Tudatos étkezési program

3,5 hónap egészséges szokások kialakítása az étrend hullámvasútjának elárasztása és a JÓ célok elérése érdekében.

Kezd el most!

Mi ez a program?

tudatos

Ebben a programban megtanulja a részkontroll módszertanát, amelyet általában neveznek "Intuitív étkezés" .

A következő 14 hétben megtanítunk HOGYAN enni és HOGYAN hallgasson a testére. TERMÉSZETES adagkontroll.

Program formátum - KÉT HETEN:

  • Kezdje EGY szokással, amely az intuitív étkezési adagok ellenőrzéséhez kapcsolódik
  • Tegyen egy elérhető célt
  • Akkor dolgozzon ezen KÉT HETEN
  • HOZZÁADJ egy újabb szokást kéthetente, amíg meg nem teremtette az intuitív étkezési adag-szabályozási szokások alapját

Gondolod, hogy ez a tempó lassú? A tanulmányok azt mutatják, hogy két hét következetes kivitelezésre van szükség ahhoz, hogy HOGYAN kialakuljon egy szokás. Lassú, mert TUDOMÁNYOSAN BIZONYÍTOTT, hogy fenntarthatóbb legyen.

Közben beszélünk testmozgásról, élelmiszerboltokról, biotáplálékról és rengeteg más témáról, amelyek segítenek véglegesen lefogyni és javítani az ételhez való viszonyát.

Program intuitív étkezési szokások ütemezése:

  • Első hét - A "Miért" megtalálása és az általános programcélok megalkotása
  • Második és harmadik hét - lassan eszik
  • Negyedik és ötödik hét - Figyelj éhségedre és teltségre
  • Hat és hét hét - Fehérje adagok
  • Nyolc és kilenc hét - zöldségadagok
  • Tíz és tizenegy hét - szénhidrát adagok
  • Tizenkét és tizenhárom hét - zsíros adagok
  • Tizennegyedik hét - összerakva az egészet

Azért hoztam létre ezt a programot, mert BIZTOSAN MŰKÖDIK, ha megbízik a folyamatban, türelmes marad és erőfeszítéseket tesz. Megváltoztatta az életemet, és sok olyan ember életét is megváltoztatta, mint te.

"Belefáradtam a fogyókúrába. Elegem volt a korlátozásból. Szóval alkalmam nyílt együttműködni Vince-lel ebben a nagyon másnak tűnő programban. Hónapokkal később még mindig tovább haladok, még akkor is, ha az élet kissé megőrült!"

- Lisa S., Tudatos étkezési program 2018.07.30., Egészséges életmód Jumpstart 2018.10.22

Eddig jól hangzik?

Halljon többet Vince-től és a program többi résztvevőjétől!