Az 5 napos kínai diétás étkezési terv csökkentheti a has méretét

diétás

Sok embert meglep, hogy a kínai emberek mennyire fittek. Nincs ezen csodálkozni való, hiszen teljesen egészségesen étkeznek, és ez tartja őket fittnek.

Mielőtt megbánnád, hogy nem Kínában születtél - van valami különleges, amivel kezelhetünk. Tudjuk, hogy manapság hány ember küzd a súlyfelesleggel, és ezért a megfelelő kutatás elvégzése után előálltunk egy úgynevezett kínai étrenddel, és hajlandóak vagyunk megosztani veletek.

Mégis, mielőtt folytatná, meg kell bizonyosodnia arról, hogy nincsenek olyan egészségi állapotok, amelyeket befolyásolhat ez a diéta. Ehhez konzultálnia kell kezelőorvosával, mielőtt megkezdi. Most nézzük meg.

# 1 hétfő

  • Reggeli: káposzta saláta és víz, nincs tea vagy kávé.
  • Ebéd: sárgarépasaláta és rizs, víz.
  • Vacsora: főtt hal, saláta, rozskenyér, zöld tea.

Ha még csak kacérkodni is akar azzal a gondolattal, hogy feladja kedvenc ételeit, vagy eddzen, amíg a lába meg nem engedi - a BetterMe alkalmazás itt van, hogy új perspektívát leheljen a fogyás folyamatának megtekintésébe! Nézze meg az alkalmazást, és tapasztalja meg a fitnesz és a fogyókúra szórakozását a BetterMe segítségével!

# 2 kedd

  • Reggeli: sárgarépasaláta, rozskenyér pirítós, víz.
  • Ebéd: zöldségsaláta, rue kenyér, almalé.
  • Vacsora: rizs és saláta, grapefruit, víz.
Hitel: Pixabay

# 3 szerda

  • Reggeli: gyümölcssaláta, narancslé.
  • Ebéd: főtt spárga, káposzta saláta, rozskenyér, víz.
  • Vacsora: párolt gomba és egy főtt burgonya, víz.

# 4 csütörtök

  • Reggeli: gyümölcsök, rozskenyér, narancslé.
  • Ebéd: főtt spárga rizzsel, gyümölcsökkel és vízzel.
  • Vacsora: főtt hal, burgonya, zöld tea.
Hitel: Pixabay

# 5 péntek

  • Reggeli: rizskása, víz.
  • Ebéd: káposzta saláta, rozskenyér, víz.
  • Vacsora: zöldségsaláta, rozskenyér, víz.

Mint láthatja, ezt a diétát több mint könnyű betartani, de meg kell győződnie arról, hogy megfelelő edzést kell követni, mivel a fizikai aktivitás nagyon fontos ahhoz, hogy fitt maradjon.

Egy másik fontos dolog, hogy minden diéta vagy edzés rutin elég személyes, és a tökéletes eredmények eléréséhez meg kell találnia azt, amelyik a legjobban megfelel. Ha megtalálta azt a tökéleteset, meg fog lepődni azon, hogy milyen könnyű egészségesen élni. Reméljük, hogy élvezni fogja és hasznosnak találja ezeket az információkat.

NYILATKOZAT:

Ez a cikk csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai tanácsot vagy segítséget, és semmiféle döntések meghozatalakor nem szabad rá támaszkodni. Az ebben a cikkben bemutatott információkra vonatkozó bármilyen intézkedés szigorúan saját felelősségére és felelősségére történik!

FORRÁSOK:

  1. Ázsiai étkezési tervek 7 nap alatt fogyni (2019, livestrong.com)
  2. A kínai titok (2018, webmd.com)
  3. Melyik kínai ételt fogyaszthatja, amikor fogyni próbál? (2019, livestrong.com)

Olivia Johnson

Olivia szenvedélyes író és ostoros lektor, aki büszke arra, hogy képes a nehezen emészthető információkat élvezetessé tenni. Könyvféreg, a buli élete, meditációs és fitnesz rajongó, az egészséges életmód bajnoka egyben. Az étrendi divatok feloszlatása, a régóta bevált fogyókúrával kapcsolatos mítoszok lebontása és a tudomány által támogatott minőségi tartalom eljuttatása a legfontosabb. Amikor egy darabon dolgozik, Olivia ráeszmél saját tapasztalataira a próba-hiba módszerrel történő fogyásról, amely átfogó kutatás során elősegíti a rendetlenséget. Féktelen lelkesedése átterjed a munkájában, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy teljes potenciáljuk után hajszoljanak.

Jovial Paul

Jovial Dubaiból származik, és a REMS Fitness vezető EMS oktatója/fitneszmenedzsere/táplálkozási tanácsadója. A Gold's Gym Fitness Institute tanúsítvánnyal rendelkezik, és tornaterem oktatóként van nyilvántartva.
A Jovial a HIIT tréningekre, a rehabilitációra/sérülések helyreállítására, az erő és a kondicionálás, a kick-box, a testtömeg edzés és a súlyzós edzésekre szakosodott, és minden egyes fegyelmet maga gyakorol. Az ő megközelítése az, hogy ügyfelei életmódjának javítására összpontosítson, motiválva őket és példát mutatva.