Az aminosavak segítenek a fogyásban?

Számos egészségügyi és fitnesz eredményt keresnek azok, akik sportolnak. A helyi edzőteremben jelentős számú ember valószínűleg azért van, hogy lefogyjon, míg mások nagyobb izomtömegre vagy gyorsabb versenyidőre vágynak. Sok esetben a rutin, amelyet ezek az emberek használnak, céljaiktól függően változnak; hasonlóan az általuk szedett kiegészítők gyakran eltérőek lesznek. Tekintettel azonban az online és az üzletekben elérhető termékek széles választékára, nehéz lehet megtalálni az Ön számára megfelelő fitnesz-kiegészítőt. A fehérje a gyakori válasz, de amint az aminosav-alapú termékek egyre népszerűbbek, hatékony, hatékony alternatívát kínálnak, amely a testsúly miatt aggódók számára is hasznos lehet. Ennek ellenére ésszerűen felmerülhet néhány kérdése az aminosavakkal kapcsolatban; például segítenek-e az aminosavak a fogyásban? Ennek megismerése érdekében olvassa tovább, miközben az aminoVITAL® munkatársai rávilágítanak a témára.

Hogyan működik a fogyás?

Sok esetben a fogyás egyszerű egyenlet követése: az elfogyasztott kalóriák mínusz felhasznált kalóriák megegyeznek a nettó súlygyarapodással vagy -vesztéssel. Természetesen más tényezők is működnek; az anyagcseréd nagy szerepet játszik abban, hogy a szervezeted mennyi kalóriát használ fel, míg az étrend vezérli az egyenlet másik oldalát. Összességében azonban ez a kalória-in/kalória-ki kapcsolat a testtömeg fenntartásának vagy megváltoztatásának sarokköve.

Az egészséges fogyás jó ökölszabálya az, hogy napi 500 kalóriadeficitre törekedjünk. A testzsír egyetlen fontja körülbelül 3500 kalóriát ér, így ez a napi 500 hiányzó kalória heti egy kiló elvesztett zsírra fordítódik - ez a legtöbb, amire törekednie kell. A kalóriahiány mellett azonban nézzünk meg néhány módot, amellyel az aminosavak befolyásolhatják a fogyás képességét.

Aminosavak és fogyás

Egyre több kutatócsoport jelzi, hogy aminosavakkal való kiegészítés - különösen az „elágazó láncú aminosavaknak” nevezett aminosav-osztály - növelheti a zsír üzemanyagként történő használatát edzés közben, fokozva ezzel a fogyást.

Számos tanulmány 1,2 azt mutatta, hogy a BCAA-kiegészítés csökkentheti az úgynevezett „zsigeri zsírszövetet”, amely egy másik kifejezés a testzsírra. Egy másik tanulmány 3 azt találta, hogy bár az összsúlyra a BCAA-k viszonylag nem voltak hatással, az e kiegészítőket használók egészségesebb derék-csípő arányokkal és soványabb lábakkal rendelkeztek, ami arra utal, hogy bár a skálán lévő szám nem mindig mozog, egyesek zsírja Használja a BCAA-kat új izomszövet létrehozására a helyén.

Ami azonban teljesen egyértelmű, hogy az aminosav-kiegészítők, mint az aminoVITAL®, jobb választás a fogyáshoz, mint a legtöbb hagyományos fehérje-alapú étrend-kiegészítő. Vessen egy pillantást a táplálkozási címkére, amikor legközelebb felvesz egy kád fehérjeport, és valószínűleg látni fogja, hogy ez adagonként jelentős mennyiségű cukrot és kalóriát tartalmaz; bizonyos esetekben egyetlen gombócban jóval több mint 100 kalória és 20 gramm cukor lehet. Adja hozzá egy pohár tejhez, és könnyedén megkóstolhatja az itallal, amely a napi kalóriatartalom nagy részét felemészti, különösen, ha diétázik.

Összehasonlításképpen: az aminosav-kiegészítők általában sokkal soványabbak. Az Action edzésen belüli keverékünk csak 15 kalóriát tartalmaz. A legjobb az egészben, hogy ezek a tápszerek jól keverednek és remekül ízlik, ha egy üveg vízhez adják, amely önmagában nem tartalmaz kalóriát. (És valójában a Fast Charge keverékünknek nincs is szüksége vízre; egyszerűen kinyitja a csomagot, és ráöntheti a nyelvére!)

Az aminosav-kiegészítők egyéb előnyei

Amellett, hogy képesek segíteni a fogyásban, az aminosav-kiegészítők számos előnnyel járnak, amelyek hozzájárulnak az atlétikai teljesítmény javításához, a felépülés gyorsításához és az izomtömeg növeléséhez. Ezen előnyök ismertetéséhez nézzük meg a BCAA-k különböző szerepeit:

A BCAA-k közül az első, a leucin az aminosav, amely felelős az izomfehérje-szintézis elindításáért - az új izomszövet előállításának folyamatáért -, és segíthet az energiatermelésben is.
A második BCAA, az izoleucin, javítja az állóképességet és növeli a teljesítményt azáltal, hogy energiával látja el az izmokat. Ezt úgy segíti elő, hogy elősegíti a glükóz (a szervezet fő tüzelőanyag-formája) áramlását az izmok sejtjeibe, és segíti ezeket a sejteket energiává alakítani. Az izoleucin egyszerűsítheti az edzés utáni helyreállítási folyamatot is.
A harmadik és egyben utolsó BCAA, a valin, megvédi az izomszövetet a testmozgás okozta károsodásoktól. Ez segít megőrizni a meglévő izomtömeget, és csökkentheti a testgyakorlás után elvégzendő gyógyulás mennyiségét.

Az egyes BCAA-k egyéni előnyeitől eltekintve az aminosavak általában sokkal gyorsabban hatnak, mint a fehérje-alapú termékek, mivel sokkal kevesebb emésztést igényelnek; az aminoVITAL® BCAA-kiegészítője akár háromszor gyorsabban beindulhat, mint például a tejsavó.

Sovány, hatékony aminosav-kiegészítők Az aminoVITAL®-tól kapható

Azok számára, akik fitnesz vagy fogyás útjukra vágynak, az aminosav-kiegészítők lehetnek a lényeg. Ezek a kiegészítők nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, ezért szinte bármilyen étrendhez jól illeszkednek, és minden olyan előnyt biztosítanak, amelyet elvárhat egy fitnesz-kiegészítéstől, majd néhányat. Ha többet szeretne megtudni ezekről a sovány, hatékony termékekről, látogasson el az aminoVITAL® webhelyére, vagy hívjon ma (888) 264-6673.