Az a nő, aki 100 kg-ot fogyott, felfedi a sikeres karcsúsítás 3 trükkjét

Egy arany parti anyuka, aki egyszer „ugyanolyan súlyú volt, mint egy elefántgyermek”, elárulta, hogyan dobta el a megdöbbentő 100 kg-ot.

Shari Ware minden reggel rettegéssel ébredt, amikor a súlya meghaladta a 180 kg-ot.

A „túl sok rizst, tésztát és kenyeret” tartalmazó étrend hozzájárult a méretéhez - aminek következtében egy pillanatban elnézést kért a lányától a kínos érzés miatt.

A legnehezebb Shari súlya meghaladta a 180 kg-ot

De még 2010-ben a most 42 éves Shari úgy döntött, hogy megváltoztatja a dolgokat - úgy, hogy egyszerre csak egy dologra koncentrál.

Első fókuszában a táplálkozás állt - és útja első évében 10 kg-ot fogyott.

"Valójában napi 1200 kalóriához ragaszkodtam a súlyom felszabadításához" - mondja Shari az Új Ötletnek.

"És bár akkoriban ezt kellett tennem, és dolgoztam, az elmúlt pár évben annyit tanultam, hogy az a mód, ahogy most eszem, teljesen más és sokkal jobb nekem."

Azáltal, hogy egyszerre csak egy dologra összpontosított, leadott 100 kg-ot

Ahogy Shari megtudta, nagyobb súlyt fogyott - és három éven belül több mint 100 kg-ot leadott.

"Ha megtartja a testsúlyát, annak sok oka lehet, és ennek hosszú és rövid oka az, hogy valamilyen változtatásokat kell végrehajtania." - mondja Shari - aki most sok friss zöldséget és sovány fehérjét fogyaszt - mondja.

„Néha ezek a változások olyan nehéznek tűnhetnek, de teljesen minden lehetséges!

"Tudom, mert ez kellett nekem, és sok-sok évig próbáltam felszabadítani a súlyomat."

Shari azt mondja, hogy három dolgot kell tennie a fogyás sikeréhez

Shari szerint három egyszerű dolgot kell tennie a változás elérése érdekében.

‘Mindannyian tudjuk, hogyan lehet felszabadítani a súlyt. Tudjuk, hogy jobban kell ennünk, és ha lehet, adjunk hozzá néhány testmozgáshoz - magyarázza Shari.

’Miért nem tesszük meg? Nem azért tesszük, mert az okaink, hogy miért akarunk, nem elég erősek ahhoz, hogy felülírják az összes okot, amiért nem akarjuk.

’Ha lenne 1 dollárom minden alkalommal, amikor valaki megkérdezi tőlem a titkot, akkor milliomos lennék.

"Valójában nincs más titok, mint azt meg kell adnod, hogy miért nem akarod elengedni a súlyt.

A sikeres karcsúbb szerint kulcsfontosságú az olyan okok felsorolása, amelyek miatt nem akarsz fogyni

'Ha ezt megteszi, képes lesz elérni azt a célt, amelyet kitűzött maga elé, és ez közel sem tűnik olyan nehéznek, mint gondolta volna, mert annyira szeretné. Bármit megtehetsz magadnak, ha csak nagyon akarod. ”

Shari azt tanácsolja, hogy kezdje meg a fogyás okainak felsorolását, és felsorolja azokat az okokat, amelyek miatt nem.

"Tudom, hogy ez bután hangzik, de nagyon fontos" - mondja.

'Ez a folyamat eltarthat egy ideig, ezért kezdje el a listáját, és tartsa kéznél, hogy az elkövetkező napokban vagy hetekben hozzáadhasson hozzá, amikor valami a fejébe esik.

‘Amint tudatosan elkezd gondolkodni valamiről, a tudatalattija folyamatosan ketyeg, és a dolgok csak akkor tűnnek fel Önnek a kékből, ezért fontos, hogy közben írja le őket, hogy ne felejtsék el őket. Nem tudom elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a folyamat első része. ”

Shari súlyát „páncélruhaként” használta, de azóta megváltoztatta az életét

Shari elismeri, hogy részben azért nem akart fogyni, mert félt, hogy párkapcsolatban él.

"Nem akartam vonzó lenni az ellenkező nem számára, és a túlsúly volt az a módom, hogy annyira vonzóvá tegyem magam, hogy nem kellett aggódnom emiatt" - magyarázza.

„Páncélruhám volt a szívem védelme, mert az előző kapcsolataim során megsérültem.

"Sokáig nem is jöttem rá, hogy ezt csinálom, és amikor végül ráébredtem, még mindig nem tudtam legyőzni, amíg már nem volt oka túlsúlyosnak maradnom.

„Végül csak azért tudtam sikeresen felszabadítani a súlyt, mert már nem akartam egyedülálló lenni.

"Nem akartam egyedül lenni egész életemben, a kanapén ülve tévét nézni."

Shari szerint hinnie kell önmagában, hogy elérje céljait

A lista mellett Shari szerint a sikeres karcsúsítók elmondják maguknak, hogy mit próbálnak elérni.

‘Feltétlenül hinned kell magadban. Tudnod kell, hogy elég vagy. Hogy méltó vagy. Hogy bármit megtehetsz, azt mondhatod magadnak - mondja.

„Amire összpontosítasz, az az, amit kapsz, ezért koncentrálj arra a meggyőződésre, hogy egy lépésenként megváltoztathatod a történetedet, és rájössz, hogy pontosan ez történik.

Mindannyiunknak korlátozó meggyőződései vannak, és amikor helyettesíti a felhatalmazó meggyőződéseket a helyükön, például „Meg tudom csinálni!”, Akkor csodálkozni fog, hogy mennyivel könnyebbé válik a folyamat.