Mielőtt kiválasztaná és megvásárolná a Pilates gyűrűt

Kristin McGee okleveles személyi edző, jelenleg jógát és meditációt oktat Peloton számára. A Pilates és az Országos Sportorvosi Szövetség tanúsítvánnyal is rendelkezik.

vásároljon

Verywell/Ben Goldstein

A varázskör egy pilates eszköz, amelyet Joseph Pilates alapító hozott létre, és amelynek célja, hogy segítse a gyakorlókat a központjuk megtalálásában. Fitnesz körnek, testgyűrűnek, Pilates gyűrűnek vagy fitnesz gyűrűnek is nevezik, de a "varázskör" az előnyben részesített név a Pilatesen belül. Azt mondják, hogy Joseph Pilates az első varázskört a hordó körül általában használt gyűrűből készítette.

A kör másodlagos támaszként szolgál, és minden Pilates szőnyeggyakorlat varázskör nélkül elvégezhető. De mivel könnyűek és olcsók, és a Pilates gyakorlaton belül sokféle célra szolgálnak, népszerű kellékek lettek otthon és a stúdióban.

Mi a varázskör?

A Pilates varázskör egy gyűrű, általában hajlékony fémből vagy gumiból, körülbelül 13 hüvelyk átmérőjű, mindkét oldalán kis párnákkal. A felhasználóknak nem szabad egyet felvenni, és megpróbálni összezúzni (bár általában ez az első hajlam). Próbáljon ki inkább olyan pilates gyakorlatokat, amelyek különösen magukba foglalják a mágikus kört, például a tenyérprés, az álló láb préselés, az oldalt fekvő láb prés és a felsőtest sok alakformáló mozdulata.

A mágikus körök tökéletesek az utazáshoz. Nem sokat mérnek, laposan fekszenek, és nagyon kevés helyet foglalnak el a poggyászában.

Varázskör anyagai és ellenállása

A legtöbb varázskör rugalmas fémből készül. Van, amelyik mind gumi, de a gumi modellek általában a lágyabb oldalon vannak, vagy túl pépesek. Ha erősebb ember vagy, aki izmos kihívásra vágyik, akkor nem akarsz gumigyűrűt vagy akár a fém "lite" változatainak egyikét.

Ha az ön célja az enyhe ellenállás és a testhelyzet-orientálás, akkor egy könnyebb gyűrű tökéletes lehet. Ha olyan testgyűrűt keres, amely sok használatnak ellenáll (például stúdió használatra), akkor egy szokásos fém gyűrűt szeretne.

Varázskörpárna

Korábban az volt, hogy csak a kör külső oldalán voltak betétek. Az újabb trend az, hogy a gyűrű belsejére is betéteket helyeznek. Ez sokoldalúbbá teszi a berendezést. A szivárványhoz hasonló gyakorlat, ahol a gyűrűt stabilizáljuk a belső nyomással, sokkal könnyebb a párnákkal.

A varázskör izmos visszajelzést és gyengéd vagy mérsékelt ellenállást nyújt a Pilates gyakorlat során. Nem célja, hogy erős erőt edzzen.

Mágikus kör vásárlása

A legjobb a kezdés az, ha megkérdezi a Pilates oktatóját, mit ajánlanak, vagy teszteljen egy mágikus kört, amely a stúdiójában rendelkezésre áll. Ha mégis úgy dönt, hogy otthoni használatra vásárol egyet, akkor érdemes lehet egy boltban beszereznie, ahol először kipróbálhatja és átérezheti. Varázslatos köröket online is vásárolhat.