Az a péksütemény, amelyet minden kávézóban megrendelnie kell

Mindannyian ott voltunk - sorban álltunk a kávézóban, és emberfeletti középdöntésre volt szükségük, és lassan rájöttünk, hogy a kávé nem lesz elég, a szeme a cukrászsütemény felé téved. Jó hír: Nem kell félrenéznie.

Ha megalapozott döntést hoz, egy péksütemény hozzáadása a joe csészéhez ésszerű kezelés lehet. (Speciális kávéitalok - szirupokkal, édes szemétdel, például tejszínhabbal, kalóriákkal és szénhidrátokkal - sokkal gyorsabban tönkretehetik a fogyást.) Íme a legjobb alacsony cukortartalmú ételek az összes főbb láncnál.

Starbucks

Petite vanília babpogácsa

120 kalória, 4,5 g zsír, 2 g telített, 95 g nátrium, 18 g szénhidrát, 8 g cukor, 0 g rost, 2 g fehérje

Lehet, hogy a világ legnagyobb kávézólánca kínálja a legszélesebb körben a péksüteményeket, és megfelelő körültekintéssel kell eljárnia. (A Starbucks menü legmagasabb kalkulációs eleme az ártatlannak tűnő, régimódi mázas fánk, 480-zal!) A legjobb választás ez a kicsi pogácsa, amely elég lényeges a gyors átvételhez.

Dunkin 'Donuts

Áfonyás kávé sütemény

190 kalória, 6 g zsír, 1,5 g telített, 170 mg nátrium, 31 g szénhidrát, 17 g cukor, 1 g rost, 3 g fehérje

Dunkin híres sült gyűrűi közül a Sugar Raised Donut a legalacsonyabb kalória lehetőség. De a legjobb péksütemény az Áfonyás Kávetorta, amelynek fele zsír és 40 kalória kevesebb, mint az emelt cukoré. Most kerülje a Coolattákat és a szirupokat, és bűntudat nélküli java szünetet tartott.

Tim Hortoné

Sugar Loop fánk

180 kalória, 6 g zsír, 2,5 g telített, 210 mg nátrium, 28 g szénhidrát, 8 g cukor, 1 g rost, 4 g fehérje

Ebben a fánkboltban természetesen el akar kerülni a Cake és a Filled fajtáktól. De meglepő módon a mázas és a sima fánk nem a legegészségesebb - a Cukorhurok fánk ezt a címet viseli, körülbelül 20% -kal kevesebb kalóriát és fele zsírt tartalmaz. (Ha valami ízesítőre vágyik, a juhar és a csokoládé mártások csak 10 kalóriát tartalmaznak.)

A Facebook/Panera Bread jóvoltából

Panera

Vad áfonya mini pogácsa

160 kalória, 7 g zsír, 4 g telített, 300 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 8 g cukor, 1 g rost, 3 g fehérje

A Panera kínálatában a csemege tippek között sütik, sütemények és édes tekercsek szerepelnek (kerülje őket - a pekándió tekercs 740 kalóriát tartalmaz!), De itt is a legjobb megoldás a pogácsa. De ne felejtsd el minivé tenni - a normál méretű Cinnamon Crunch Scone 550 kalória, vagy több, mint egy Big Mac! És ragaszkodjon csak egyhez, ami a cukorszámot figyelemre méltóan alacsony szinten tartja a pékáruk esetében.

Peet's

Blueberry Macaroon Cookie

140 kalória, 10 g zsír, 5 telített, 80 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 12 g cukor, 1 g rost, 2 g fehérje

Ez a kávézó kis tételekben készített „kézműves” finomságokat hirdet, és ezzel az alacsony kalóriatartalommal a Blueberry Macaroon valóban atipikus süti. Ez egy szezonális ajánlat, ezért ha nem érhető el az Ön területén, válassza a Petite csokoládé vagy a citrom ribizli pogácsait, amelyek 170 kalóriát és 10 gramm zsírt tartalmaznak.

Caribou kávé

Banán kenyér

280 kalória, 12 g zsír, 6 g telített, 340 mg nátrium, 38 g szénhidrát, 8 g cukor, 2 g rost, 4 g fehérje

Míg a kávés sütemény és a pogácsa a legjobb választás más kávézókban, ez nem így van Caribou-ban, ahol a kávés sütemény 530 kalóriát fogyaszt, és a pogácsa 20% -kal több kalóriát tartalmaz, mint a banán kenyér, amely opció szintén a legkevesebb zsír. (Még a Mini fánk muffin is 50% -kal több!)