A legjobb 5 shiitake gomba-kiegészítő [2020-as frissítés]

frissítése

Megváltoztattuk a rangsorokat, és naprakész 2020 rangsorokat állítottunk össze a piac legjobb shiitake gomba-kiegészítőként.

Ez az emberiség által ismert egyik legerősebb szuperétel, amelyet különféle ételekkel, táplálkozási turmixokkal és még a reggeli kávéval is többféle módon élvezhetünk.

Bemutatjuk a shiitake („she-TOCK-ee”) gombát.

Pozitív egészségügyi előnyökkel terhelve ezek az ízletes kis gombák egyre népszerűbbek, különösen a gomba AHCC és rákellenes tulajdonságai miatt [1].

Mitől olyan különleges a shiitake gomba? Ezt elmagyarázzuk, és az összes mellékhatásra és előnyre kiterjedünk a cikk későbbi részében.

Először rangsoroltuk a piacon az 5 legjobb shiitake gomba-kiegészítőt ár, termékminőség és vásárlói vélemény alapján.

Tehát mi a legjobb shiitake gomba-kiegészítő a piacon?

1- Legfelsőbb potenciális shiitake gomba

Vásárolja meg az Amazon-on

A Supreme Potential kiváló, 900 mg-os kapszula shiitake gombakivonatot kínál a föld feletti termőtestből, ellentétben a legtöbb shiitake-kiegészítõvel, amelyek micélium és barna rizs keverékét használják.

Az egész test előnyei közé tartozik a szív- és érrendszeri és immunrendszeri egészség javulása, az öregedésgátló és antioxidáns tulajdonságok, valamint a koleszterinszint csökkentése.

A gyártó a következőket mondja a vállalatáról:

„A Supreme Potential egy kiváló minőségű, különféle célokra kifejlesztett étrend-kiegészítő márka, amely ügyfeleink általános jólétéhez vezet. Szenvedélyünk a wellness és a pozitivitás népszerűsítése az optimális egészség révén, és felhatalmazzuk az embereket, hogy teljes mértékben kiaknázzák lehetőségeiket.

Büszkék vagyunk arra, hogy olyan termékeket kínálunk, amelyek hatékonyságot és pozitív eredményeket ígérnek. Tisztában vagyunk azzal, hogy a piacot elárasztották olyan káros kiegészítők, amelyek megbízhatatlanok és nem biztonságosak a fogyasztásukra, de arra törekszünk, hogy biztonságos és megbízható termékeket nyújtsunk, amelyek céltudatosak, anélkül, hogy károsak lennének. "

A gyártó szerint a termék 750 mg AHCC-t tartalmaz, amely természetesen megtalálható a shiitake gombákban.

Ajánlott adagolási utasítások: „Felnőtteknek vegyen be naponta két-két kapszulát, lehetőleg étkezés közben.”

Nincsenek mesterséges összetevők, töltőanyagok, kötőanyagok vagy GMO-k, amelyek a kiegészítésben találhatók. Az USA-ban gyártják, az FDA által jóváhagyott GMP tanúsítvánnyal rendelkező létesítményben.

Minden kapszula 900 mg shiitake gomba kivonatot tartalmaz - összesen 100 kapszula az üvegben.

2- Gombaházban szárított prémium shiitake

Vásárolja meg az Amazon-on

Ha tiszta, kiváló minőségű shiitake gombát keres, akár tápértékének kiaknázása érdekében, akár csak főzéshez, akkor nem tévedhet a Gombaház.

A távoli családi vállalkozás Thaiföldön értékesíti a Mushroom House gomba minőségével a következő szintre emeli. A vásárlói vélemények azt mutatják, hogy ezek a gombák általában nagyobbak és kevésbé károsak a szállítás után, mint versenytársaik.

Az egész shiitake gomba táplálóbb, mint a shiitake micélium barna rizs kapszula?

Kiderült, hogy a shiitake gombában található glikonutriumok és egészséges összetevők koncentráltabb formájának megszerzéséhez a legjobb módszer a teljes termőtestből származó forró vizes extrakciós eljárás [2], csakúgy, mint a Gombaház.

1 lb-os 4-6 cm-es kézzel szedett gombával ellátott zacskóban van.

3- Solaray Shiitake gomba

Vásárolja meg az Amazon-on

A Solaray Shiitake Gomba az egyik legnépszerűbb shiitake gomba-kiegészítő, amelyet az Amazon-on értékesítenek.

Minden kapszula 600 mg shiitake micéliumot tartalmaz barna rizs biomasszával keverve. A barna rizs a micélium gazdanövényeként működik, amely alapvetően a gomba gyökérzetének része.

A shiitake gomba micéliumpor zselatinban található, könnyen lenyelhető kapszula, amely gyors és egyszerű megoldást kínál a kiegészítés szedésére.

Ajánlott adagolási utasítások: „Legfeljebb három kapszulát vegyen be naponta kétszer étkezés közben vagy egy pohár vízzel.”

100 kapszula az üvegben.

4- Gazdavédelmi shiitake kivonat

Vásárolja meg az Amazon-on

A shiitake gomba nagyszerű immunerősítő tulajdonságai kényelmes, könnyen felvehető folyékony kiegészítőként. Erről szól a Host Defense ezzel a termékkel.

A gyártó szerint ez a shiitake kivonat „az Egyesült Államokban termesztett, háromszor extrahált organikus gombával készül”.

Itt vannak a hivatalos összetevők ebben a kiegészítésben:

  • Friss shiitake (Lentinula edodes) micélium kivonat
  • Szárított Shiitake (Lentinula edodes) gyümölcstest-kivonat
  • víz
  • alkohol (alkoholtartalom 30-40%)
  • micéliumos barna rizs

Ajánlott adagolási utasítások: „Étrend-kiegészítőként vegyen be 1 ml-t naponta kétszer. Étellel vagy anélkül is bevehető, éhgyomorra vagy az egészségügyi tanácsadó ajánlása szerint. "

Vegyen 1 ml adagonként - összesen 60 ml az üvegben.

5- Gomba tudomány Shiitake

Vásárolja meg az Amazon-on

A Gomba Tudomány egy nagyon egyedi shiitake gombás terméket kínál.

Minden kapszula 300 mg shiitake gomba kivonatot tartalmaz, a forró vizes extrakciós eljárással a fán termesztett shiitake gombákhoz.

A forró vizes extrakciós eljárás állítólag 50-80x több béta-glükánt tartalmaz, mint a rizsen vagy folyékony alkoholos shiitake-kiegészítőkön termesztett micélium. A piacon azon kevés shiitake-kiegészítők egyike, amelyek barna rizs micéliuma helyett a melegvíz-extrakciós eljárást alkalmazzák.

Javasolt adagolási utasítások: „A felnőttek éhgyomorra naponta kétszer 1-3 kapszulát vesznek be.”

Adagolási méret: 1 kapszula - 90 kapszula palackonként.

Mik azok a shiitake gombák?

A shiitake gomba füstös zamatú és gazdag textúrájú gomba.

Ezek az egyik leggyakrabban fogyasztott gomba, és valószínűleg a helyi zöldségpiacokon és az élelmiszerbolt termékrészlegében kaphatók (ellentétben a chaga gombával). A fehér gombás gombához hasonlóan a shiitakes is rengeteg ízzel rendelkezik, amely szárításkor fokozódik.

A Shiitake gomba Kelet-Ázsiában őshonos; azonban széles körben termesztik őket a világ más részein, beleértve Japánt, Szingapúrot, Kínát, Kanadát és az Egyesült Államokat.

Bár zöldségnek tekinthetjük őket, a shiitakes gomba. Gyakran előfordul, hogy vadon nőnek elhullott vagy pusztuló keményfa fákon.

Hogyan működnek a shiitake gombák?

A shiitake gomba jótékony hatással van egészségünkre, mivel nagyszámú vitamint, ásványi anyagot és más, az egészséget elősegítő vegyületet tartalmaz.

A hé tartalmaz néhány ugyanolyan aminosavat, mint a hús, ami kiváló fehérje alternatívát jelent a vegetáriánusok és vegánok számára.

A shiitakes egy alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú szuperétel, amely nagy mennyiségben tartalmaz B-vitaminokat és nélkülözhetetlen ásványi anyagokat. Ezek a gombák immunerősítő összetevőket is tartalmaznak, például poliszacharidokat, terpenoidokat, szterineket és lipideket.

Ezek mind elengedhetetlenek a rossz koleszterinszint csökkentéséhez [3], sőt segíthetnek a rák bizonyos típusainak megelőzésében.

Íme néhány tápanyag, amelyet megkaphat, ha egy adag shiitake-t fogyaszt.

  • D-vitamin
  • Cink
  • Folsav
  • Mangán
  • B6-vitamin
  • Rost
  • Fehérje
  • Niacin
  • Riboflavin
  • Szelén
  • Réz
  • B5-vitamin

A shiitake gombában található vitaminok és tápanyagok mennyisége a gomba termesztésének helyétől függően változhat.

A shiitake gombáknak két fő felhasználási területe van, ezeket táplálékként és kiegészítőként használják. Noha az emberek leggyakrabban szárított shiitake gombát fogyasztanak, frissen is főzheted őket.

Ha shiitake gombát ad hozzá sütéshez, leveshez és pörkölthez, akkor az egyedülálló ízt hoz létre, amelyet „umaminak” neveznek. A szó sósat és finomat jelent, és az édes, savanyú, keserű és sós utáni ötödik íz leírására szolgál.

A shiitake gombákat évszázadok óta használják kiegészítőként a hagyományos kínai orvoslásban. Úgy gondolják, hogy javítják az egészséget és a hosszú élettartamot, és fokozzák a keringést.

A mai orvosszakértők azt tapasztalták, hogy ezekben a gombákban található bioaktív vegyületek még több egészségügyi előnyt jelenthetnek számunkra, például megvédhetnek minket a gyulladásoktól és a rák bizonyos formáitól.

Milyen előnyei vannak a shiitake gombának?

Ezeknek a gombáknak számos egészségügyi előnye van, mivel vitaminokkal, tápanyagokkal és antioxidánsokkal vannak ellátva.

Erős természetes vegyületeket is tartalmaznak, amelyek segíthetnek a gyulladás és a rossz baktériumok leküzdésében. Íme néhány a shiitake gomba számos előnyéből:

  • Javítsa a szív egészségét

A shiitake gombákon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ezek előnyösek lehetnek a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők, vagy azok számára, akik veszélyeztetettek lehetnek. A gomba három vegyületet tartalmaz, amelyek segíthetnek a rossz koleszterinszint csökkentésében. Ezek a vegyületek szterolok, béta-glükánok és eritadeninek.

Az eritadeninek olyan vegyületek, amelyek egyesülnek a koleszterint termelő enzimekkel. A szterolok olyan molekulák, amelyek segíthetnek megakadályozni a koleszterin felszívódását a bélben, a béta-glükánok pedig a rostok egy olyan formája, amelyek hozzájárulhatnak a koleszterinszint javításához.

Egy nemrégiben genetikailag magas vérnyomással rendelkező laboratóriumi patkányokon végzett tanulmány kimutatta, hogy a shiitakes por formájában történő beadása megakadályozta a vérnyomásszint emelkedését. A szakértők úgy vélik, hogy a shiitake gomba ideális a szív egészségére, ha egész ételként fogyasztják.

Egy másik vizsgálatban, ahol a patkányokat magas zsírtartalmú étrenddel etették, majd shiitake-eket kaptak enni, kiderült, hogy a patkányok később kevesebb májat tartalmaznak zsírban, és az artéria falain kevesebb plakk képződik. Összességében alacsonyabb volt a koleszterinszintjük is [4] .

  • Fokozza az immunrendszerét

Egy 2015-ben elvégzett tanulmány eredményei alapján a shiitakes segíthet az immunrendszer megerősítésében. Tanulmányozták, hogy az egyének egy hónapig naponta esznek szárított shiitakes-t.

Ennek eredményeként kevesebb gyulladásuk volt és immunszintjük emelkedett. Ennek oka lehet a gombákban található összetett poliszacharidok [5] .

  • Küzdelem az elhízással

A shiitake gombákban vannak olyan összetevők, amelyek zsírcsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Az eritadeninek és a B-glükán hatékonyan segítenek a fogyásban. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a B-glükán, amely oldható étkezési rost, növelheti a jóllakottságot, késleltetheti a táplálék felszívódását és csökkentheti a zsír felhalmozódását.

  • Rákellenes képességek

A shiitakes-ben található poliszacharidok felelősek a gomba rákellenes képességéért is. A Lentinan egy olyan poliszacharid, amely az immunrendszer egészségének elősegítésével képes harcolni a daganatok ellen. Kimutatták azt is, hogy megakadályozza a leukémia sejtek növekedését.

Olyan országokban, mint Japán és Kína, a lentinant jelenleg kemoterápiával együtt használják a gyomorrákos betegek immunfunkciójának javítása és általános életminőségük javítása érdekében [6] .

  • Antibakteriális és vírusellenes hatások

A shiitake gomba különféle antibakteriális és vírusellenes hatású vegyületeket tartalmaz. Ezek közé tartozik az oxálsav, a lentinan, a centinamicin A & B és az eritadenin.

  • Javítani kell az energia és az agy működését

A shiitake gomba nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaz. Segíthetnek a mellékvese működésének támogatásában, amely hasznos lehet az energiaszint javításában. Ezenkívül segíthetnek a hormonok egyensúlyában és az agy ködjének megszüntetésében, hogy elősegítsék az összpontosítás fenntartását. Ismert, hogy segít javítani a kognitív funkciókat, amelyek hasznosak lehetnek memóriavesztés esetén.

Sok emberben hiányzik a B-vitamin, és ez az energia csökkenését, az egészségtelen vérsejteket és a rossz fókuszt okozhatja. Ha több shiitake-t ad a mindennapi étrendjéhez, az energiát növelheti, amelyre ébernek és a napi feladatokra kell koncentrálnia.

  • Erősítse a csontokat

A gombák D-vitamint tartalmaznak, és ez az egyetlen természetes növényi forrás, amely ezt teszi. A D-vitamin hozzájárulhat az erős csontok felépítéséhez és javíthatja az általános kalciumszintünket.

  • Aminosav támogatás

A shiitakes egyedülálló növény, mert mind a nyolc esszenciális aminosavat tartalmazza. Linolénsavként ismert esszenciális zsírsavat is tartalmaznak. Ez a zsírsav elősegíti a fogyást és elősegítheti az erős izmok felépítését.

A linolsav javíthatja az emésztési funkciókat, csökkentheti az ételallergiákat és az érzékenységet, és csontépítő előnyökkel jár.

Milyen mellékhatásai vannak a shiitake gombának?

A legtöbb ember problémamentesen fogyaszthat shiitake gombát. Van azonban néhány lehetséges mellékhatás, amely előfordulhat.

Néhány olyan ritka eset volt, amikor az egyének bőrkiütést kaptak étkezés után vagy nyers shiitakes megérintése után. Ez a shiitake dermatitis néven ismert állapot. Úgy gondolják, hogy a gombák lentinan tartalma okozza.

A porgomba kivonat kiegészítésként történő hosszabb ideig történő használata néhány mellékhatást okozhat, például gyomorrontást, napfény-érzékenységet és bőrirritációt.

Néhány állítás szerint a gomba fogyasztása köszvényszerű tüneteket okozhat. Úgy gondolják, hogy ezt a magas purintartalom okozza. Ugyanakkor néhány tanulmány kimutatta, hogy a shiitakes és más típusú gombák fogyasztása valóban csökkentheti a köszvény kockázatát [7] .

Hogyan szed shiitake gombát?

A shiitake gombák szedésének nagy előnye, hogy sok más étrend-kiegészítővel ellentétben ezek a gombák különféle receptekhez adhatók, és nagyon kellemes ízűek.

Levághatja a szár alsó felét, vagy teljesen eltávolíthatja, hogy a gomba könnyebben fogyasztható legyen, mivel a szár keményebb lehet. Szeletelje fel a gombát vékony csíkokra, és szórja rá egy salátára. Vagy fokhagymát és vajat keverve főzni, hogy tésztával együtt tálaljuk. A shiitakes nyersen, főzve vagy szárítva fogyasztható.

Ha úgy dönt, hogy a shiitakes kiegészítő formáját veszi, por és kapszula fajták állnak rendelkezésre.

Azonban legyen óvatos, és csak az ajánlott adagot vegye be. Sokkal könnyebb nagyobb mennyiségű shiitake-t kapszula formájában bevenni. Ez pedig káros mellékhatások kialakulásához vezethet.

Újrafutóz

A shiitake gomba olyan szuperétel, amely antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek javíthatják az immunrendszert és megelőzhetik a káros betegségeket, például a szívbetegségeket és a rák bizonyos típusait.

Míg a shiitakes hatékonyságán és a rák kiiktatásán alapuló vizsgálatok még mindig folyamatban vannak, számos teszt eredménye nagyon pozitív volt. A shiitakes-t évek óta alkalmazzák Kínában kemoterápiával kombinálva a gyomorrák kezelésére. A gombát pedig évszázadok óta használják számos betegség kezelésére.

A shiitakes biztonságos ésszerű mennyiségben fogyasztható, és erőteljesen kiegészíti a leveseket és a pörkölteket.

Az HealthRanks csapata

Az HealthRanks csapata hasonló gondolkodású egészségügyi szakértőkből áll, akik szenvedélyesen osztoznak egészségügyi ismereteikkel mások érdekében. További információért keresse fel szakértői panelünket.