enni és kerülni a jobb alvás érdekében”, és olyan receptekkel, mint a remek hangzású „mogyoróvaj-banán-sushi”. Gyakorlatilag minden fitneszeszközzel szinkronizál, az Apple Watch és a Fitbit eszközöktől kezdve a Pact és a Garmin alkalmazásokig.

A MyFitnessPal egyike az itt felsorolt néhány alkalmazásnak, amelyekhez külön Apple Watch alkalmazás tartozik. Nem ajánlom a kalóriák naplózását, mivel az óra alkalmazásnak nincs hozzáférése az adatbázishoz, de kiváló, ha gyorsan át kell tekintenie, mennyi kalóriával maradt dolgozni.

Elveszít! A legjobb alkalmazás a korszerű kalóriaszámoláshoz

Val vel Elveszít!, meg lehet bocsátani, ha azt gondolta, hogy a MyFitnessPal képernyőképeit nézte narancssárgára cserélt kékekkel. Valójában annyira hasonlítanak egymásra, hogy egyiket a másik helyett választva hosszú távon alig van különbség.

De a néhány különbség figyelemre méltó. Veszteség A lézerre összpontosít a kalóriaszámlálás, és így megszűnik riválisa labirintusmenüje és a blogbejegyzések zápora. Ez egy kissé hozzáférhetőbb és szórakoztatóbb élmény, amint azt játékos ikonjai és jól látható fórumai tárják fel a barátok és közösségek közötti társasági élethez. Praktikusabb szinten lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen a Runkeeper és a Nike + alkalmazásokkal, és a havi 2,99 dolláros prémiumcsomag az Ön igényeihez szabott étkezési terveket készít.

A MyFitnessPal-lal ellentétben veszítsd el! számos cikket és receptet a prémium paywall mögött tart. De az alkalmazás legfontosabb részei ingyenesek.

Veszteség Ez egy hatalmas élelmiszer-adatbázissal is rendelkezik, és jobban teljesít, mint a MyFitnessPal, ha csak fotó alapján azonosíthatja az elfogyasztott ételeket. Előfordul, hogy a SnapIt szolgáltatás körmözi, de gyakran meg kell választania a megfelelő ételt a listáról a pillanat után.

Hűvös lehetőség olyan helyzetekben, amikor vonalkódok nem állnak rendelkezésre, de az eredmények és a kalóriabecslések rendkívül változatosak. Ez igaz a Lose It-re általában, amely néha akár 200 kalóriával is eltér a MyFitnessPal hasonló listáitól. Ez nem teljesen a Lose It hibája, mivel mindkét alkalmazás bejegyzéseinek többségét a felhasználók küldték be, ami nyilvánvaló abból a szempontból, ahogyan a helyesírási és elírási hibák meghaladják a Twinkie tartósítószerét. Ilyen hibákkal, mint például a betűkben, egyes ostobák kötelesek felbukkanni a számokban is.

My Diet Coach: A legjobb alkalmazás a fogyás érzéséhez, mint egy játék

Úgy találom, hogy akkor vagyok a leginkább motivált a fogyásra, ha az élmény egy modern játékhoz hasonlít, amely tele van eredményekkel és kihívásokkal, és egyetlen más alkalmazás sem nyújtja ezt az élményt annyira, mint Diétás edzőm. A nyitóképernyőn két avatar jelenik meg - az egyik a jelenlegi súlyát képviseli, a másik pedig a jövőbeli önmagát -, és arra törekszik, hogy a kettő összeillessen. Elég, ha a kilók leadása úgy érzi magát, mintha szintet szerezne egy RPG-ben, vagy ha jó felszerelést kapna, hogy hetekig vagy hónapokig fáradozzon.

A Diet Diet Coach a hétköznapi önkontrollt is kihívásokká változtatja, amelyek pontokat jutalmaznak. Szeretne a legkönnyebb úton haladni? Kerülje a cukros italokat egy napig 20 pontért. Ha igazi kihívásra vágyik, kerülje a finomított szemes ételeket 70 pontért. Még a súlykövetőt is szeretem, amely megszünteti az egyszerű adatbevitelt egy állítható mérőszalag helyett. Reggelim egyik legkifizetődőbb pillanata a szalag beállítása egyre kisebb számokra.

A legjobb esetben a My Diet Coach a bátorító barátnak érzi magát, aki a gyengeség pillanataiban jó úton halad.

Semmi sem teszi annyira elengedhetetlenné az étrend edzőmet, mint az, hogy mennyire idegesíti a fogyást, amilyen gyakran szükséges. Mint már korábban mondtam, ez nekem működik. Mindenféle emlékeztetőt és értesítést beállíthat, az előre beállítottaktól kezdve - „Igyon vizet” - az egyedi igényekig. „Ne hagyd el Fritos-t a falatozó fiókból!” Különösen jól működik nekem, és ez a balek meg van állítva, hogy négyóránként elinduljon. Ezeket az értesítéseket az Apple Watch is megkapja.

Ezen túlmenően a My Diet Coach vonalkódolvasóval érkezik, amely táplálkozási információkat importál a naplójába, és szinkronizálja az Apple Health alkalmazás adatait. A prémium verzió megkönnyíti a tevékenységek naplózását és több kihívást kínál havi 6,99 dollárért, de úgy vélem, hogy az ingyenes, hirdetésekkel támogatott verzió több mint elég jól működik az igényeimhez.

Fooducate: A legjobb alkalmazás az ételek előnyeinek és hátrányainak magyarázatához

Valószínű, hogy megnézte az élelmiszercsomag hátoldalán található táplálkozási információkat, és alig sejtette, mit kezdjen vele. Legtöbben legalább megértjük, hogy a kevesebb kalória általában jó dolog, de ez a megértés annál kevesebb, annál inkább merülünk el a nátrium- és szénhidrát-százalékos arcán. Fooducate, ennek ellenére lefordítja ezeket a számokat olyan nyelvre, amelyet mindannyian értünk. Kifejezetten megmondja, hogy egy bizonyos étel miért jó vagy rossz az Ön számára, és ehhez csak egy csomag vonalkódjának egyszerű beolvasása szükséges.

A beolvasás viszont egy olyan oldalra vezet, ahol láthatja, hogy a Fooducate betűfokozat számos tényező alapján adja az ételt. Amikor például egy bot Toblerone csokoládét szkenneltem, figyelmeztetett, hogy D + -ot kapott, mert öt teáskanál cukrot tartalmaz adagonként, és mivel a csomag mérete túlfogyasztáshoz vezet.

A szkenner meglepően jól működik, még a letépett árukkal is.

Ebben az esetben ez azt jelenti, hogy bár a dobozon található nagy fekete szám szerint 180 kalóriát tartalmaz adagonként, nagy a kockázata annak, hogy 510 kalóriát fogyaszt, ha megeszi az egészet. (Érdemes megjegyezni, hogy a Fooducate 170 kalóriát tartalmaz az adagolással, és ezáltal feltárja a pontatlanság veszélyét a listán, nem is szólva a „svájci” elírásáról a termék címében.)

A Fooducate szerencsére néhány alternatívát javasol, például egy Godiva tejcsokoládét, mandulával (C-) vagy egy zacskóban, a napon szárított kaliforniai mazsolával (A-). A szilárd A esetében megehetne egy narancsot.

Meh, igaz? A Fooducate hozzászólási szakaszaiban az elkeseredést és a dacot ezekben a pillanatokban kifizetődőnek tartom. Ahogy Feyasaur felhasználó mondja a Toblerone-val kapcsolatban: "Nagyon finom, bármennyire is rossz nekem."

Ezen túl a Fooducate lehetővé teszi receptek megosztását és a fórumokon feltett kérdéseket. Frissítsen a Fooducate prémium csomagjára, és megkapja a Fooducate részletes adatait is az állateledelről.

Nike Training Club: A legjobb az edzések tanulásához

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a fogyókúrából, meg kell izzadni néhány edzést. Mint jól tudom, egy tornaterem látogatásának gondolata félelmetes lehet, ha évek óta nem látogattál egyet, és hiányzik egy tornateremre kész test, de a Nike Training Club Az alkalmazás megkönnyíti ezt az átmenetet azáltal, hogy barátságos magán coachként működik. Még jobb, hogy sok edzése nem igényel mást, csak némi helyet a nappali padlóján. Az itt felsorolt egyéb alkalmazások közül sok követi az edzéseket, de imádom ezt, mert megmutatja, hogyan kell csinálni őket.

Azokra az időkre, amikor 10 000 lépést megtett, csak nem vágja le.

Ez nem egy halom edzéshalom magyarázat vagy gondozás nélkül. A Nike Training Club olyan tényezők alapján javasolja az edzéseket, mint a rendelkezésre álló idő és a tevékenység szintje, és az Apple Watch adataiból meríti ki az edzéseket, amelyekre készen áll. Különösen tetszik, ahogyan egyes edzéseket gyűjt össze a gyűjteményekben, például a „Nincs több kifogás” sorozat, amely megmutatja, hogy konditerem nélkül vagy kevés szabadidő nélkül lehet fitt maradni.

A Nike Nike néven olyan színészeket és sportolókat is talál, mint Serena Williams vagy Michael B. Jordan, akik videoklipekben mutatják be kedvenc rutinjaikat. Kicsit olyan érzés, mintha edzőként vagy tornateremben lennének. A Nike Fitness Club emlékeztet arra, hogy az övékéhez hasonló testek fenntartása nagyrészt néhány jó szokás betartásának kérdése, és ezzel az alkalmazással tudni fogja, melyek ezek a szokások.

Jótékonysági mérföld: A legjobb alkalmazás a világ javításához, miközben lefogy

Az ezen az oldalon található legtöbb alkalmazás hangsúlyozza a követést, de Jótékonysági mérföldek a motivációról szól. Minden olyan mérföldért, amelyet egy előre beállított edzés során gyalogol vagy fut, egy kis adományt lő el a 42 különböző jótékonysági szervezet által választott - és hát, ennyi, tényleg. Ha szeretné, csapatokban is részt vehet. A jótékonysági szervezetek az ASPCA-tól a The Nature Conservancy-ig mindent magában foglalnak, de soha nem kell egy fillért sem fizetnie.

Ezenkívül hozzáférhet más hirdetők jó jutalmaihoz is.

Természetesen a pénz nem csak a semmiből származik. A Charity Miles olyan szponzorok nagylelkűségével létezik, mint a Johnson & Johnson és a Del Monte Fresh, akik úgy döntöttek, hogy reklámköltségvetésük egy részét erre a projektre fordítják, ahelyett, hogy ásításképes alternatívákra költenék, például a weboldal szalaghirdetéseire. És valószínűleg kitalálta: Ez azt jelenti, hogy látni fogja a hirdetéseiket, amikor megnyitja az alkalmazást az edzés megkezdéséhez vagy befejezéséhez.

De a nagyobb jóra való, igaz? Mindenesetre a hirdetéseket általában maga a Charity Miles szolgálja ki, és alig hasonlít a más webhelyeken látott tülekedő dolgokra. Ha nem tudja izgatni magát a fogyás miatt, a Charity Miles megkönnyíti más emberek számára. És ez szerintem nemes cél.