Kezelheti-e az ADHD-t gyógyszerek nélkül?

Cikkek az ADHD-ról a gyermekeknél

ADHD gyermekeknél

ADHD gyermekeknél - Kezelheti-e az ADHD-t gyógyszerek nélkül?

  • Mi az ADHD?
  • Gyakori tünetek
  • A tünetek életkor szerint
  • Megelőzés
  • Diagnózis és kezelés
  • Multimodális kezelés
  • Gyógyszeres mellékhatások
  • Nem gyógyszeres kezelések
  • ADHD-s gyermek szülői
  • Diéta és ADHD

A legtöbb család számára ez egy hosszú vándorlás kezdetét jelenti a gyógyszerek világában. A gyógyszerek az ADHD legfontosabb kezelési módjai, és a betegségben szenvedő gyermekek 80% -ánál hatékonyak.

adhd

De sok szülő aggódik a mellékhatások miatt, és minden más lehetőséget ki akar meríteni, mielőtt gyermekét gyógyszerre adnák.

Nem számít, mi a döntése, segíthet gyermekének nyugodtabb, sikeresebb életben.

Meditálni, vagy nem gyógyítani?

Egyesek számára, mint Szonja, életkor kérdése volt. "A fiam mindössze 5 éves volt, amikor ADHD-t diagnosztizáltak nála, és azt hittem, hogy ez túl fiatal a gyógyszeres kezeléshez" - mondja.

Valójában az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia egyetért ezzel. Szinte mindig azt javasolják, hogy 6 éves kora előtt kezdje a viselkedésterápiát.

"A szülők gyakran felteszik a kérdést, hogy kipróbálhatnak-e más kezeléseket, mielőtt rátérnének a gyógyszeres kezelésre, és számos módszer létezik, amelyek hatékonyak" - mondja Richard Gallagher, PhD, a NYU Gyermek Tanulmányi Központ Figyelemhiányos Hiperaktivitás és Viselkedési Zavarok Intézetének munkatársa. Arra ösztönzi a szülőket, hogy próbálkozzanak más dolgokkal, miközben megvizsgálják a gyógyszerek kockázatát és előnyeit.

Gallagher szerint önmagában a viselkedésváltozások csak a figyelmetlen és céltalan gyerekeknél a leghatékonyabbak, nem pedig azok, akik szintén impulzívak és hiperaktívak. Az ADHD legsikeresebb kezelése egyesíti a gyógyszereket és a viselkedéskezelést.

Szülői és tanári segítség

A szülők és az osztálytermi tanárok főszerepet játszanak abban, hogy segítsenek egy gyermeknek megtanulni viselkedésük felismerését és kiigazítását - mondja Gallagher.

A szülők számára ez azt jelenti, hogy kicsi, kezelhető célokat kell létrehozni gyermekük számára, például 10 percet ülni az ebédlőasztalnál, majd jutalmat adni azok eléréséért. Az is hasznos, ha a tanár napi "jelentést készítő kártyát" küld haza, amelyben tájékoztatja a szülőket arról, hogy a gyermek eleget tett-e aznapi viselkedési céljainak.

Sonia fiát fiatal korától kezdve 20 percenként osztályozták három céllal: ülve maradva, feladaton maradva és tiszteletteljesen viselkedve másokkal szemben. A célok eléréséért járó jutalom az volt, hogy a nap folyamán többször kellett karikákat lőni - hatékonyabb stratégia, mint büntetni rossz magatartásért, mondja az anyja.

Egy edző vagy oktató együtt dolgozhat az idősebb gyerekekkel, hogy kidolgozzon egy könyvet, papírokat és feladatokat nyomon követő rendszert - mondja Edward Hallowell, MD, a A figyelemelterelésből szállítva. "Ez sokkal hasznosabb, mint anya vagy apa, aki megpróbál segíteni a szervezésben, mert egy szülővel ez nyaggatással járhat "- mondja.

Folytatás

Alvás

Az elég zárt szemmel játék váltó lehet az ADHD-s gyermekek számára. A kutatások azt mutatják, hogy csupán egy félórás alvás segíthet a nyugtalanságban és az impulzivitásban.

"Sok ADHD-s gyereknek is vannak alvászavarai, és mindegyik állapot súlyosbítja a másikat" - mondja Mark Stein, PhD, a seattle-i gyermekkórház ADHD-szakembere.

Az ADHD-s gyerekek egyik leggyakoribb alvási problémája, hogy nem tudnak letelepedni és elaludni; majd másnapi kimerültségük súlyosbítja a tüneteiket. Míg egyes orvosok alvási segédeszközöket, például melatonint javasolnak, a jó alvási szokások gyakorlásával kell kezdeni:

  • Legyen következetes lefekvés, még a hétvégén is.
  • Tartsa a hálószobát hűvös és sötét helyen.
  • Hozzon létre egy megnyugtató felszámolási szertartást.

"Lefekvésünk 10 konkrét feladatra van lebontva, például fürdés, pizsama felvétele, fél órás olvasás" - mondja Sonia. - Korábban gondjai voltak az elalvással, de a rutin valóban segíti a letelepedést.

Ez azt is jelenti, hogy lefekvés előtt semmiféle képernyő nincs. Vigye ki a számítógépeket, a tévéket, a telefonokat és a videojátékokat a hálószobából, hogy gyermeke ne zavartassa el magát és ne kísértjen.

Gyakorlat

Győződjön meg arról, hogy gyermekének rengeteg lehetősége van a futásra és játékra (megfelelő időben). Néhány friss tanulmány azt találta, hogy körülbelül 30 perces testmozgás után az ADHD-s gyerekek jobban összpontosíthatnak és rendszerezhetik gondolataikat.

Elise megerősítheti ezeket az eredményeket. "Mint sok ADHD-s gyereknél, a fiamnál sincs nagyon jó koordináció, de beleszeretett az úszásba" - mondja. "Élvezi a víz érzetét, és mindig nyugodtabbnak érzi magát, amikor kiszáll a medencéből."

Ha gyermeke olyan szervezett sportokat akar játszani, amelyek koncentrációt és koncentrációt igényelnek, mint például baseball vagy tenisz, még több van az egyenletben. "Mielőtt elkezdenék a gyógyszeres kezelést, sok betegem elakadt a mezőnyben, ahol százszorszépeket kergetve vándoroltak" - mondja Stein. "De a gyógyszeres kezelés segített nekik jobban játszani és a csapat tagja lenni."

Meditáció és figyelem

Egy új kutatási vonal azt kutatja, hogy az éberség - a hangsúly fokozása, a tudatosság növelése és az önkontroll gyakorlása a légzés és a meditáció segítségével - hogyan segíthet az ADHD tüneteinek kezelésében.

Folytatás

Egy kis tanulmány megállapította, hogy amikor mind a gyerekek, mind a szüleik befejezték a 8 hetes figyelemfelkeltő programot, a gyerekeknek kevesebb tünete volt. És szüleik kevésbé érezték azt a stresszt, amely általában a szerepükkel jár.

Ez ígéretes hír, de Gallagher rámutat, hogy még nincs elég szilárd bizonyíték a stratégia teljes körű ajánlására.

Elise fia néhány különböző meditációs technikát kipróbált az évek során, hogy visszaszorítsa szorongását és impulzivitását. Bár abban a pillanatban segítőkészek voltak, a nő azt mondja, hogy nem tudott ragaszkodni hozzájuk.

Zeneterápia

Csiszolhatja a figyelmet és erősítheti a szociális készségeket. Ritmikus és strukturált. A zenelejátszáshoz az agy különböző részei szükségesek, hogy együtt működjenek, valamint megtanulják, hogyan lehet egy csoport tagja.

Nagyon kevés olyan kemény kutatás van, amely kifejezetten összekapcsolná a zenét az ADHD tüneteivel, de a tudósok tudják, hogy amikor a gyerekek hangszeren játszanak - mondjuk otthon tanulnak zongorát, vagy csellóznak egy iskolai zenekarral -, akkor sokkal jobban teljesítenek a végrehajtó funkció tesztjein mint azok a gyerekek, akik nem tanulnak zenét. Ez az agy azon képessége, hogy szervezkedjen és könnyen váltson a feladatok között.

Ha gyermeke inkább futball-labdát rúgna, mint fuvolát, vagy nem tud nyugodtan ülni az órákon vagy a gyakorlatokon, akkor egyszerűen a kedvenc lejátszási listájának meghallgatása elég hosszú ideig megnyugtathatja őket a házi feladatok elvégzéséhez. Amikor tetsző zenét hallgat, agya felszabadítja a dopamint, egy vegyi anyagot, amely szintén segíti a fókuszt.

Több munkát kell elvégezni az ADHD és a zene összekapcsolása érdekében, de ez minden bizonnyal egy olyan terület, amelyet érdemes felfedezni, különösen a zenét kedvelő családok számára.

Omega-3 zsírsavak

Az évek során számos "ADHD-diétát" javasoltak, majd a tudomány elvetettek. Új kutatások rámutattak az omega-3 és az ADHD közötti kapcsolatra. Ezek a tápanyagok megtalálhatók a halakban, például a lazacban, a dióban, a lenmagban és a szójatermékekben, a leveles zöldségekben és más ételekben. Rendelkezésre állnak vény nélkül kapható kiegészítőkben, valamint a vényköteles Vayarin-ban is.

Egy tanulmány megállapította, hogy az ADHD-s gyerekek vérében alacsonyabb az omega-3 szint, ami azt sugallja, hogy az étrendben lévő mennyiség felpörgetése csökkentheti az ADHD tüneteit.

Bár az omega-3 kiegészítők nem széles körben ajánlottak kezelésként, Hallowell rámutat, hogy a kiegyensúlyozott étrend - beleértve a halakat, a teljes kiőrlésű gabonákat, valamint a rengeteg gyümölcsöt és zöldséget - fogyasztása, valamint a cukor és a feldolgozott élelmiszerek csökkentése minden bizonnyal segíthet gyermek egészségesebb életet él.

Források

Richard Gallagher, PhD, különleges projektek igazgatója, a figyelemhiányos hiperaktivitás és magatartászavarok intézete, NYU Gyermektanulmányi Központ.

Edward Hallowell, MD, a Hallowell Kognitív és Érzelmi Egészségügyi Központ alapítója, Sudbury, MA és New York; szerző, Megszabadult a figyelem elterelésétől.

Mark Stein, PhD, ADHD szakember, Gyermekegészségügyi, Viselkedési és Fejlesztési Központ, Seattle Gyermekkórház.

Nemzeti Forrásközpont az AD/HD-n.

HealthyChildren.org: "Gyakori ADHD gyógyszerek és kezelések gyermekek számára".

Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia: "ADHD: Klinikai gyakorlati útmutató a figyelemhiányos/hiperaktivitási rendellenesség diagnosztizálásához, értékeléséhez és kezeléséhez gyermekeknél és serdülőknél", 2011.

Nemzeti Egészségügyi Intézetek: "Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD)".

Az MTA Szövetkezeti Csoport. Az általános pszichiátria archívuma, 1999. december.

Langberg, J. F1000 gyógyszerjelentések, 2009.

Gruber, R. Gyermekgyógyászat, 2012.

Grassmann, V. Journal of Attention Disorders, 2014. március.

van de Weijer-Bergsma, E. Journal of Child and Family Studies, 2011.

Shaffer, R. Az American Journal of Occupational Therapy, 2001. március/április.

Zuk, J. PlosOne, 2014. június 17.

Salimpoor, V. Természet idegtudomány, 2011. január 9.

MedPage Today: "Az ADHD tüneteiben alacsony dopaminszint szerepel."

Gow, R. Lipid technológia, 2014 január.