Az almaszósz egészséges?

Az almaszósz egészséges ételeket kínál. Az almáknak számos egészségügyi előnye van, és bár nem kell naponta enni egy almát, hogy egészséges legyünk, egy alma vagy egy adag almaszósz hetente többször történő fogyasztása jó ötlet az egészségre és a testsúly fenntartására.

Almaszósz, mint egészséges snack

Az almaszósz egy finom snack. Állaga és édessége az almaszószt sok ember számára kényelmi táplálékká teszi. Az alma remek természetes rost és C-vitamin forrás.

A legegészségesebb almaszószot organikus almából készítik, héjával és hozzáadott cukor nélkül. Az alma potenciálisan peszticideknek teheti ki Önt, ezért megvásárolhatja a biofajtákat, vagy megbizonyosodhat arról, hogy az almaszósz organikus almával készült-e.

Az alma pépe és héja flavonoidokat tartalmaz, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Az almában található flavonoidok csökkentik a gyulladást, szabályozzák a vérnyomást, csökkentik a májsejtek túlzott zsírtermelését és csökkentik a szívbetegség kockázatát.

Alma és almaszósz kutatása

Bár további vizsgálatokra van szükség, az almákról kiderült, hogy megakadályozzák a tüdőrákot és lassítják az emlődaganatok növekedését. Az almát és az almaszószt metabolikus szindrómára hivatkozva is tanulmányozták, és a kutatások azt mutatják, hogy az alma csökkenti ennek az állapotnak a kockázatát. Az alma vagy almaszó napi fogyasztása az asztma kockázatának csökkenésével és a fokozott tüdőfunkcióval is összefüggésben áll.

Az alma és az almaszósz nagyon fontos a szív egészsége szempontjából. Az almában található fitotápanyagok antioxidánsokként támogatják szívedet. Az almában oldódó rost csökkenti a szívbetegség kockázatát azáltal, hogy csökkenti a rossz koleszterinszintet.

Az almaszósz rendszeres fogyasztása csökkenti a hasi zsír kialakulásának kockázatát is. Tanulmányok azt mutatják, hogy az almában lévő pektin elnyomja az étvágyat, így az alma vagy az almaszóta hasznos egy fogyókúrás programban. Egy tanulmányban azok a személyek, akik naponta ettek almát és körtét, többet fogytak, mint azok, akik ugyanannyi kalóriát fogyasztottak zab sütik formájában. Vércukorszintjük is alacsonyabb volt, mint azok, akik zabkekszet ettek.

Élvezi az almaszószot

Az alma sokféle ízben kapható az édestől a fanyarig. A Red Delicious alma, az Golden és a Fuji alma édesebb ízű. Smith granny és a Pippin alma kevésbé édes és fanyarabb.

Az almaszósz otthoni elkészítésének előnye, hogy kiválaszthatja kedvenc almáját, és az almaszószt olyan édesnek vagy savanykásabbá varázsolhatja, amennyire csak szeretné. A teljes egészségügyi előnyök elérése érdekében tegye bele a bio alma bőrét, és könnyedén vegye igénybe a cukrot, vagy használjon egészséges alacsony vagy kalóriatartalmú cukorhelyettesítőt. Ízlés szerint szórjunk rá némi fahéjat. Ha vásárol almamárt a boltból, feltétlenül olvassa el az összetevőket, és válassza ki a legtermészetesebb márkákat, kevés cukorral és vegyi adalékok nélkül.

Ha hetente néhányszor elfogyasztja az almaszószot, akkor profitálni fog természetes rostjaiból, tápanyagaiból és gyógyító tulajdonságaiból. Nemcsak nagyobb egészséget fog tapasztalni, hanem az almaszószot étvágycsökkentőként is használhatja, miközben élvezi annak édes és finom ízét.