Az aloe lé kortyolgatása valóban segít a fogyásban?

Idén nyáron az emberek nem csak aloe verát csapnak le a napsütötte bőrükön. A fogyás reményében is feldúlják.

Az aloe juice vagy az aloe víz - amely megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban - nem olyan golyós vagy neonzöld, mint a gyógyszertár cuccai, de ugyanolyan varázslatosként forgalmazzák.

A támogatók azt állítják, hogy az aloe juice elfogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a megfelelő emésztést, és segít extra zsír és kalória elégetésében. (És ez az, miután a Goop alapítója, Gwyneth Paltrow szerint csodákat tesz a bőrödön.)

És bár az aloe szaftozása viszonylag új fogalom, az Arab-félszigeten élők sokáig használják a cukorbetegség tüneteinek, köztük a magas vércukorszint enyhítésére, a Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects szaklapban közzétett áttekintés szerint.

Mi van a zöld cuccban?

Minden zöld aloe vera zamatos anyagban körülbelül 75 potenciálisan aktív vegyület található, beleértve az antioxidánsokat (A-, C- és E-vitamin), enzimeket, ásványi anyagokat, cukrokat, rostokat és aminosavakat - írja az Indian Journal of Dermatology. Néhány kutatás még azt sugallja, hogy a gyógynövény gyulladáscsökkentő előnyökkel jár a Herbal Medicine felülvizsgálata szerint. És mivel a gyulladás súlygyarapodáshoz és anyagcsere-problémákhoz kapcsolódik, van értelme, miért gondolnák egyesek, hogy ez fogyáshoz vezet.

Azonban, ha megnézi az aloe juice palackjának hátoldalán található tápértékjelölést, valószínűleg nem talál semmit - mondja Albert Matheny, az NYC-ben működő dietetikus. Például sok márka csak szénhidrátokat és nátriumot tartalmaz. Gyakran a tápértékjelölések nulla kalciumot, vasat, fehérjét, zsírt vagy A- és C-vitamint tartalmaznak. Egyesek több vitamint tartalmaznak, akár az aloe-ból, akár más összetevőkből, például a citromléből és a mézből. Ráadásul egyes márkák nyolc unciás adagja legfeljebb 15 gramm cukrot tartalmaz - és nem tartalmaz rostot. "Alapvetően csak cukros vízről van szó" - mondja Matheny. Megjegyzi azonban, hogy a vastagabb, gloppierebb aloe juice fajták általában több tényleges aloe-t és tápanyagot tartalmaznak, mint a vékonyabb, finomabbak.

Segít a fogyásban?

Tehát hogyan szerezte meg a dicsőített cukorvíz a fogyást? Mint kiderült, sok közönséges aloe juice aloint tartalmaz, amely erős természetes hashajtó. Ez megmagyarázhatja, miért esküszik sok ember, aki aloe-levet iszik, hogy ez segített a fogyásban - mondja Matheny.

"Az aloe valószínűleg nem gyorsítja fel anyagcseréjüket, vagy valódi fogyást eredményez" - mondja. "A hashajtók, mint az aloin, nem eredményeznek zsírvesztést, csupán a víztömeg csökkenését eredményezik a mosdóba kerülés révén." Ráadásul az aloin hasi görcsökhöz, hasmenéshez, vörös vizelethez, hepatitishez, elektrolit egyensúlyhiányhoz és visszapattanó székrekedéshez kapcsolódik. Bájos.

Sip Safe

Rendben, tehát valószínűleg nem ez a varázslatos fogyókúra, amit reméltél. De van-e más egészségfejlesztő előnye? Ez attól függ, hogy a pontosan melyik üvegben vannak tápanyagok (Matheny azt javasolja, hogy sok rostot, vitamint és más ásványi anyagot keressen a táplálkozási címkén). Fontos azonban néhányszor felvázolni, hogy soha nem szabad aloe-t inni.

Az Indian Journal of Dermatology folyóiratban közzétett áttekintés szerint a nőknek soha nem szabad aloe-t fogyasztaniuk terhes vagy szoptatás alatt. Elméletileg az aloe ösztönözheti a méhösszehúzódásokat, és szoptató anyáknál GI-problémákat okozhat csecsemőknél. Ráadásul néhány ember valójában allergiás az aloe-ra! Ha bőrirritációt tapasztalt az aloe gél leégése után, vagy ismert allergiája van az aloe unokatestvéreire, a hagymára és a fokhagymára, ne kortyoljon aloe juice-t.