Ezért SOHA ne kezdje el a diétát hétfőn

Egy hétvégi italozás és finomság után hétfőn nehéz megtartani az egészséges ételeket

  • 2017. július 19., 12:50
  • Frissítve: 2017. augusztus 14, 9:32

Sok emberhez hasonlóan valószínűleg azt gondolja, hogy a hétfő a legjobb nap a diéta megkezdéséhez.

Van valami a munkahét kezdetén, aminek tiszta a hangulata.

ezért

De a testmozgás és a diéta hétfőn történő elindítása szinte biztos, hogy megbukik.

Egy hétvégi megrázkódtatás után beindul a bűnös lelkiismerete, és azt gondolja magában: "Egészségesebben kell kezdenem táplálkozni" - de a hétfő nem az a nap, amikor csökkenteni kell a kalóriákat és bámulni kell az edzőterembe - derül ki az Európai Közlöny Klinikai táplálkozás.

A kutatók két finn embercsoportot vizsgáltak, és megállapították, hogy hajlamosak vagyunk szombaton és vasárnap több húst fogyasztani, több alkoholt fogyasztunk és több szénhidrátot fogyasztunk pénteken és szombaton.

De aztán hétfő körbejár, és csak az egészséges harapnivalókra korlátozódunk, csak péntekre, hogy körbefordulhassunk, és a pia és a szénhidrátfesték újra indul.

Jaime Mass dietetikus azt mondta a Women Health-nek, hogy "hétfőn visszaállok a pályára" elv veszélyes.

Azt mondta: "Ez a mindent vagy semmit-mentalitást jelez, ami összességében egészségtelen étkezési szokásokhoz vezethet.

"A hétvégét a finom ételekkel, a hétköznapokat pedig korlátozással kezdi társítani."

Tehát, ha egész hétvégén hamburgereket, chipseket, süteményeket és más finomságokat emésztett, valószínűleg nehezebb lesz egészséges ételeket élveznie hétfőn.

És ha nem élvezheti egészséges ételeit, akkor szinte esély sincs arra, hogy megtalálja az ihletet az edzőtermi felszereléshez?

A legtöbbet az egészségben olvassa el

VISSZA NEM KARcolhatja

KIFULLADVA

FIGYELEM VONAL

Figyelmeztető jelek

SZENVEDÉSI PÉNZEK

BUM Deal

DR. KEITH HOPCROFT

Ismerje meg a rák tüneteit

Szex Titkok

De van egy egyszerű megoldás.

Terjessze a héten az ínyencségeket, és próbáljon a hétvégén nem túl szurdokolni.

Így könnyebben elfogyaszthatja a szükséges egészséges ételeket, de mégsem kell együtt kivágnia a finomságokat.

Jaime hozzátette: "Ne felejtsd el, hogy az egészséges életvitelre törekszel, nemcsak az egészséges öt napra."

Mi fizetünk a történeteidért! Van egy történeted a The Sun Online hírcsapatához? Írjon nekünk a [email protected] címre, vagy hívja a 0207 782 4368 telefonszámot

Több a The Sun-tól

A No Deal A Brexit darabokban hagyná el az EU-t - nem Nagy-Britannia

Az angliai top 50 Covid hotspoton csak KÉT hely található északon

MAGAS SZENT HORR

Halálra szúrt az ember és 2 másik ember megsebesült késes támadásban Debenhams mellett

Beatrice hercegnő "elkapta a Covid-szabályok megsértését" az elegáns londoni étteremben

FEUD Kick OFF

Vinnie Jones kiveszi a jótékonysági futballjátékot Tamer Hassan boltozata miatt

Kövesd a napot

Szolgáltatások

  • Iratkozzon fel a napra
  • Rólunk
  • Szerkesztői panaszok
  • Pontosítások és javítások
  • Hírek engedélyezése
  • Hirdető
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Üzembe helyezési feltételek
  • Help Hub
  • A-Z. Téma
  • Cookie-beállítások
  • Kapcsolatbeállítások