Az a napi szokás, amely segített neki 124 kilót leadni és meggyógyította önértékelését

Anyja és férje tragikus halála után Justine McCabe vigaszként az ételhez fordult. A fiatal anya megette magát a bánatban és a depresszióban, több mint 100 fontot felhalmozva. Aztán McCabe egy különleges módot talált arra, hogy visszanyerje élete irányítását.

A motivációja? Minden nap képet készít magáról, hogy nyomon kövesse az előrehaladást 313 fontról 189-ig.

"Nem tetszett, amit láttam" - mondta McCabe TODAY. "Úgy érzem, olyan összetörtnek, elveszettnek és szomorúnak tűnök, és ezért kezdtem el naponta képet készíteni. Látni akartam magam, hogy változik-e, hátha megváltozik a kifejezésem.

Amikor édesanyja 2013-ban meghalt az elhízás által súlyosbított kemoterápiás szövődmények miatt, McCabe evéssel megbirkózott. Az 5 méteres, 10 hüvelykes fodrász súlya 285 font volt - ennek ellenére folyamatosan falatozott. Aztán 2015 februárjában hat hónapos férje, John Paul öngyilkossággal halt meg, miután egy egész életen át tartó depresszióval küzdött.

"Ez csak megsemmisített" - mondta a 31 éves fiatalember, aki a kaliforniai Burbankban él. "Nem tudtam, mit fogok csinálni."

Étel volt a kényelme - ismét. A legtöbb napban McCabe arra ébredt, hogy gondozza a most 12 és 9 éves fiait, majd feküdt és evett. Súlya 313-ra emelkedett. Bár idősebb nővérei és a legjobb barátnője arra késztette, hogy menjen edzőterembe, McCabe nem vette figyelembe őket.

Miután beszélt egy bánati tanácsadóval, McCabe rájött, hogy meg kell változtatnia az életét.

- Én választottam - mondta a nő -, mást kell tennem.

2015. április 1-jén McCabe végül az edzőterembe ment, hogy bebizonyítsa barátja és családja tévedését.

„Hiába tettem. Azt akartam, hogy csak csukjanak be - mondta.

60 percen keresztül az ellipszis alakjában tapogatózott. Miközben dühöngött és pöfékelt, elkezdte feldolgozni mindazt, amit az elmúlt két évben tapasztalt.

"Néhányszor sírtam azon az ellipszisen" - mondta.

Utána felvett egy szelfit, és bizonyítékként elküldte barátjának. De másnap McCabe meglepte magát azzal, hogy visszatért az edzőterembe. Újabb képet készített. És egy másik.

Mindennapi szokássá vált.

Amikor a háta túlságosan fájt a fizikai megterheléstől, úszott. Csak mozgott. Egy hónapon belül 30 kilót fogyott. Aztán úgy döntött, hogy valóban erőfeszítéseket fog tenni a fogyás érdekében. Tiszta étkezési étrendet kezdett, és szándékosabb volt az edzéseivel.

Hat hónap után - mi lett volna az évfordulója a férjével - McCabe 75 kilót fogyott. Az érzelmi visszaesés elkerülése érdekében McCabe nővérei és barátja 2015 júliusában Hawaiira vitték.

"Bármit megtettem, hogy legyőzzem ezt a depressziót" - mondta a nő.

Amikor elhízott, McCabe meglátogatta Hawaiit, de kimerítő tevékenységeket hagyott ki. Miután látta, hogy egy tinédzser leugrik egy szikláról a vízbe, úgy döntött, hogy legyőzi a félelmét és megpróbálja. Lehunyta a szemét és ugrott.

"Ez volt a legszabadítóbb, felszabadítóbb dolog" - mondta a nő.

Azóta sznorkelezett, túrázott, lovagolt, mászó falra mászott és még égbúvárkodni sem tudott - egyiket sem tudta megtenni a fogyás előtt.

Tavaly ősszel McCabe párosult egy személyi edzővel, és további 49 fontot dobott le, miközben izmokat épített. Szinte naponta szelfiket tesz közzé, beleértve az üzeneteket, amelyek inspirálják közel 100 000 Instagram-követőjét.

"Egy kis" titok ", amire rájöttem. NEM a súlycsökkenésről van szó. Arról van szó, hogy valóban átalakítsd az életedet. Vállalkozz kockázatokkal. Tedd a munkát. Szerezd meg önmagad szeretetét és tiszteld magad jobb életválasztáshoz. Itt az idő, a holnapunkat nem ígérik "- írta egy képpel a fogyása előtt.

Miközben elégedett az elért eredményeivel, McCabe további 20 fontot akar lefogyni. De súlycsökkentő útja nem csupán egy skálán elért szám elérése.

- Hatalmam van irányítani az életemet - mondta. „Valóban meggyógyítottam önbecsülésemet, önszeretetemet. Végül megtanultam, hogyan teremtsek először boldogságot magamban, és ne ezt keressem külső forrásból. ”

Ez a történet eredetileg 2016 júliusában jelent meg.