9 módszer a sütik fogyasztására reggelire

A riadó ébresztőóra felébredése rettenetes módja a nap kezdésének. Ébred egy friss adag reggeli sütire? Sokkal jobb. Arra gondolunk, hogy végre mosolyogva hagyhatjuk el a házat a szokásos kávéra van szükségünk helyett, és mindez olyan összetevőknek köszönhető, mint az áfonya, az áfonya és a zab, amelyek tökéletesen egészséges ételeket nyújtanak ennek a kilenc reggeli süti receptnek.

1. Gluténmentes áfonyás diós zabpehely sütik

A sütik hírneve nem túl nagyszerű kezelés a gluténallergiások számára, de az idők változnak. Ezek a reggeli falatok nemcsak gluténmentesek, hanem vegánok is. És finom. Annak érdekében, hogy még egészségesebbek legyenek, próbálja meg a friss áfonyát helyettesíteni a szárított áfonyával.

2. Fehérjébe csomagolt szörny reggeli sütik

Miért kell ragaszkodni a reggeli turmixokhoz, ha fehérjét kaphat a sütikből? Napraforgómag-kenettel (bár bármilyen dióvaj működne), lenliszttel, csokoládéforgáccsal, kendermaggal és aprított kókuszdióval készül, ez az erőteljes reggeli annyi egészséges zsiradékot kínál, mint az aroma. Annak érdekében, hogy az izmok felépülhessenek egy extra kemény edzés után, készítsen nyitott arcú süti szendvicseket extra dióvajjal és szeletelt banánnal.

3. Almásfahéjas reggeli sütik

Függetlenül attól, hogy valójában az alma szedésének a szezonja van, vagy csak azt szeretné, bárcsak az lenne, ezek az őszi mennyország falatai mindenre vágynak, és még sok más. Ez a recept juharszirupot, kókuszolajat, almaszószot és szárított áfonyát használ az ideális reggeli csemege elkészítéséhez. Párosítsd a választott ünnepi kávéitaloddal.

4. Tök zabpehely csokoládé chips sütik

Gluténmentes, vegán, és ami a legfontosabb, tök. Ez a recept kihasználja a legjobb őszi ízeket: a zabnak, a sütőtöknek, a szerecsendiónak és a fahéjnak főszerepe van ebben a sütiben. Szeretjük, ha a görög joghurt tetejére morzsolódtak, de menet közbeni snackként is remekül működnek.

5. Áfonyás kókuszos pekándió reggeli sütik

Persze, a banános kenyér finom módja a túlérett banán felhasználásának, de ez az édes gyümölcs a kenyéren túl sokféle felhasználási lehetőséget kínál. Legközelebb, amikor a banánod megbarnul, próbáld ki ezt a gluténmentes és vegán receptet. Tele aszalt áfonyával (szia, antioxidánsok!), Kókuszdióval, pekándióval és zabbal ezek a sütik elfelejtik a banánkenyér létét (legalábbis egyelőre).

6. Cukkini kókuszos csokoládé chips sütik

Ez a süti neve falat, ami valójában egyfajta találó, tekintve az összes őrült-jó dolgot, amely minden falatba beletartozik. Tápanyagokban gazdag cukkinivel, kókuszreszelékkel, csokoládéforgáccsal és zabbal töltött reggeli sütik egészséges adag zöldséget biztosítanak, miközben desszertként kóstolják meg őket. Tipp: A granulált cukor helyett agavét vagy mézet használjon egy extra egészséges snackhez.

7. Zabpehely csokoládé chips süti reggeli csészék

Miért kell tejbe sütni a sütiket, ha helyette tejet önthet rájuk? Ezek az imádnivaló süti csészék sokkal finomabbá (és szórakoztatóbbá) teszik a reggelit. Használjon muffin ónt, hogy a tökéletes pohárszerű penészhez jusson, és töltse fel a választott gyümölcsöt és tejterméket. Szeretjük ezeket a sütiket friss bogyós gyümölcsökkel és görög joghurttal párosítani.

8. Mogyoróvaj banán zab reggeli sütik

A földimogyoróvaj és a banán ötvözése nem reggeli. Akár pirítósként, turmixként, akár zabpehelyként használja a duót, a mogyoróvaj és a banán minden reggeliző ételt jobban megkóstol. (Nos, talán nem rántotta.) Ez a recept kókuszolajat, zabot és csokoládét használ, hogy bűntudat nélküli, vegán sütit hozzon létre tápanyagokkal. Beszéljünk a bajnokok reggelijéről.

9. Sárgarépatortás reggeli sütik

Ez a recept nem csak süti, hanem sütemény ízű süti. Kétszer az élvezet ereje! De ne hagyd, hogy a név becsapjon. Lenmagból, banánból, sárgarépából, dióból és zabból készült vitaminokban gazdag falatok kielégítik édességét és ebédig maradnak tele.

Eredetileg 2014. szeptemberében jelent meg. Frissítve 2017. március.