Az egészséges táplálkozási szokások: A családdal és a barátokkal együtt étkezés előnyei

Mindannyian megcsináltuk - azon kaptuk magunkat, hogy elkéstünk a munkából vagy a megbeszélésről, és nem volt időnk megfelelő ételt enni. Áthajtáskor áthúzzuk az autót, vagy egy gyorsétterembe kerülünk, hogy menet közben gyors ételt vegyünk fel. Bár ezek az ételek feltölthetik a hasunkat, keveset tesznek egészségünkért. A menet közbeni étel általában egészségtelen, és amikor rohanunk, gyakran sokkal többet eszünk, mint amennyit szeretnénk vagy amire szükségünk van. Tegye ezt túl gyakran, és a közepénél rosszabb egészségi állapottal és extra súlygal jár.

Az egészséges étkezési szokások ápolásának sokkal jobb módja az, ha több időt töltesz az étkezéssel, és nem kevesebbel. A barátokkal és a családdal való étkezés nemcsak értékes együtt töltött idő, hanem egészségesek maradása, fiatalabb kinézete és érzése is.

1. A közös étkezés pozitív érzelmeket szabadít fel

Valóban van egy oka annak, hogy az emberek ősidők óta közösen étkeznek közös étkezésekben. Amikor együtt eszünk, úgynevezett „állati agyunk” azt az üzenetet kapja, hogy biztonságban vagyunk és boldogok, és testünket pozitív hormonok és érzelmek árasztják el. Étkezés a családjával és a barátaival nagyszerű módja a hangulat fokozásának. Szeretnél jobban érezni magad? Hívjon meg néhány társat enni.

étkezés

2. Értelmes együtt töltött idő - kenyér megtörése a családdal

Amellett, hogy személyes előnyöket kap, amikor másokkal vacsorázik, hozzájárul egy erősebb közösséghez is. Így van - a barátokkal és a családdal való étkezés köztudottan erősíti a közösségi kötelékeket és fontos barátságokat épít. Szánjon időt nevetésre, történetek megosztására, és élvezze egymás társaságát egy finom étel mellett.

Az egyik legegyedibb és legizgalmasabb étkezési lehetőség a családdal és a barátokkal (főleg vadonatúj barátokkal) az, hogy főzői nyaralást tart. Főzőünnepet tölteni Olaszországba remek módja annak, hogy megismerje az új recepteket, és kapcsolatba léphessen családjával és szeretteivel. Egyedül utazik? Nincs mit. Rengeteg új baráttal fog találkozni, és olyan technikákat tanul meg, amelyek segítenek finom ételek készítésében. A főzés és az étkezés egy olasz főzőünnepen megváltoztatja az étkezést, és hozzájárul az egészséges étkezési szokások kialakításához.

3. A közös étkezés egészséges étkezési szokásokhoz vezethet

Az együtt étkezés során kialakítható pozitív kapcsolatok mellett, amikor másokkal étkezik, hajlamosak vagyunk lassabban enni. Ha időt szán az ételeire, gyorsabban érzi majd jóllakását, és hajlamos sokkal kevesebbet enni, mint ha önálló hamburgert fogyasztana.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a felnőttek általában egészségesebb ételeket választanak, ha csoportosan étkeznek. Ha barátaival és családjával egy asztal köré gyűlünk, nagyobb valószínűséggel keresünk egészséges salátákat, grillezett fehérjéket és gyümölcsöket, mint hamburgert, chipset és szódát. Ne feledje - amikor nagy csoportnak készül, próbáljon megbizonyosodni arról, hogy a menü egészséges lehetőségeket tartalmaz.

Flavours Holidays ügyfelek csoportja, akik a szabadban főzőtanfolyamot élveznek egy pohár bor felvidításával

4. Megtanulhat új recepteket, és izgulhat az egészséges összetevők miatt

Ha új emberekkel érkezik étkezéshez, vagy vacsorázik a családjával, akkor tapasztalhatja, hogy az étkezési látóköre kibővült. A társadalmi szférában új emberek valószínűleg új recepteket és új összetevőket vezetnek be az asztalra. Az egészséges új összetevők iránti izgatottság nagyszerű módja annak, hogy a friss gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék bekerüljenek az étrendbe.