A legfontosabb 5 tavaszi étrend alapvető

Ahogy kezdünk előbújni téli pulóverünkből, a friss új dolgok gondolatai gyökeret eresztenek.

Ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy megünnepeljük az évadot és felfedezzünk néhány ötletet, amelyek jó úton haladnak a zsírvesztés céljaival.

Íme 5 ötlet a fitnesz rutin felújításához ...

Ki nem szereti az új cipőt? Miért ne jutalmazhatnád magad, amiért egy új tornacipővel kapod meg a napi sétákat? A 2014 tavaszi cipők trendjei a retro részletekről, a korcsolya stílusáról és az élénk színekről szólnak. Milyen szórakoztató módon mosolyt csalhat az arcára minden alkalommal, amikor felkészül az edzésre. Ezenkívül a bokák az első helyek, ahol a zsírvesztés jeleit kell keresni - tehát mutasd meg őket!

Lopj el egy trükköt a fürdőből, és adj hozzá infúziós vizet a repertoárodhoz. Az infúzióban lévő vizek csodálatosak a zsírégetésre és tökéletesek a tiszta folyékony böjtökre. A böjt kiváló módja lehet egy kis tavaszi tisztításnak az emésztőrendszerében.

Próbálja meg hozzáadni az alábbi kombinációkat a vízhez, a habzó vízhez, az ásványvízhez vagy akár a cukrozatlan teához vagy a gyógyteákhoz.

Vékonyra szeletelt uborka és zúzott friss mentalevél
Vékonyra szeletelt citrom és/vagy lime
Vékonyra szeletelt citrom és zúzott friss mentalevél
Vékonyra szeletelt citrom és vékonyra szeletelt vagy összetört gyömbér
Vékonyra szeletelt citrom, uborka, zúzott menta, friss ág rozmaring

Csapatunk mindig a konyhában kísérletezik új receptekkel a Personal Trainer Foods segítségével. Imádunk ötleteket cserélni egymással és veled.

Látogasson el a Creative Food Ötletek videotárunkba, hogy felfrissítse a tavaszi menüt.

SZERETÜK a kávét a személyi edző ételén! Szeretjük, mert egészséges antioxidánsokkal van ellátva, amelyek megvédhetnek a betegségektől 1 .

A kávé a zsírégetést is segítheti 2. Legyen hűvös és karcsú, miközben a nap felmelegszik, és kortyolgat egy jeges kávét. Itt van egy nagyszerű személyi edző Ételbarát kávé frappucino, amelyet otthon készíthet a turmixgépben.

PTF kávé Frappucino
1-2 csésze főzött kávét
1-2 evőkanál nem tejszerű porított krém
Ízlés szerint nem kalóriatartalmú édesítőszer
6-12 jégkocka

Tegyen mindent a turmixgépbe, és turmixolja simára.

Észrevették-e barátaid, családtagjaid és munkatársaid az új, karcsúbb téged, vagy kommentálták az ízletes ételeket? Hívd meg őket, hogy csatlakozzanak hozzád! Nincs annál jobb, mint mások elszámoltathatósága és a sétáló haverok társasága.

Tudta, hogy pénzt kereshet, ha másokat a személyi edző ételeire utal. Jelentkezzen be, hogy megnézze, mennyire könnyű!

1. Augustin Scalbert és mtsai; Polifenolok: antioxidánsok és azon kívül; Am J Clin Nutr 2005. január vol. 81 sz. 1 2155-2175.
2. K J Acheson és mtsai; Koffein és kávé: hatásuk az anyagcserére és a szubsztrát kihasználására normál testsúlyú és elhízott egyéneknél; Am J Clin Nutr 1980. máj. 33 sz. 5 989-997.