Hogyan kell szedni a búzafűport

kapcsolódó cikkek

A búzafű természetes tápanyagforrása a tápanyagoknak, például vitaminoknak, ásványi anyagoknak és a zöld növényi pigmentnek, a klorofillnak. Azt is támogatják, hogy segítsen olyan állapotok kezelésében, mint a láz, köhögés, megfázás, székrekedés, ízületi gyulladás és fertőzések. Bár még nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ez a kiegészítés képes kezelni vagy megelőzni a betegségeket, a búzafű egészséges tápanyagokat és rostokat adhat az étrendjéhez. A búzafűpor kényelmes módja annak, hogy ezeket az egészségügyi előnyöket hozzáadja étrendjéhez.

szedni

Olvassa el a búzafűpor-kiegészítő címkéjét az ajánlott napi mennyiség ellenőrzéséhez. Kiegészítőjének egyedi mérőkanállal kell lennie; használjon mérőkanalat, ha nem. Ellenőrizze, hogy vannak-e olyan összetevők, amelyekre allergiás lehet.

Öntsön körülbelül 1 csésze vizet a turmixgépbe, és adja hozzá az ajánlott napi mennyiségű búzafűport. Addig turmixoljuk, amíg a búzafűpor egyenletesen el nem keveredik a vízben. Hozzáadunk egy csésze friss gyümölcsöt, és turmixoljuk össze. Ha szükséges, adjon hozzá jégkockákat.

Adjon búzafűport 1 csésze alacsony zsírtartalmú tejhez. Az összetevőket turmixgépben magasra keverjük, amíg egyenletesen el nem keverednek. Adjon hozzá egy fél banánt és egy teáskanál mogyoróvajat, és keverje össze, hogy krémes turmixot készítsen.

Készítsen fagyasztott joghurtot búzafűporral. Keverje össze a búzafű port sima, alacsony zsírtartalmú joghurttal, amíg teljesen össze nem keveredik. Hozzákeverjük a friss bogyókat. Helyezze a fagyasztóba, amíg meg nem fagy. Tálalás előtt kissé felolvasztjuk a joghurtot, és ismét turmixoljuk össze, hogy megpuhuljon. Adhat hozzá egy teáskanál mézet, hogy édesítse, ha szükséges.

Öntsön cukrozatlan gyümölcslevet egy pohárba. Adjunk hozzá búzafűport, és keverjünk egy kanállal, amíg össze nem keveredik.

Amire szüksége lesz

Nincs hozzáadott cukor gyümölcslé

Bogyók, alma, narancs, banán vagy más gyümölcs

A búzafűport hozzáadhatja a turmixhoz a gyümölcs előtt vagy után. Az egyes összetevők hozzáadása egyenként elősegíti a sima konzisztenciát.

Ha a búzafű turmix vagy turmix túl sűrű, adjon hozzá több vizet. Ha túl vizes, adjon hozzá több gyümölcsöt vagy jeget.

Tej vagy gyümölcslé használata víz helyett a búzafű ital készítéséhez extra kalóriákat és cukrot ad hozzá.

Zöldségeket, például spenótot is adhat a búzafű turmixához, azonban ez nagyon zöld színűvé teszi és befolyásolja az ízét.

Ha nem kedveli a búzafű ízét, adjon még hozzá kedvenc gyümölcsét, hogy álcázza az ízét.

Figyelem

Azonnal vagy a készítéstől számított néhány órán belül igyon búzafű turmixot. A friss gyümölcs turmixok savanyúak vagy elromlhatnak, ha túl hosszú ideig tárolják őket. Csak annyit készítsen, amennyit inni szeretne.

A búzafűpor-kiegészítőt a címkén feltüntetett módon tárolja száraz helyen. Ez a kiegészítés hajlamos a baktériumok és a penész szennyeződésére, ha helytelenül tárolják. Ne használjon nedves vagy piszkos kanalat a por kiszúrásához, mert ez el is romolhat.

Ellenőrizze a búzafű por lejárati idejét. Ne használja, ha lejárt a lejárati idő.

Az American Cancer Association azt tanácsolja, hogy nincs jelentős bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a búzafű bármilyen betegségben segíthet.

A búzafű elfogyasztása esetén hányingert okozhat. Ha a búzafűpor bevétele után mellékhatásokat vagy allergiás reakciókat tapasztal, hagyja abba a használatát, és azonnal forduljon háziorvosához.