A rossz étrend hogyan okozza az alacsony libidót

Az alacsony libidó kihívásokat jelent az orvosi közösségben. Mivel feltételezhető, hogy nagyrészt aluljelentettek, ennek az állapotnak a gyakoriságát meghatározni a kutatók számára szinte lehetetlen bravúrnak bizonyult. Egyes becslések szerint minden ötödik férfinak alacsony a nemi vágya, de mivel sokan nem hajlandók orvoshoz fordulni, a tényleges adatok jóval magasabbak lehetnek [1].

Ehhez a kihíváshoz hozzáadódik az a tény, hogy nincs meghatározva szabvány a „normális” nemi vágynak. A libidó fogyhat és gyengülhet az élet egész szakaszában, sőt olyan tényezőknek van kitéve, amelyekkel naponta találkozunk. A stressz, az egészségi állapotok, a gyógyszerek, a hormonális változások, a fáradtság és a párkapcsolati problémák csak a libido legemlékezetesebb befolyásolói. Így az állapot kiváltó okának diagnosztizálása és kezelése átfogó megközelítést igényel.

Az alacsony libidó okai

Befolyásolja az alacsony libidót

Az alacsony szexuális vágy és az alacsony libidó gyakori okai a következők:

Egy dolog azonban biztos: az alacsony libidó elterjedése az életkor előrehaladtával növekszik, ami részben a normális öregedési folyamatot tükrözi. Más szóval, csökkenő szexuális vágy bizonyos mértékig várható az idősebb felnőtteknél. Ennek ellenére vannak olyan pszichológiai, szociológiai és akár orvosi tényezők, amelyek hozzájárulhatnak az alacsony libidóhoz. Szorongás, depresszió, és a szerekkel való visszaélés az alacsony szexuális vágy gyakori oka, de az állapothoz orvosi társbetegségek is társulnak. Ide tartozik a pajzsmirigy alulműködése, cukorbetegség, és a szív- és érrendszeri betegségek, hogy csak néhányat említsek [2].

A csökkent libidó mögött álló potenciális tettesek sora elsöprő lehet a betegek számára. Ha ennyi lehetséges befolyásoló van, hol kezdjük, amikor hatékony megoldást keresünk? A Cenegenics korkezelési szakemberei számára az egyén fizikai állapotának mindenre kiterjedő áttekintésével kezdődik. Az egészségügyi problémák pontos diagnosztizálása és kezelése mellett a klinikusok optimalizálják a beteg wellnessét a hormonszabályozás, a fizikai erőnlét, a táplálkozás és a stressz kezelése főbb területein. Ennek során, a lehető legjobb esélyeket kínálják a nemi vágy helyreállítására, függetlenül attól, hogy csökkenését az életkorral összefüggő tényezők, a nem optimális egészségi állapot vagy a kettő kombinációja okozta-e.

Ha azon lakosság 20% -ánál vagy annál nagyobb arányban él, aki alacsony libidót tapasztal, az alábbiakban fedezze fel, hogyan segíthet a Cenegenics.

Hogyan lehet javítani az alacsony nemi vágyat a Cenegenics Program segítségével

Hogyan javítható a nemi vágy

A Cenegenics segít növelni a libidót és a nemi vágyat:

Hogyan lehet növelni a libidót és a nemi vágyat a hormonoptimalizálással

Kapcsolódnak a nemi vágy és a tesztoszteron? Ez az egyik első kérdés, amellyel az orvosok általában találkoznak, amikor a csökkenő szexuális vágyat kezelik a betegeknél. Valójában, bár a kettő összefügg, nem azonosak.

A tesztoszteron egy létfontosságú hormon, amely támogatja az egészséges nemi vágyat. Az életkor előrehaladtával természetesen csökken, és a 40-es évektől kezdve fokozatosan csökken. Míg a tesztoszteron az alacsony libidóhoz köthető, a tesztoszteronhiány saját elismert egészségi állapota, amelyet a normálnál alacsonyabb hormonszint jellemez. Gyanítható, hogy az állapot nagyjából minden harmadik 45 év feletti férfit érinthet, de tünetei, mint pl fáradtság, a súlygyarapodás és az alacsony libidó gyakran tévednek a normális öregedés jeleiről [3].

Klinikai szempontból a tesztoszteron a hiány körülbelül 39%, bár az arány a diagnosztikai kritériumoktól függően változhat. Míg prevalenciája az életkor előrehaladtával növekszik, befolyásolja mind az ellátók, mind a betegek tudatossága a gyakori tünetekről. Bár a tesztoszteron normál tartománya a laboratóriumok között kismértékben változik, az általánosan elfogadott tartományok 250-1100 ng/dl a teljes tesztoszteron és 35-224 pg/ml a szabad tesztoszteron esetében.

Ha a vizsgálati eredmények alapján megállapítják, hogy a betegnek tesztoszteronhiánya van, a Cenegenics orvosai személyre szabott hormonpótló terápiás programot javasolhatnak a hormontermelés optimalizálása érdekében. Míg tesztoszteron terápia javíthatja a wellness és az életminőséget számos területen, beleértve a fizikai erőt, az energiát és a súlyszabályozást, a szexuális területen jelentkező tünetek, mint például a libidó és a merevedési zavar, a legegyértelműbb és következetesebb előnyökkel járnak. Valójában 17 különböző vizsgálatban több mint 650 résztvevő azt mutatta, hogy a 350 ng/dl alatti tesztoszteronszintű betegek számára előnyös lesz a tesztoszteron terápia mind a libidó, mind az erekciós diszfunkció tüneteiben, a legnagyobb javulást a reggeli és a teljes erekció területén tapasztalhatjuk, összességében merevedési funkció és szexuális motiváció.

A Cenegenics orvosai elkötelezettek a legbiztonságosabb és leghatékonyabb megközelítés mellett a hormonhiány kezelésében. Klinikai csapatunk nemcsak a teljes tesztoszteront kezeli, hanem a szabad tesztoszteronra, a dihidrotesztoszteronra (DHT) és az ösztradiolra gyakorolt hatását is.. Ehhez meghatározott időközönként összegyűjtjük a betegek laboratóriumi alapértékeit, ezáltal biztosítva az orvosok teljes megértését arról, hogy a hormonok hogyan befolyásolják közvetlenül a szénhidrát- és lipid-anyagcserét, a bio-gyulladásos markereket, a vese- és májműködést, valamint a prosztata egészségét. Orvosaink proaktív módon mérik a hormonok ezen biomarkerekre gyakorolt hatását, és szükség szerint dinamikusan változtatják a célokat és erőfeszítéseket, ahogy a betegek idővel reagálnak és alkalmazkodnak.

Természetesen, miközben tesztoszteron gyakran csökken az első tényező, amely a csökkenő szexuális vágy kezelésében jut eszembe, nem ez az egyetlen befolyásoló. A fizikai erőnlét hatalmas szerepet játszhat a libidóban - a következő szakaszban elmélyülünk ebben a viszonyban.

Testmozgás és libidó: mi a kapcsolat?

Az orvosi világban a testmozgást gyakran „az eddigi legnagyobb pirulának” nevezik. A csökkentés képességével gyulladás, javítja a koordinációt és az egyensúlyt, és csökkenti a súlyos betegségek kockázatát, ez a felnőttek leghatékonyabb módszerei egész életük során az egészségük javítására. És bár ez talán a legkevésbé alkalmazott terápia a krónikus betegségek és az életkori betegségek ellen, ez az egyik leghatékonyabb és alaposabban vizsgált megoldás.

Ezért nem lehet meglepő, hogy a rendszeres testmozgás egyik lehetséges előnye a fokozott szexuális vágy. A testmozgás növeli az energiát és optimalizálja a szív- és érrendszeri egészséget az erekció minőségének javítása érdekében. A kapcsolat az erekciós egészség és a szív- és érrendszeri wellness között olyan erős, hogy az orvosok most kezdték az erekciós rendellenességeket a szívbetegség vagy egyéb keringési problémák. Míg a pénisz megszakadt véráramlása mögött számos lehetséges tettes áll, az egyik lehetséges ok az koleszterin-megtelt plakk-felhalmozódás az artériákon belül. Így néhány férfi esetében az életmódbeli változások, például a fogyás és a testmozgás javíthatják a merevedési funkciókat, és ezt követően a szexuális vágyat [4].

A fizikai befolyásolók kezelésén túl a testmozgás befolyásolhatja a nem optimális szexuális vágyhoz hozzájáruló érzelmi tényezőket is. Fogyás, az izmok erősítése és az általános erőnlét javítása jelentős javulásokat eredményezhet az emberén mentális egészség. Pontosabban, a fokozott önkép és magabiztosság pozitívan befolyásolhatja a szexuális tevékenység iránti fizikai érdeklődést.

Mindazonáltal fontos megjegyezni azt a finom vonalat, amely fennáll az optimális fizikai erőnlét fenntartása és a túlzott testmozgás között. A Medicine & Science in Sports & Exercise című, 2017-ben megjelent tanulmány a férfi libidó és az állóképesség közötti kapcsolatot vizsgálja. Míg a középkategóriás edzésintenzitásokban résztvevő résztvevőknek nagyobb volt az esélyük a normális vagy a magas libidó állapotra, addig a legmagasabb edzésintenzitással rendelkezők alacsonyabb állapotokat tapasztaltak. Az edzés időtartama a libidót is befolyásolta, a rövidebb és középkategóriás foglalkozások résztvevői nagyobb nemi vágyat tapasztaltak, mint a legnagyobb időtartamúak. Így a túl sok testmozgás valóban negatívan befolyásolhatja a libidót [5].

Amikor a legjobb fitneszprogramot fedezi fel nemcsak nemi vágyának, hanem általános egészségi állapotának optimalizálása érdekében, a különféle megközelítések közül elsöprő lehet a választás. Annyi tényező figyelembevételével, beleértve az időtartamot, intenzitást és a testmozgás típusát, sok ember egyszerűen kitalálja a legjobb edzéstípust, és csalódott marad, ha nem veszi észre az eredményeket. A Cenegenics orvosai viszont bevált megközelítést alkalmaznak. Személyre szabott testmozgási ajánlásokat nyújtanak az egyes betegek egyedi igényei alapján, azzal a céllal, hogy az eredményeket a lehető legrövidebb idő alatt optimalizálják. A nagy intenzitású intervallum edzés a programon belül előnyben részesített képzési módszer, mivel nem igényel jelentős időberuházást, de kedvező eredményeket hoz.

Mint feltételezhetted, a testmozgás és a diéta gyakran kéz a kézben jár, amikor az egészség legtöbb területével foglalkozunk. A libidó sem kivétel, ezért vizsgáljuk a táplálás a szexuális egészségről a következő két szakaszban.

Hogyan lehet növelni a libidót és javítani a nemi vágyat a táplálkozás révén

Az étrend optimalizálása mély hatással van a szervezetre. A táplálkozás befolyásolja az energiaszintet, a súlyt és a test számtalan funkcióját, amelyek fenntartásához szükséges optimális egészség. A szexuális területeken a wellness egyik gyakran figyelmen kívül hagyott aspektusa az étrend.

Sajnos globális járvány előtt állunk, amelyben az evés olyan tevékenységgé vált, amelyet olyan tényezők vezérelnek, mint az öröm és a kényelem. Már nem eszünk azért, hogy testünket ellátjuk a megfelelő működéshez és a betegségek elkerülése érdekében szükséges tápanyagokkal; ehelyett csomagolva és feldolgozott ételek gyakran választják, mert gyorsak, egyszerűek és kielégítőek. Ezek a nyugati étrendben túlsúlyban lévő ételek táplálkozási értéke csekély, és hozzájárulhatnak olyan tényezőkhöz, mint a gyenge inzulinérzékenység, amely a szexuális egészséget befolyásoló állapotok - köztük a szív- és érrendszeri megbetegedések és a gyulladás - vezető előfutára.

A Cenegenics orvosai olyan étkezési módot írnak elő, amely a szexuális vágyat támogatja, ahelyett, hogy csökkentené. Az összes testreszabott étrend-program egyik prioritása az inzulinérzékenység optimalizálása. Az inzulin, a vércukorszint szabályozásáért felelős hormon a hasnyálmirigyben termelődik, és a cukrot a vérből a szervezet raktárkészleteibe mozgatja. Amikor a sejtek nem megfelelő étrend miatt rezisztenssé válnak az inzulinra, már nem képesek hatékonyan használni az inzulint. Ez lehetővé teszi a vércukorszint kórosan magas megugrását, és ördögi kört idéz elő, amelyben a hasnyálmirigy több inzulint hoz létre a vércukorszint csökkentése érdekében. Végül ez kimerítheti az inzulintermelő sejtek hasnyálmirigyét, ez a tendencia általában az egyéneknél tapasztalható 2-es típusú diabétesz. Nem meglepő, hogy az alacsony libidó a cukorbetegségben szenvedőket jobban érinti, mint a nem szenvedőket [6]. A szex iránti érdeklődés hiányáról és a szexuális elégedetlenségről a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők is beszámolnak - ez az állapot inzulinrezisztencia gyakori tünet [7].

Makrotápanyagok és az alacsony libidó fokozása

Így, bár az egészséges táplálkozás nem feltétlenül növeli közvetlenül a szexuális vágyat, mindenképpen megszólíthatja az alacsony libidó mögött álló bűnösöket. A Cenegenics táplálkozási szakembereinek ajánlott étrendi megközelítései a makrotápanyagok egészséges keverékének fogyasztását helyezik előtérbe, beleértve az olyan lehetőségeket, mint az alacsony szénhidráttartalmú/magas fehérjetartalmú étrend. Ezek az étkezési tervek segítik a betegeket a véráramlást gátló kardiovaszkuláris stresszorok kezelésében, miközben olyan kérdéseket is szabályoznak, mint az inzulinérzékenység és a gyulladás.

A testmozgáshoz hasonlóan a jobb étrend is fogyáshoz vagy szabályozáshoz vezethet, ami tovább hozzájárulhat az alacsony libidó mögött meghúzódó érzelmi befolyásolókhoz. Az egészségesebb étkezési megközelítés segíthet a betegek önképének és magabiztosságának javításában, ami növelheti a szexuális tevékenység iránti fizikai érdeklődést is.

Az étrend egyik utolsó aspektusa, amelyben a Cenegenics orvosai tanácsot adhatnak a betegeknek a szexuális vágy támogatása érdekében, az alkoholfogyasztás. Nemcsak az alkoholfogyasztás akadályozhatja kognitív funkció, csökkentheti a libidót is. Az alkohol miatt az erek kitágulnak, befolyásolva a vér áramlását a péniszbe és onnan. Hozzájárul a kiszáradáshoz is, amely kihat a szexuális teljesítményre és az izgalomra [8].

Az American Heart Association naponta napi 1-2 italt javasol a férfiaknak, és míg a mérsékelt alkoholfogyasztás előnyökkel járhat, például javíthatja a kardiovaszkuláris rizikófaktor profilt és csökkentheti a mortalitást, a megnövekedett rákkockázathoz is kapcsolódik. Ezenkívül a mérsékelt alkoholfogyasztás epizodikus mértéktelen iváshoz is vezethet. Az alkohol által elért egészségügyi előnyök kizárólag táplálkozással és testmozgással is elérhetők.

Mindazonáltal, ha az amerikaiak többségébe tartozik, akik számára az alkoholfogyasztás napi vagy heti tevékenység, megnyugodhat, hogy a mérsékelt fogyasztás nem okozhat jelentős mértékű nemi vágyat. Az amerikaiak 30% -a számára, akik rendszeresen isznak, esténként egy ital az átlagos fogyasztási arány [9]. Míg a Cenegenics orvosai az alkoholfogyasztás csökkentését javasolják, az étkezés közbeni fogyasztás módosítása tanácsos lehet, a beteg célkitűzéseitől, életstílusától és a speciális igények elemzésétől függően.

Annak ellenére, hogy korlátozza az alkoholfogyasztást és a helyes étkezést, sok modern étrend továbbra is táplálkozási hézagokat hagy maga után, amelyek befolyásolhatják a libidót. A következő szakaszban megvitatjuk, hogyan lehet a Cenegenics táplálékát felhasználni a nemi vágy javulásának hiányosságainak orvoslására.

Hogyan lehet növelni a libidót a gyógyszerekkel

A Cenegenics orvosai táplálékgyógyszereket írnak fel azoknak a betegeknek, akiknek meghatározott szükségleteik vannak speciális kiegészítőkre. Míg a tápanyagok javíthatják az általános egészségi állapotot, bizonyosak mikrotápanyagok az optimális nemi vágyat is támogathatja.

Például a természetes adaptogének, például a maca gyökér, ashwagandha gyökér és hasonló gyógynövények természetesen fokozhatják a szex iránti vágyat. A gomba alapú kiegészítők, például a vörös reishi gombákból származóak, gyulladáscsökkentő és baktériumellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek elősegíthetik a stressz kezelés immunitás a libidó elvesztésének kezelésében. A cink is támogatja a természetes tesztoszteronszintet, és hozzájárulhat a nemi vágy fokozásához [10]. Míg a likopinban gazdag élelmiszerek, az antioxidáns tulajdonságokkal bíró erős tápanyagok, a prosztata mirigy egészségének fenntartásával javíthatják a virilitást, de kiegészítőként is alkalmazhatók. Végül az esszenciális omega 3 zsírsav a nemi hormonok építőköve, és rendszeres szedése növelheti a dopamin szintjét, hogy kiváltsa az izgalmat.

A táplálkozás terén fontos megjegyezni, hogy az adagokat mindig orvosnak kell felügyelnie. Ráadásul a kiegészítőkre közel sem vonatkozik olyan szigorú szabályozás, mint a gyógyszerekre. A tisztaságot és a hatékonyságot a fogyasztónak kell kutatnia, vagy a gyártónak ajánlania, és mivel sok beteg nem jelent be kiegészítőket a szokásos gyógyszereivel, a gyógyszerkölcsönhatások komoly kockázatot jelenthetnek. A forrás minősége szintén kritikus. Klinikusaink olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek jelentősen eltérnek az általános, kiskereskedelmi szintű kiegészítőktől. Betegeink egyedi gyógyszertári cikkeket és hatékonyan adagolt, gyógyszerészetileg tesztelt klinikai táplálékokat kapnak.

A libido optimalizálásának utolsó, de fontos eleme a hatékony stresszkezelés. A következő részben röviden tárgyaljuk ezt a témát.

Stressz és libidó: kritikus kapcsolat

Érdekes, miközben feszültség hatással lehet a nemi életére, enyhülhet a nemi életével is. Sajnos azonban nincs olyan egyszerű megoldás a krónikus stresszre, amely messzemenő módon befolyásolja a fizikai egészséget, ideértve a nemi vágy csökkentését is. Bár bizonyos stressz normális, sőt egészséges, a tartós, krónikus stressz, amelyet sok ember szembesül, káros hatással lehet az egészségre. A krónikus stressz kortizolt termel, egy olyan hormont, amely hosszú ideig emelkedett állapotban képes elnyomni a nemi hormonokat [11].

Noha nincs egyetlen módszer a stressz kezelésére minden egyénben, a Cenegenics orvosai kiválóan kezelik a stressz messzemenő hatásait. A stressz mérséklési terveink átfogóak, hogy foglalkozzunk a jólét minden olyan területével, amelyet a stressz befolyásolhat. Célzott kezeléseket alkalmaznak a tartós javulás érdekében alvás - minőség és időtartam, megismerés és energia szintek, amelyek segíthetnek a betegek stresszmentes gondolkodásmóddal megközelíteni az élet számos kihívását és szorongás.

Hogyan növelhető a libidó és a nemi vágy: a Cenegenics megfelel Önnek?

Míg az alacsony nemi vágy mögött számos lehetséges ok állhat fenn, a Cenegenics klinikusai minden beteg életkorkezelési programjának kezdetén robusztus teszteket végeznek, hogy gyorsan és hatékonyan feltárják az esetleges kórokozókat. Bizonyos esetekben az alacsony libidó oka könnyen azonosítható, mint az alacsony tesztoszteron esetében. Másokban, Egészségügyi tényezők széles skálájának bevált megoldásokkal történő kezelése lehet szükséges az általános egészségi állapot optimalizálásához a nemi vágy javítása érdekében.

A libidót befolyásoló konkrét tényezőktől függetlenül a Cenegenics a vezető forrás a szexuális egészség tartós, észrevehető javulásának eléréséhez. A libidó kulcsfontosságú pillér átfogó életkorkezelési programunkban, és az egészség további területeinek optimalizálásával klinikusaink segíthetnek abban, hogy ismét helyreállítsák vágyad és elégedettséged.