Az elhízáshoz kapcsolódó stressz okozta alvászavar

HealthDay News - A stressz az alvászavarral és az ízletes ételek fokozott érzelmi jutalmával jár, ami elhízáshoz vezethet - derül ki a kutatásból. Elhízás vélemények.

stressz

Nina RW Geiker, a dániai Hellerup-i Klinikai Táplálkozási Kutatóegység munkatársa és munkatársai összefoglalták a mentális stressz rossz alvásban, fokozott étvágyban, vágyakozásban és csökkent fizikai motivációban betöltött szerepével kapcsolatos tudományos bizonyítékokat.

A kutatók megállapították, hogy a táplálkozási állapot és az alvási szokások javítása csökkentheti a stressz és más mentális rendellenességek súlyosságát. Az alvásromlás és a nem megfelelő táplálkozás növelheti az érzékenységet a mentális betegségek iránt. Ezenkívül a stressz az alvászavarral jár és növeli az ízletes ételek érzelmi jutalmát, ami elhízáshoz és hasi zsírosodáshoz vezet.

Az alváshiány hasonló hatással van a stresszre a növekvő energiafogyasztás és az energiasűrű élelmiszerek fokozottabb preferenciája szempontjából. Új bizonyítékok arra utalnak, hogy a stresszkezelő eszközök megkönnyíthetik a fogyást, és kutatásra van szükség annak megvizsgálására, hogy a stresszcsökkentő/megküzdési programok, az alvás minőségének javítása és az étrend-kiegészítők megvalósíthatók-e az étvágyak csökkentése és a súlykezelés javítása érdekében.

"Mivel a stressz zavart és alvásmegvonást okozhat, és fordítva, holisztikusabb megközelítésre van szükség az elhízás kezelésében" - írják a szerzők.

Közzététel: Egy szerző szerzői díjat kap a tankönyvek és a diétás/szakácskönyvek társszerzőjeként/szerkesztőjeként; egy szerző több élelmiszer- és alapanyag-gyártó cégnél dolgozik.

kapcsolódó cikkek

Referencia

Geiker NRW, Astrup A, Hjorth MF, Sjödin A, Pijls L, Markus RC. Befolyásolja-e a stressz az alvási szokásokat, a táplálékfelvételt, a súlygyarapodást, a hasi elhízást és a súlycsökkentő beavatkozásokat, és fordítva? [online közzétéve 2017. augusztus 28-án]. Obes Rev. doi: 10.1111/obr.12603