Az 50 Cent szokásai közé tartozik a 9 órás alvás és a tojásfehérje reggeli

Facebook ikon Megosztás a facebook-on

egészséges

A Twitter ikon Megosztás Twitteren

A LinkedIn ikon Megosztás a linkedin által

E-mail ikon Megosztás e-mailben

Annak ellenére, hogy "Candy Shop" című nagylemeze van, Curtis James Jackson III, ismertebb nevén rapper, színész és 50 Cent üzleti mogul, valójában nagyon egészséges módon.

A jelenleg Manhattan nyugati Midtown nyugati részén élő 50 Cent nemrégiben a New York Times számára elárulta vasárnapi rutinját, amely olyan szokásokat tartalmaz, amelyekre számos más sikeres vezető - köztük Mark Cuban és Richard Branson - esküszik.

Elég alszik

A szórakoztató, aki a "Tolvajok harca" című új film főszereplője, szombat este komolyan elhallgat.

"Általában 9-re vagyok ágyban. Vállalkozásomban ez korai" - mondja 50 Cent a New York Times-nak. "Amikor éppen albumfelvétel közben vagyok, hajnali 3-ig vagy 4-ig a stúdióban lehetek, de szombat este 11: 30-kor vagy éjfélkor megyek aludni, és jó kilenc órányi pihenőt kapok Szükségem van rá - ez segít felfrissíteni a testemet. "

A Nemzeti Alvás Alapítvány szerint a legtöbb embernek éjszakánként körülbelül hét-kilenc óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy jól kipihenhesse magát. A nem megfelelő pihenés káros lehet fizikai egészségére, az alváshiány pedig súlyos egészségügyi problémákhoz kapcsolódik, beleértve a szívrohamot, agyvérzést, a 2-es típusú cukorbetegséget és az elhízást. Az alváshiány szintén megterhelheti a termelékenységet és a teljesítményt, és lelassíthatja az információk feldolgozásának képességét, akadályozhatja kreativitását és növelheti a stressz szintjét.

Az alvást prioritást élvező sikeres vezetők közé tartozik a Facebook vezetője, Sheryl Sandberg, a Microsoft alapítója, Bill Gates és az Amazon alapítója, Jeff Bezos.

"Nyolc óra alvás nagy változást jelent számomra, és nagyon igyekszem ezt prioritássá tenni" - mondja Bezos a Thrive Global-nak. "Számomra ez a szükséges mennyiség ahhoz, hogy energikusnak és izgatottnak érezzem magam."

Jól eszik és jól működik

Az 50 Cent az egészséges étkezési szokásokat is felfedi. Vasárnap reggelire négy tojásfehérjét választ, és ebédre is ragaszkodik az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. Olyan kedvenceket említ, mint Manhattan Philippe étterme (csirkehússalátás csomagolásokhoz), Ruth Chris Steak House (mignon filé és spárga) és Teleon Café (saláta).

"Inni, forró víz citrommal" - mondja a The New York Times-nak. Ez egy olyan kombináció, amelyet sokan mondanak, mint egészségügyi előnyök, beleértve a betegségek megelőzését is.

Az élelmiszerek valóban hatással vannak a termelékenységre. "Egyszerűen fogalmazva: amit eszel, közvetlenül befolyásolja az agy felépítését és működését, és végső soron a hangulatát" - állítja a Harvard Medical School professzora és igazgatósági képesítéssel rendelkező orvos, Eva Selhub.

Mint sok sikeres embernél, az 50 Cent is kiemelten kezeli a munkát, amely tanulmányok alapján motiváltabbá teheti Önt. Két edzőterembe tartozik és edzője van - mondja a Timesnak. Sűrű elfoglaltságával két edzést szorít vasárnap.

A Virgin Group milliárdos alapítója, Richard Branson szerint az erőnlét növeli a termelékenységet, és rendszeresen hajnali 5-kor ébred fel a testmozgásra. A milliárdos Mark Cuban szerint minden nap egy órát edz. Mark Zuckerberg, a Facebook vezérigazgatója pedig feltárta a formában maradás értékét.

Hétvégén dolgozik

Az idő pénz, és az 50 Cent hétvégén megy be az irodába.

"Átnézem a projektjeimet is" - mondja az 50 cent a New York Times-nak. "Jövőre piacra dobok egy pezsgőt, mert ez a kedvenc italom. És átnézem a szkriptjeimet. Néhány órán át ott vagyok, általában egyedül, és mivel vasárnap van, csendes, és sok munkát kaphatok Kész." Néha bejön a stúdióba, és hajnali 3-ig felvesz.

A hétvégi munkavégzés egy másik szokás, amelyet más sikeres vállalkozók is támogatnak. Grant Cardone, a saját készítésű milliomos például nemrégiben azt mondta a CNBC Make It-nek: "Egy héten 168 óra van. Többségében dolgoznia kellene. Ha változtatni akar az állapotán, akkor dolgoznia kell. Ha túl tudsz dolgozni a többi lakosságnak szerencséje lesz. "