Az 5 legrosszabb étel és ital a hólyag egészségére

Amit eszel és iszol, a húgyhólyagját több szempontból is befolyásolja, nem csak feltöltésével

Tudta, hogy a nők 40 százaléka túlműködő hólyagot tapasztal? "Vigyen 5 nőt egy szobába, és közülük kettő érintett" - mondja Rupa Kitchens, MD, alabamai urológiai központok urológusa. "És a férfiak körülbelül 25 százaléka" - teszi hozzá. Összesen az Egyesült Államokban körülbelül 33 millió felnőtt szenved túlműködő hólyagban.

A következő: a túlaktív hólyag nemcsak arra hat, hogy hányszor szaladsz ki a mellékhelyiségbe. "Mindent befolyásol" - mondja Kitchens. A munka termelékenységétől (hogyan ülhet az íróasztalnál és elvégezhet egy feladatot, ha állandóan felállsz, hogy mosdóba menjen?) A szexuális egészségig.

Egy tanulmányban a túlműködő hólyaggal rendelkező nők arról számoltak be, hogy ez akadályozza a hálószobában a funkciót, a gyakoriságot és az elégedettséget - ez hármas ütés. És ez ronthatja a romantikus kapcsolatot. Van egy mentálhigiénés komponens is. „Depresszióra hajlamosítja az embereket, mert ha valaki folyamatosan nedves, nem akarja elhagyni a házat. Tehát az emberek otthon maradnak, és kerülik a tevékenységeket, ugyanazokhoz a szokásokhoz ragaszkodnak, mint az élelmiszerbolt, mert tudják, hol van a fürdőszoba ”- mondja Kitchens. "Véleményem szerint az egyetlen rosszabb a széklet szivárgása."

Kiderült, hogy az egyik kedvenc bűnös örömöd súlyosbíthatja a problémát. Más szavakkal, amit eszel és iszol, több szempontból is hatással van a hólyagodra, nem csak feltöltéssel. És valójában a mostani szokásaid befolyásolhatják inkontinenciádat - vagy annak hiányát - a későbbi életben.

Itt az öt étel és ital, amelyet érdemes elkerülni, ha túlműködő hólyagja van.

Citrus

Ide tartozik a limonádé; narancs-, grapefruit- és ananászlé; és a citrusfélék, például a citrom és a lime. A bennük lévő sav irritálhatja a húgyutak bélését, beleértve a hólyagját is. Néhány ember számára a paradicsom (amely savas) szintén problémás lehet. A jó hírek? Nem kell teljesen megszüntetnie a citrusokat. A mértékletességről van szó - a Kitchens szerint egy pohár limonádé havonta egyszer rendben van.

Koffein

A kávé gyakori elkövető, mert tele lehet koffeinnel (és mi, amerikaiak is szeretjük a kávénkat). A kávé nemcsak gyakrabban pisil be (ez vizelethajtó), hanem a koffein is „izgató hatású” lehet a hólyagját szegélyező simaizomra. Nem iszik kávét? Ügyeljen a tea, a szódavíz, a csokoládé és az energiaitalok koffeinjére.

Alkoholmentes italok

Ezek mind a koffein, mind a szénsavtartalom miatt szerepelnek a nem-nem listán. Miért éppen a szénsavas kérdés, nem teljesen ismert, de az egyik legnagyobb publikált tanulmány, amely a nőket és a vizeletinkontinenciát vizsgálta, a szénsavas italok fogyasztását azonosította a három legfontosabb diéta és életmódbeli tényező (az elhízás és a dohányzás a másik kettő) egyikével a hiperaktív hólyagtünetek megjelenésével.

Mesterséges édesítőszerek

A „cukormentes” ételekben és cukorkákban található műcukorok, valamint a diétás üdítők néha zavarhatják az embereket, de Kitchens szerint kevésbé. Ez azt mondta, egy kis tanulmányban a Diet Coke és a koffeinmentes koksz jobban irritálta a résztvevőket, mint a klasszikus koksz és a sima szénsavas víz. És akkor van egy állatkísérlet, amely azt sugallja, hogy a mesterséges édesítőszerek a húgyhólyagját simító simaizomnak jobban összehúzódhatnak.

Alkohol

Nemcsak attól, hogy jobban bepisil (csakúgy, mint a koffein, ez is vizelethajtó), de néhány orvos azt tanácsolja, hogy ne igyon túl sok alkoholt, mivel úgy gondolja, hogy ez irritálhatja a húgyutak bélését. Bár a kutatás még mindig nem meggyőző, ha túlzottan aktív húgyhólyaggal küzdenek, akkor az anekdotikus bizonyítékok (és az MD tanácsai) meglehetősen erősek.

Alsó vonal

Ha hiperaktív hólyagban szenved, az úgynevezett viselkedésváltozások jelentik a terápia első vonalát.

Konyhánként pedig az első a helyettesítője annak, amit feladott. „Ne menj anélkül. Keressen valamit, ami tetszik, és helyettesítse azt, amellyel nem rendelkezhet ”- mondja Kitchens. Keressen ízesített vizet, vagy próbáljon ki kókuszvizet. Kávétalan teát és kávét ihat kis mennyiségben. Még egy nem citrusfélékből készült gyümölcslé is, például az almalé, mértékkel élvezhető.

Ha túlműködő hólyagja szivárgást okoz, a kegel gyakorlatok segíthetnek jobban kezelni sürgősségét. Vannak olyan kutatások is, amelyek szerint az elhízás összefügg a vizeletinkontinenciával, így ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor a fogyás előnyös lehet.

És akkor vannak olyan gyógyszerek, amelyek valójában meglehetősen gyakoriak. "Vény nélkül kapható gyógyszerek állnak rendelkezésre, de a lehetőségük, hogy segítsenek, alacsony" - tanácsolja Kitchens. "Nincs egyedül egyetlen betegem." Azt javasolja, hogy keresse fel orvosát vagy urológusát, hogy megvitassa a vényköteles gyógyszer lehetőségét.