Miért nem szabad soha nem kezdeni diétát vagy méregtelenítést hétfőn, ha fogyni akar

Ez egy népszerű nap a friss kezdetek és a tiszta táblák számára - de valójában nem jelent semmit

Hasonlóan január 1-jéhez, van valami hétfőn, ami életmódot vált.

A hét első napja olyan, mint egy tiszta pala.

A fárasztó testmozgás beindítása vagy a koffein kivágása szerdán egyszerűen nem ugyanaz, mint hétfőn.

Ha belegondolsz, nincs bizonyíték arra, hogy az életmódváltás valóban működne, ha a hét/hónap/év elején kezded el őket.

A hétvégi harapás után az elhatározásod és a megbánásod erősebb lehet hétfőn, de ez a mentalitás valóban ellened dolgozik - a hétfő hivatalosan NEM az a nap, amikor szénhidrátot kell vágnod, vagy el kellene kezdened napi 1000 felülést.

Ez az Európai Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent kutatáson alapul, amely lebontja étkezési szokásainkat.

Amit hajlamosak vagyunk, az az, hogy szombaton és vasárnap a legtöbb húst fogyasztjuk, a legtöbb szénhidrátot és alkoholt pénteken és szombaton, a legtöbb kalóriát pénteken, szombaton és vasárnap fogyasztjuk.

A hétfő aztán körbejár, és bűnbánatot tartunk, a tofu porra és a kelkáposzta szárára szorítkozva.

Jaime Mass dietetikus beszélt a Nők Egészségével és kijelentette: "Általában a" hétfőn visszatérek a pályára "veszélyes.

"Ez jelzi a mindent vagy semmit mentalitást, ami összességében egészségtelen étkezési szokásokhoz vezethet."

Mit jelent ez a rutin a mise szerint: "A hétvégét a finom ételekkel, a hétköznapokat pedig korlátozással kezdi társítani".

Olvass tovább

kapcsolódó cikkek

Ez viszont megnehezíti az egészséges ételek élvezetét hétfőn, hajlamosabbá tesz minket a barlangászatra, és azt is jelenti, hogy most egészségtelen étkezési gyakorlatoknak engedjük magunkat.

Mise tanácsai egyszerűek. "Ne felejtsd el, hogy az egészséges életvitelre törekszel, nemcsak az egészséges öt napra" - mondta a Women Health című lapnak .

Szóval ossza szét a csemegeit a héten, és ne essen túl dió a hétvégén.