Az alváshiány elhízáshoz vezet a gyermekeknél és serdülőknél

Azok a gyermekek, akiknek az életkoruknál kevesebbet alszanak, nagyobb az elhízás kialakulásának kockázatával.

elhízáshoz

A Warwicki Egyetem kutatásai azt találták, hogy azok a gyermekek és serdülők, akik rendszeresen kevesebbet alszanak, mint az azonos korúak, nagyobb súlyt kapnak, ha idősebbek, és nagyobb valószínűséggel lesznek túlsúlyosak vagy elhízottak.

Az egyik társszerző, Dr. Michelle Miller, a Biokémiai Orvostudomány olvasója, a Warwick Medical School Egészségtudományi Karának munkatársa elmondta: "A túlsúly a szív- és érrendszeri megbetegedésekhez és a 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, ami szintén növekszik a gyermekeknél. A tanulmány azt mutatja, hogy az alvás a jövőbeni elhízás fontos potenciálisan módosítható kockázati tényezője (vagy markere) lehet. "

A folyóiratban megjelent cikk: Az alvás időtartama és az elhízás gyakorisága csecsemőknél, gyermekeknél és serdülőknél: a prospektív vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Alvás. A cikk szerzői áttekintették 42, 0 és 18 év közötti csecsemők, gyermekek és serdülők populációs vizsgálatának eredményeit, amelyekben összesen 75 499 résztvevő vett részt. Átlagos alvási időtartamukat különféle módszerekkel értékelték, a kérdőívektől a viselhető technológiáig.

A résztvevőket két osztályba sorolták: rövid alvók és normál alvók. A rövid alvókat úgy határozták meg, hogy kevesebb az alvásuk, mint az életkoruk referencia kategóriája. Ez az Egyesült Államokban a National Sleep Foundation legfrissebb irányelvein alapult, amelyek azt javasolják, hogy a csecsemők (4-11 hónaposak) 12-15 óra éjszakai alvást kapjanak, a kisgyermekek (1-2 év) pedig 11-14 órát aludjanak, az óvodáskorú gyermekek (3-5 évesek) 10-13 órát kapnak, az iskoláskorú gyermekek (6-13 évesek) pedig 9-11 órát. A tizenéveseknek (14-17 év) javasoljuk, hogy 8-10 órát töltsenek.

A résztvevőket átlagosan három évig követték nyomon, és a BMI változását, valamint a túlsúly és/vagy elhízás előfordulását idővel rögzítették. Minden életkorban a rövid alvók nagyobb súlyra tettek szert, és összességében 58% -kal nagyobb valószínűséggel lettek túlsúlyosak vagy elhízottak.

Dr. Miller elmondta: "Az eredmények következetes kapcsolatot mutattak ki minden életkorban, jelezve, hogy a megnövekedett kockázat mind a fiatalabb, mind az idősebb gyermekeknél fennáll. A tanulmány azt a koncepciót is megerősíti, hogy az alváshiány az elhízás egyik fontos kockázati tényezője, nagyon korán észlelhető. az életben."

Társszerző, Francesco Cappuccio professzor hozzátette: "A világirodalom értékelésével be tudtuk mutatni, hogy a vizsgálatok közötti némi eltérés ellenére a rövid alvás és az elhízás között feltűnően következetes az összefüggés.

"Ez a tanulmány a keresztmetszeti adatok 2008-ban közzétett korábbi elemzésünkre épít. A legújabb megközelítés fontossága, hogy csak prospektív longitudinális vizsgálatokat vontak be, amelyek bizonyítják, hogy a rövid alvás megelőzi az elhízás kialakulását a későbbi években, erősen utalva az okozati összefüggésre."

Az elhízás gyakorisága világszerte nőtt, és az Egészségügyi Világszervezet mára világméretű járványnak nyilvánította. A cikk szerzői hangsúlyozzák, hogy bár az egészséges táplálkozás és a testmozgás fontos, ez a tanulmány bebizonyítja, hogy az elegendő alvás ugyanolyan fontos. Azt javasolják, hogy oktatási programok alkalmazhatók legyenek a szülők és a gyermekek alvásmennyiségének maximalizálása érdekében.