Az alvásról küldött szöveges üzenetek új alvásbeszélgetéssé válnak - és ez bajba kerülhet

Az alvásszakértők egyre több embert látnak SMS-ben, e-mailben, és alvás közben is telefonálnak.

Főbb pontok:

Az alvás sms-je a parasomnia egy típusa, a zavaró alvászavarok kategóriája
A szövegek, az e-mailek és a hívások tartalma lehet hamis vagy valami "nyersebb"
Szakértők szerint hatással lehet valaki szakmai és személyes életére

A legtöbb esetben az emberek nem emlékeznek arra az üzenetre, amelyet számos nem szándékos és néha kedvezőtlen címzettnek küldtek.

Megszakított alvási sms-ben a jelenség várhatóan hamarosan a lakosság nagy részét érinti, mivel az okostelefon-használat annyira automatikus lesz, hogy behatol a tudatalattinkba.

Digitális méregtelenítés a való világban

Hogyan tudjuk kezelni a technológiánkat, hogy ne legyünk a telefonunk rabjai?

Az alvásszolgáltatások ausztráliai igazgatója, Linda Schachter szerint az emberek évek óta félig céltudatos magatartást tanúsítottak álmukban, így nem volt meglepő, amikor elkezdtek SMS-eket küldeni.

"Korábban alvajárás, beszélgetés és evés volt - mostanra az emberek annyira megszokták az SMS-eket, hogy ezt csinálják" - mondta Dr. Schachter.

"Valójában nem vagy ébren, de olyan viselkedést csinálsz, amelyet ébren szoktál."

Hasonlóan ahhoz, mintha valaki aludna beszélgetni, ezek a szövegek és e-mailek is többnyire nem érzéki vagy hamis, gyakran humorosak és néha ellentmondásosak.

De míg az alvó beszélő félig tudatos gondolatai a hálószobájukban tartózkodók fülére korlátozódnak, az alvásról szóló szöveges üzenet sokkal szélesebb közönséget érhet el.

Somya telefonon ébredt a barátjára

Somya, a Mandurah joghallgató, aki nem akarta használni a vezetéknevét, elmondta, hogy megdöbbent, amikor a múlt hónapban egyik este arra ébredt, hogy olyan szövegekre nem volt emléke, hogy küldött volna.

"A legtöbb talán csak fél szó vagy egy csomó levél volt, úgy nézett ki, hogy megpróbáltam mondani valamit, majd csak elaludtam" - mondta.,

A 21 éves Somya azt mondta, hogy jobban aggódik, miután egy este rábólintott a tévézésre, hogy aztán egy másik szobában állva felébredjen egy másik szobában.

"Felébredtem, és telefonáltam a barátommal, de nem emlékszem, hogy elaludtam volna, ezért rendkívül dezorientált voltam" - mondta.

"Álmomban beszéltem már, így ezt egy idő után felismerte, és jót nevetett rajtam, miután felébredtem.

"Azt mondta, hogy felhívtam, és úgy beszéltem, mintha vevő lenne a munkámban, többek között telefonos szerződést próbált volna eladni neki."

Somya szerint volt értelme, hogy elkezdett aludni SMS-eket.

"Eléggé rabja vagyok a telefonomnak. Sokszor elalszom a kezemmel, néha félig beírok valamit" - mondta a nő.

"Olyan ez, mint a kezem kinyújtása. Lehet, hogy csukott szemmel tudok szöveget küldeni, szinte mintha az izmom memóriájába ágyazódott volna."

Ideje levenni a telefont a hálószobából?

Az Alvás Alapítvány elnökhelyettese, David Hillman elmondta, hogy az alvás sms-je a paraszomnia egyik típusa, amely úgy jelenik meg, hogy az emberek alvás közben automatikusan viselkednek.

Ezek a viselkedések a fogcsikorgatástól és a beszélgetésen át a sétálásig és az evésig terjednek, de a legszélsőségesebb esetekben az emberek még a volán mögé is ülnek és.

Dr. Hillman elmondta, hogy olyan betegeket látott, akik rendszeresen felébredtek, és rendetlenségnek találják a konyhájukat, miután egyik napról a másikra ételt készítettek.

"Az emberek alvás közben képesek meglehetősen összetett tevékenységekre, de utólag nincs emlékük és nincs tudatuk róluk" - mondta.

Dr. Hillman elmondta, hogy a sms az emberek többségének ilyen mindennapi viselkedés volt, nem meglepő, hogy paraszomniának mutatkozott - főleg, amikor a legtöbb ember okostelefonnal aludt az ágya mellett.

Szerinte a telefonok eltávolítása a hálószobából egyszerű megoldás, de nem mindig volt erre lehetőség.

"Saját tapasztalataim szerint emlékszem, hogy minden második este ügyeletet tartottam, és hajnali 2 órakor csengettek, és időnként telefonon adtam utasításokat, majd felébredtem és visszacsengettem, hogy ellenőrizzem, pontosan mit mondtam" - mondta.

Dr. Hillman szerint nem ritka, hogy az ügyeletes emberek telefonon válaszolnak az ágyban, és teljes felkelés nélkül adnak ki utasításokat - ami különösen veszélyes lehet az orvosi területen.

"Sok embernek bekapcsolták a telefonját az éjszaka folyamán, és felkészültek olyan dolgok kezelésére, mint a családi vészhelyzetek, vagy a gyerekek felvétele és ilyesmi" - mondta.

Alvási sms ugyanolyan kockázatos, mint részeg sms

A melbourne-i alvászavarok igazgatója, David Cunnington szerint véletlenül egyre gyakrabban fordult elő az irodai alvás, mivel az olyan fejlemények, mint az ujjlenyomat és az arcfelismerő technológia megkönnyítették a telefon feloldását félálomban.

10 hack az alváshoz

Elmondta, hogy az alvás sms üzeneteinek jellege és hangvétele változó lehet, attól függően, hogy valaki mennyire ébren van az agy különböző területein.

"Leggyakrabban olyan dolgokról van szó, amelyeknek nincs értelme, valaki a telefonért nyúlt, és automatikus módon csak megnyomta a gombokat" - mondta Dr. Cunnington.

"Az alvajárásnak és az alvási beszélgetésnek azonban vannak változatai, kissé átfedve a zavaros izgalmakkal.

"Itt ébredhetnek fel az agy primitívebb részei, amelyek részt vesznek az automatikus működésben, de az agy kifinomultabb részei, amelyek olyan funkciókban vesznek részt, mint a társadalmi szűrés, még mindig alszanak."

Dr. Cunnington azt mondta, hogy az alvás sms-jének szélesebb körű következményei lehetnek valakinek a szakmai és személyes életében.

"Az üzenetek tartalma gyakran valamivel nyersebb, szűretlenebb és nem puhább. Nem lehet különbözik az ittas sms-ektől, amelyek miatt sokan szenvednek" - mondta.

"Néha az emberek olyasmit mondanak, amire talán nem is gondolnak, néha ez teljesen lényegtelen dolog, de félreértelmezhető és bajba kerülhet."