Funkcionális ételek - Fogyni és egészségre szert tenni

funkcionális

Hippokratésznek, aki 2500 évvel ezelőtt volt, gondolata volt, hogy az étel edény, és a legjobb ételek kiválasztásával az ember egészségre tehet szert. Ez a meghatározás laza fordítása annak, ami egy funkcionális élelmiszer. Röviden, a funkcionális élelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek pozitív előnyöket kínálnak azoknak, akik fogyasztják őket. Felmeríti azt a kérdést is, hogy "fogyhatunk-e és egészségesek vagyunk-e egyszerűen a funkcionális ételek kiválasztásával"?

Ételek, amelyek segítenek a fogyásban

Leveles zöldségek: Hosszú lista van azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek a fogyásban. A lista teteje közelében leveles zöldek találhatók. A leveles zöldek gazdag káliumban tartalmazzák, amely javított izomműködést kínál. A kálium emellett a stressz, a fáradtság és más, alacsonyabb energiaszinthez vezető állapotok leküzdésében is segít. Funkcionális táplálékként a leveles zöldségek könnyen megtalálhatók és könnyen hozzáadhatók az étrendhez. Valójában a Metabolikus Kutatóközpont ingyenes menüket kínál ingyenesen. A leveles zöldségek étrendjéhez való hozzáadásának egyszerű módjára jó példa ez a citrus- és avokádósaláta, cilantro öntettel. Nyugodtan módosíthatja a zöldséglistát spenót, kelkáposzta vagy kedvenc saláta hozzáadásával a keverékhez.

Bab és hüvelyesek: A bab és a borsó két példa azokra az ételekre, amelyek nemcsak olcsók, könnyen megtalálhatók, hanem rengeteg egészségügyi előnyöket is tartalmaznak. Mindkettő kiváló B6-vitamin-forrás, amely a pajzsmirigy működésének javulásához kapcsolódik, és segíthet a szervezetben felgyorsítani az anyagcserét. Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több kalóriát éget el. Röviden, a bab és a hüvelyesek segítenek kalóriát égetni anélkül, hogy edzene is. A B6 mellett a bab és a hüvelyesek tele vannak B9-tel vagy folsavval (a leveles zöldségekben is megtalálhatók) segítenek a szervezetnek egészséges vörösvértestek termelésében, javítják az agyműködést és segítik a testet izomsejtek építésében. Ez egy részleges felsorolás arról, hogy a bab és a hüvelyesek hogyan segítik a testet a fogyásban és az egészség megszerzésében. Ha szeretne babot és hüvelyeseket adni étrendjéhez, fontolja meg ezt az egészséges Crockpot Turkey Chili receptet. Egy másik példa az egyszerű receptre ez a Quinoa saláta, amelyet bab vagy borsó hozzáadásával adaptálhat, hogy növelje funkcionális ételértékeit.

A Metabolikus Kutatóközpontban olyan emberekkel dolgozunk együtt, akik fogyni és egészséget akarnak szerezni. Olyan pozitív cselekvésekre összpontosítunk, mint például a funkcionálisabb ételek fogyasztása. Támogatást, tanácsadást és ingyenesen használható menükönyvtárat kínálunk, amely tele van csodálatos receptekkel, amelyek funkcionális ételeket használnak fel. Gyere el, és fedezd fel a legjobb ételeket, amelyek a testeddel együtt segítenek a zsírleszívásban és az egészség megszerzésében.