Segíthet-e az aminosavak fogyás?

A tudományos vizsgálatok kimutatták az aminosavak és a fogyás közötti összefüggést. Az aminosavak az emberi test összes sejtjének magját képezik. A fogyás során az aminosavak bevitele biztosítja az izomtömeg fenntartását és a zsírvesztést. Étrendi forrásokból fogyasztva az aminosavak két alapvető feladatot látnak el az emberi testben: a fehérjék és különféle biomolekulák szintézise, vagy karbamiddá és szén-dioxiddá, mint energiaforrássá történő oxidáció.

Nyolc esszenciális aminosav létezik, amelyeket a test nem képes eléggé létrehozni, ezért teljes egészében táplálékból kell származniuk. Ezen aminosavak nélkül a fogyás minden erőfeszítést akadályozni fog.

Aminosavak: Hogyan segítik a fogyást?

Az esszenciális aminosavak mindegyike különböző módon segíti a fogyást.

Az L-tirozin és az L-fenilalanin aktív aminokat hoznak létre, beleértve az adrenalint, a dopamint és a noradrenalin-t. Ezek az aktív aminok reakciókat okoznak az agyban a fogyás elősegítésében.
Az epinefrin csökkenti az étkezési vágyat.
Az L-fenilalanin szabályozza az agy képességét az éhség vagy a teltség felismerésére. Az L-fenilalanin arra is vágyat ad a testnek, hogy a megfelelő súlyban maradjon, amint elérte.
Az L-karnitin természetesen elnyomja a súlyt is. Másképp működik, mint a többiek: az anyagcserébe kerülő zsírt energiává alakítja át, nem pedig tárolja.
Az L-triptofán a szerotonin előfutára.
A szerotonin teltségre figyelmezteti a testet.

Az aminosavak megfelelő mennyiségének fenntartása az étrend és a táplálkozás révén megakadályozza a túlzott evést.

Aminosavak és fogyás: Kiegészítők

Az aminosav-kiegészítők bevétele előtt fontos tesztelni a testben jelen lévő aminosavak jelenlegi szintjét. Ezután egy orvos elkészíthetett egy speciális programot. Az étrend és a táplálkozás nagyon fontos ebben a programban, valamint bizonyos aminosavak szedése a nap egy bizonyos szakaszában.

Bizonyos aminosav-kiegészítők tápláló étrenddel kombinálva megkezdhetik a fogyást. A Hoodia, amely a dél-afrikai pozsgás növényekből származik, L-fenilalanint tartalmaz (lásd a fenti leírást), és segíti az éhség visszaszorítását. A Hoodia számos kiegészítőben jelenik meg a vény nélkül, ezért fontos, hogy kutasson más összetevőket, amelyek bármelyik kiegészítésben megvannak.

Fontos, hogy konzultáljon szakemberrel, amikor bármilyen kiegészítőt elkezd. Az aminosav-kiegészítők, bár rendkívül hasznosak, temperamentumosak is lehetnek. Az optimális eredmény érdekében meghatározott ételekkel kell bevenni, vagy bizonyos élelmiszerek hiányában. E tökéletes körülmények nélkül az aminosavak nem kerülnek megfelelő feldolgozásra, és hatékonyságukat pazarolják.

Aminosavak és fogyás: Vedd fel a fehérjét

A megfelelő étrend és a táplálkozás fenntartása az aminosavak súlycsökkentésében rejlik. Fehérjében gazdag étrend, ahol a kalória 30% -a fehérjéből származik, megfelelő mennyiségű aminosavval rendelkezik az étvágycsökkentés, valamint a fokozott fogyás érdekében.

Az állati fehérjék a leggazdagabb forrásai ezeknek az esszenciális aminosavaknak, de fontos a zsírbevitel kordában tartása. Keressen alacsonyabb zsírtartalmú állati fehérjéket, és építsen be minden étkezésbe.