FELHIRDETETT: E TÖRZSÉRŐL BÁRMILYEN populáció egészségesebb artériája van

A tudósok a tsimane törzs életmódját tanulmányozták

Az új kutatások szerint az alacsony zsírtartalmú étrendből és a rendszeres napi testmozgásból álló AMAZONI életmód megakadályozhatja a szívbetegségeket, és éveket adhat az életednek.

Azok a tudósok, akik egy rendkívül aktív megélhetési életmódot folytató dél-amerikai törzset vizsgáltak, megállapították, hogy a valaha vizsgált lakosságtól a legegészségesebb artériák vannak.

Az Egyesült Királyságban a koszorúér-betegség (CHD) továbbra is az első számú gyilkos, évente 73 000 ember hal meg a betegségben.

De a kutatás rávilágított arra, hogy az egyszerű életmód- és étrendváltoztatások miként tartják a kulcsot az egészséges szív fenntartásához.

A kutatók megállapították, hogy a bolíviai Amazonasban élő Tsimane-emberek minden nap nagy részét vadászattal, halászattal, gazdálkodással és vadon termő gyümölcsök és diófélék gyűjtésével töltik, és kevés fehérjét vagy zsírt tartalmazó szénhidrátalapú étrendet követnek.

Kapcsolódó cikkek

A csoportból több száz férfit és nőt megvizsgáló tudósok azt találták, hogy 10-ből csaknem kilencnek tiszta artériája volt, és nem mutatta a szívbetegség kockázatát.

Idős korban is a legtöbb megdöbbentően jó egészségi állapotban maradt.

A 75 év feletti emberek csaknem kétharmada szinte kockázatmentes volt, és csak nyolc százalékuk volt közepesen magas és magas kockázatú.

Egy 80 éves férfinak artériái hasonlítottak az ötvenes évek közepén járó amerikaiakéhoz.

A tudósok azt találták, hogy a tsimane-i emberek minden vizsgált populációból a legegészségesebb artériákkal rendelkeznek

Hillard Kaplan amerikai vezető tudós, az Új-Mexikói Egyetem professzora elmondta: "Vizsgálatunk azt mutatja, hogy a tsimane őslakos dél-amerikaiaknál a vizsgált populációk közül a legkisebb a koszorúér-érelmeszesedés (az artériák megkeményedése és szűkülete).

"Életmódjuk szerint a telített zsírokban alacsony és nem feldolgozott rostokban gazdag szénhidráttartalmú étrend, a vadak és a halak mellett, a dohányzás és a nap folyamán való aktív tevékenység megakadályozhatja a szív artériáinak megkeményedését.

"A megélhetési étrend és az életmód elvesztése a vaszkuláris öregedés új kockázati tényezőjének minősíthető, és úgy gondoljuk, hogy ennek az életmódnak az alkotóelemei előnyösek lehetnek a kortárs ülő populációk számára."

Az eredmények ellentétben vannak a szívbetegségek gyakoriságával a fejlettebb országokban ülő életmódot folytatók körében.

Míg a városokban élő emberek általában ébrenléti idejük több mint felénél ülnek, a Tsimane csak a nap 10 százalékában inaktív.

A törzs közül a férfiak átlagosan napi hat-hét órát töltenek fizikai aktivitással, míg a nők négy-hat órán keresztül aktívak - mondták a kutatók, akiknek megállapításairól a The Lancet orvosi folyóirat számolt be.

A Tsimane diéta nagyrészt nem feldolgozott, magas rosttartalmú szénhidrátokból áll, mint például rizs, útifű, manióka, kukorica, dió és gyümölcs.

Az állati húsból származó fehérje csak az étrend 14 százalékát teszi ki, a zsír pedig ugyanezt az arányt teszi ki.

A tsimane-i emberek a nap mindössze 10 százalékában inaktívak

A törzs minden tagja durván 38 gramm zsírt fogyaszt el naponta, ebből csupán 11 gramm telített zsír.

A kutatók 85 Tsimane községet látogattak meg 2004 és 2015 között, és 705, 40 és 94 év közötti felnőtt CT-röntgenvizsgálatával mérték a szívbetegség kockázatát.

Egy korábbi tanulmány közel 7000 amerikai hasonló vizsgálata azt mutatta, hogy csak 14% -nak nincs kockázata a szívbetegségben.

Fele közepes vagy magas kockázatnak volt kitéve - ötször nagyobb prevalencia, mint a Tsimane populációban.