Az alvásfogyasztás életmódzavar

Felébredtél már egy gyanúsan üres külsejű hűtőszekrényben vagy egy rendetlen konyhában? Éjszakai alvással kapcsolatos étkezési rendellenessége (NS-RED) lehet

Az éjszakai alvással kapcsolatos étkezési rendellenesség (NS-RED) enyhe rendellenesség, amikor az emberek hajlamosak aludni. Bár nem olyan gyakori, mint az alvajárás, gyakran ismert, hogy alvajárás közben fordul elő. Bár sokan csak megrándítják ezt a helyzetet, vagy elzárkóznak a konzultációtól, ez egy életmóddal kapcsolatos rendellenesség, amely időnként segítséget igényel. Ennek számos oka van. Taryn Samuel, dietetikus és fitneszszakértő azt mondja: „Azok az emberek, akik napközben szigorúan diétáznak, álmukban a hűtő felé lopakodhatnak. Az alkoholizmus vagy a nikotin-függőség szintén tényező, a rendkívüli stressz is megidézheti az alvás vágyát. "

Az evés többnyire a delta alvás során történik, ami alapvetően a mély alvás. A legtöbb alvási rendellenességről ismert, hogy ebben az alvási szakaszban fordul elő, amikor az elme köztudottan nagyon minimálisan ellenőrzi a testet. Érdekes módon ez az alvás azon szakasza is, ahol az alvajárás és az alvási beszélgetés a legvalószínűbb. Mivel az alvást fogyasztókról ismert, hogy gyakran ébrednek éjszaka, ez a megfelelő alvás hiánya miatt súlyosan befolyásolhatja a napi működésüket.
Ha a szindróma ismeretlen számodra, ezt mondja Renita D’Silva, ugyanennek az áldozata: „Az NS-RED meglehetősen bosszantó lehet abban a tekintetben, hogy végül mit eszik álmában. Nagyban zavarja a táplálkozási szokásait. Emlékszem olyan esetekre, amikor felébredtem az arcomon bekent mogyoróvajjal, vagy akár nyers tésztával is! Az étkezés felett gyakorlatilag nulla a kontroll. ”

Van-e valamilyen kezelés ugyanazon?
Dr. Seema Paranjpe, az elhízás tanácsadója azt mondja: „Ez egy rejtélyes állapot. A kiterjedt alvásértékelés az első lépés az alapvető probléma diagnosztizálásához. Az alvásfogyasztás stressz idején gyakran vált ki, tanulja meg kezelni a stresszt, hogy kézben tartsa az étkezési szokásait.

A szakértők azt is hangsúlyozzák, hogy a súlygyarapodás és más étrendi problémák összefüggésben lehetnek az alvással. Ezért elengedhetetlenné válik a kiegyensúlyozott étrend, és megenged magának néhány ínyencséget itt-ott.

Ha gyanúja merül fel ebben a rendellenességben, van néhány módja annak megakadályozására. Kérjen segítséget, mielőtt még rosszabbá válik. Vagy kezdjen zárat rakni a hűtőjére.

Az éjszakai étkezési rendellenességek tünetei:
- Azon kapod magad, hogy éjszaka ébredsz, rágó éhség gyomrodban.
- Nagyon kevés étvágyad van, vagy gyakorlatilag nincs étvágyad a reggelire.

- A szabadban kimaradt ételre ébred.
- Jelentős súlygyarapodást észlel, annak ellenére, hogy ellenőrzi étkezési szokásait.
- Nincs sok étvágya a nap folyamán

Az éjszakai étkezési rendellenességek okai:
- A túlzott fogyókúra alvási evéshez vezethet.
- Depresszió, stressz vagy túlterhelés is hozzájárulhat ehhez a rendellenességhez.
- A szabálytalan étkezési szokások lehetséges okok lehetnek.
- Anamnézisében olyan orvosi problémák szerepelnek, mint az alvási apnoe vagy a bulimia.
- Korábbi alkohol- vagy nikotin-függőségek