Az 5 titok Louise Parker "diétaellenes étrendje" mögött

Minden év fordulójával elkerülhetetlen rohanás van, hogy megtalálja a leggyorsabb módot az ünnepi fontok elárasztására.

A válasz a fehérjében gazdag Paleo-étrendben rejlik, az 5: 2 által szorgalmazott részmunkaidős böjtben, vagy a lé tisztításában? Ha kipróbálnánk az új rendszert, mindenki "esküszik" január első hetére, vagy van-e mód arra, hogy egy ruhaméretet lecsökkentsünk anélkül, hogy fel kellene adnunk a téli szénhidrátok megnyugtató kényelmét?

Úgy tűnik, ebben az évben Emma Thompson megtalálta a választ, amelyet mindannyian keresünk. Az 57 éves Oscar-díjas színésznő állítólag több mint egy követ vesztett el hat hét alatt, adieu-t ajánlva annak, amit egykor "nagy nagy zónás fenekének" írt le.

Korábban az Egyesült Királyságban 14-es méretű volt, és 10-es méretű ruhába ment.

Titkának nincs jele a kelkáposzta, a zöld turmixok vagy a glutén- és tejmentes "tiszta étkezés", amely átvette az élelmiszer-világot. Ehelyett a dietetikus Louise Parker "diétaellenes étrendjét" követi, napi három teljes ételt, két harapnivalót és alkalmanként pohár Picpoul de Pinet-t fogyasztva.

Ez nem csak az étkezési tervekről szól: Parker holisztikus megközelítést alkalmaz a fogyásban, amelynek középpontjában a stressz kezelése, a kiváló minőségű alapanyagok fogyasztása és minden nap egy kis testmozgás áll - még akkor is, ha ez csak 15 perc. Módszerét jóváhagyták, hogy segített a cambridge-i hercegnőnek helyreállítani alakját szülés után.

Hat hetes képzési programja (természetesen nem hajlandó diétának nevezni) ösztönzi az egyensúlyt és a "sovány étkezést" - a magas fehérjetartalmú, alacsony GI tartalmú ételek, például a dió és az édesburgonya mellett dönt. Azonban "csak azért, mert egy étel egész, nyers vagy organikus, még nem jelenti azt, hogy mindenki számára ingyenes" - figyelmeztet. "Kihagynám a gluténmentes dátumtáblát és kalóriákat spórolnék vasárnap egy ragacsos karamellás pudinghoz."

4500 font (8000 dollár) programja drága befektetés, de mivel az ügyfelek többsége legalább másfél ruhaméretet esett el, nem csoda, hogy várólistája van.

Egyszerre csak három klienst vesz fel személyesen, globális dietetikus csapatának mégis több mint 11 000 híve van 48 országban, és olyan nagy hírű személyek, mint Sandi Toksvig - és most Thompson - esküsznek módszerére.

"Louise az egyetlen odakint, akiben megbízom - ő nem szentebb, mint te, mégis valahogy csodával határos módon bekapcsolja a vonakodó a . és néha még ott is tartja" - írta Thompson Parker, a Lean for Life könyvének előszavában.

"Szeretem, hogy az ő módszere NEM diéta - és valóban fenntartható -, így megihatom a pohár bort, és sikerül elkerülnem, hogy a hét hátralévő részét sajtos Wotsits-okkal töltsem. Csak megkapja."

A Parker legnépszerűbb darabja félig szakácskönyv, félig önsegítő könyv. "A módszerem nemcsak a fogyásról szól" - írja a nő. "Arról szól, hogy olyan életmódot folytasson, amely optimális egészséget, csúcsteljesítményt és az elme tisztaságát tartja fenn, így teljes mértékben tele van vitalitással. Ennek az életmódnak a mellékhatása, hogy teste rendkívül karcsúvá, faragottá, erősé válik. és kecses. "

ITT VAN "DIÉTA ELLENI ÉTEL" ÖT TITKA

1. Egyél szépen

Parker úgy véli, hogy fontos az étkezéseket "szertartásokká" alakítani, különös tekintettel a feldolgozatlan ételekre és a jó minőségű alapanyagokra.

"Egyél kiegyensúlyozott friss ételt, rengeteg anyagcserét fokozó fehérjével, alacsony GI-tartalmú szénhidráttal és kevés zsírral minden étkezéskor" - mondja, és hangsúlyozza a sok víz fogyasztásának fontosságát a cukros italok helyett.

2. Élj jól

"A stressz kezelése és az alvás jól befolyásolja a fogyást támogató hormonokat, ezért elengedhetetlen, hogy ezeket kontroll alatt tartsuk" - mondja Parker. "A rendetlenséget, a káoszt és a szervezetlenséget felkészült, rendezett és derűs életmódra cseréli."

Digitális méregtelenítést tanácsol minden este 9-től, és legalább hét órás alvást. "Valójában unalmasan egyszerű az egész, de nagyon is képes."

3. Dolgozzon intelligensen

Parker elmagyarázza, hogy a fogyás legjobb módja a mindennapos mozgás - akár hosszú séta, akár csak tévézés a televízió előtt.

"Szövjön tevékenységet a mindennapokba, abszolút minimum napi 10 000 lépéssel" - sürgeti. - Célozzon minél magasabbra.

4. Gondolkodj sikeresen

Parker filozófiájának nagy része a pozitív lelkiállapot körül mozog, és azt javasolja, hogy tartsák tisztán a jövőképüket. Arra ösztönzi az ügyfeleket, hogy a fogyást és a súly megtartását táncnak tekintsék, ahol ha egy-két lépésre kimennek, akkor is visszaugrhatnak.

5. Folytasd

Parker módszere az életmódbeli szokások hosszú távú megváltoztatásáról szól. "Ha bármilyen étkezési terven gondolkodik, kérdezzen magának két dolgot: láthatom-e magam, hogy ennek 80 százalékát öt év múlva csinálom, és szeretném, ha tizenéves lányom betartaná? a válasz egyikre sem, nem is menj oda. "

Azt is hangsúlyozza, hogy az életkor nem lehet akadálya a testmozgásnak: "Nem gondolom, hogy 60 évesen kövérebbnek kell lenned, mint 20 évesen. Igen, időnként töredékesen nehezebb lefogyni, de ez el fog jönni. "

The Telegraph, London

legnepszerubb

A korona: Smink segítségével megragadja Diana hercegnő megjelenését
Az igazgató, aki megfordult a Hutt Valley High Schoolban, nagyon hiányozni fog
A város minden más új-zélandi piac arányának háromszorosával tönkretette a Lime robogókat
Összegzés: Nyugat-Indiában alacsonyabb rendű, rossz fény meghiúsítja a Black Caps győzelemre törekvését
Kvíz: Délutáni trivia kihívás: 2020. december 13
A Christchurch mecseten kívül hagyott krétaüzenettel kapcsolatban
Az indulatok fellángolnak, amikor Trump támogatói Washingtonban gyűlnek össze
Koronavírus: A kezelt elszigetelő személyzet dicséretet mondott az aucklandi karanténszállodában a melegvíz áradásai után
A Kāpiti repülőtér a közösségi médiában történt fenyegetést követően bezárt
Új-Zéland legkevésbé alulértékelt apró városai

Friss hírek?

Hathetes képzési programja (természetesen nem hajlandó diétának nevezni) ösztönzi az egyensúlyt és a \\\ "sovány étkezést \\\" - a magas fehérjetartalmú, alacsony GI tartalmú ételek, például a dió és az édesburgonya mellett dönt. \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ '\' '' w \ n " csak azért, mert egy étel egész, nyers vagy organikus, azt jelenti, hogy mindenki számára szabad, \\\ "figyelmeztet. \\\ "Kihagynám a gluténmentes dátumsávot, és kalóriát spórolnék vasárnap egy ragacsos karamellás pudinghoz. \\\"

4500 font (8000 dollár) programja drága befektetés, de mivel az ügyfelek többsége legalább másfél ruhaméretet esett el, nem csoda, hogy várólistája van.

\\\ "Louise az egyetlen odakint, akiben megbízom - ő nem szentebb, mint te, mégis valahogy csodával határos módon bekapcsolja a vonakodó a .-t, és néha ott is tartja" - írta Thompson a Parker könyve, a Lean for Life.

\\\ "Imádom, hogy az ő módszere NEM diéta - és valóban fenntartható -, így megihatom a pohár bort, és sikerül elkerülnem, hogy a hét hátralévő részét sajtos Wotsits-okkal töltsem. Csak megkapja. \\\"

A Parker legnépszerűbb darabja félig szakácskönyv, félig önsegítő könyv. \\\ "A módszerem nemcsak a fogyásról szól, \\\" írja. \\\ "Olyan életmódról van szó, amely optimális egészségi állapotot, csúcsteljesítményt és tiszta tudatot biztosít Önnek, így teljesen életerővel teli. Ennek az életmódnak az a mellékhatása, hogy teste rendkívül karcsúvá válik, faragott, erős és kecses. \\\ "

ITT VAN "DIÉTA ELLENI ÉTEL" ÖT TITKA

1. Egyél szépen

Parker úgy véli, hogy fontos az étkezéseket "szertartásokká" alakítani, különös tekintettel a feldolgozatlan ételekre és a jó minőségű alapanyagokra.

\\\ "Fogyasszon kiegyensúlyozott friss ételt, rengeteg anyagcserét fokozó fehérjével, alacsony GI-tartalmú szénhidráttal és kevés zsírral minden étkezésnél \\\" mondja, valamint hangsúlyozza a sok vízfogyasztás fontosságát. mint a cukros italok.

2. Élj jól

\\\ "A stressz kezelése és az alvás jól befolyásolja a fogyást támogató hormonokat, ezért elengedhetetlen, hogy ezeket kontroll alatt tartsuk, \\\" mondja Parker. \\\ "A rendetlenséget, a káoszt és a szervezetlenséget felkészült, rendezett és derűs életmódra cseréli. \\\"

Digitális méregtelenítést tanácsol minden este 9-től, és legalább hét órás alvást. \\\ "Mindez unalmasan egyszerű, de nagyon képes. \\\"

3. Dolgozzon intelligensen

Parker elmagyarázza, hogy a fogyás legjobb módja a mindennapos mozgás - akár hosszú séta, akár csak tévézés a televízió előtt.

\\\ "Szövessen tevékenységet a mindennapokba, abszolút minimum 10.000 lépéssel naponta \ \\\" sürgeti. \\\ "Célozzon minél magasabbra. \\\"

4. Gondolkodj sikeresen

Parker filozófiájának nagy része a pozitív lelkiállapot körül mozog, és azt javasolja, hogy tartsa tiszta képet arról, hogy mit szeretne elérni \\\ ". Arra ösztönzi az ügyfeleket, hogy a fogyást és a súly megtartását táncnak tekintsék, ahol ha egy-két lépésre kimennek, akkor is visszaugrhatnak.

5. Folytasd

Parker módszere az életmódbeli szokások hosszú távú megváltoztatásáról szól. \\\ "Ha bármilyen étkezési terven gondolkodik, kérdezzen magának két dolgot: láthatom, hogy öt év múlva ennek 80 százalékát végzem, és szeretném, ha tizenéves lányom betartaná? Ha mélyen a válasz egyikre sem, akkor ne is menjen oda. \\\ "

Azt is hangsúlyozza, hogy az életkor nem lehet akadálya a testmozgásnak: \\\ "Nem veszem figyelembe, hogy 60 évesen kövérebbnek kell lenned, mint 20 évesen. Igen, időnként töredékesen nehezebb lefogyni, de kijön. \\\ "