A sikeres egészséges étkezési életmód kialakítása folyamat

Az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód fenntartása nem arról szól, hogy összeomlik a diéta, az étkezés pótlása vagy az éhezés, hogy lefogyjon néhány kilót. Az egészséges étrend arról szól, hogy remekül érezzük magunkat, és megadjuk a szervezetnek a megfelelő működéshez szükséges üzemanyagot. Akár a helyi piacon vásárol, akár San Diego számos egészséges éttermében eszik, egyszerű és finom lehet az egészséges táplálkozási életmód sikeres fenntartása. Néhány alapvető táplálkozási irányelv megtanulása és betartása, valamint a friss egészséges ételek kiválasztása mindezeket megvalósíthatja. Ne feledje az alábbi tippeket, hogy a sikeres egészséges étkezési életmód felé haladjon.

Ne komplikáld túl

Ha friss, egészséges ételeket fogyaszt, akkor gyakorlatilag nincs szükség a kalóriák, a nettó szénhidrátok vagy a gramm zsír számolására. Ehelyett gondolkodjon színben, változatosságban és frissességben, és az alapvető tápanyagok széles skáláját kapja, miközben az egészséges táplálkozás sokkal kevésbé adóztató folyamatgá válik (forrás: http://www.todaysdietitian.com/newarchives/110308p34.shtml).

Szerezzen rengeteg vizet és gyakoroljon

Az aktív és a megfelelő hidratált állapot ugyanolyan fontos a boldog, egészséges életmód szempontjából, mint az elfogyasztott étel. A víz elősegíti a méreganyagok kiürülését a testből, és elengedhetetlen minden testének számos funkciója szempontjából (forrás: http://www.webmd.com/diet/features/6-reasons-to-drink-water). A testmozgásnak sem kell órákat jelentenie az edzőteremben. Egyszerűen keressen meg egy kedves fizikai tevékenységet, és vegye fel a napjába. A tested még évekig köszönetet mond érte (forrás: http://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/default.htm).

Gondoljon a részekre és a moderálásra

Általánosságban elmondható, hogy ha egyszerűen kevesebbet eszünk, mint jelenleg, akkor csodákat tehet az általános közérzetért. Az adagok mérete általában sokkal nagyobb, mint amire szükségünk van egy étkezéshez. Próbáljon meg ennél kisebb tányérokat otthon, és válasszon előételt előétel helyett, vagy ossza meg az ételt egy barátjával, amikor San Diego egészséges éttermeiben étkezik.

Bizonyos ételek közvetlen betiltása gyakran ahhoz a pszichológiai hatáshoz vezethet, hogy ezeket a tiltott ételeket még jobban akarják. A mértékletesség lehet sikeresebb megközelítés, amely bizonyos ételeket csak hetente egyszer vagy csak hétvégén korlátoz.

Az egészséges életmód elérhetetlennek tűnhet, de a fenti tippeket követve nem az. Kis tervezéssel és egy-egy lépésben történő változtatással megváltoztathatja szokásait és egészségét. Az étrend és az életmód megváltoztatásának ez a fokozatos megközelítése sokkal valószínűbb, hogy tartós változásokat fog végrehajtani, amelyek hosszú távon segítenek megőrizni egészségét.

A Pita Jungle San Diego számos nagyszerű egészséges étterme. A Pita Jungle a mediterrán, a közel-keleti, a libanoni és a görög ételek széles körű étlapjával különféle tápláló, kiegyensúlyozott ételeket kínál, amelyek segítenek egészségesebb táplálkozásban - és jobb érzésben. A fiatalok számára a Pita Jungle gyerekmenüje segít a gyerekeknek megtanulni, hogy az egészséges táplálkozás szórakoztató és finom lehet!