Szuperétel szombat: Az ananász ereje

Ha szuper kedvesé akarja tenni szombatját - és nagyon fantasztikus -, vegyen egy kis ananászt. A Southern Living szerint ezek a sárga gyűrűk az 1700-as évek óta univerzális jelei a jó életnek és vendégszeretetnek. Remek módszer arra is, hogy megmutathassa magának (és egészségének) némi szeretetét, mivel az ananász előnyei számtalanak.

Egy csésze ananászdarab vagy gyűrű biztosítja a napi C-vitamin több mint 100 százalékát, ami nemcsak a megfázás elleni küzdelemben segít, hanem a zsír elleni küzdelemben is: A Nutrition & Metabolism 2006-os tanulmánya szerint a testmozgók, akiknek nem volt elegendő vitamin A C 25% -kal kevesebb zsírt égetett verejtékezésük során, összehasonlítva a C teljes komplementtel rendelkezőével.

Az ananász pedig megkönnyítheti az edzés utáni étkezést is: a gyümölcsben található enzim, a bromelain segíti az emésztést. A legjobb az egészben, hogy az ananász sok édességet tartalmaz, anélkül, hogy befújná a kalóriaköltségvetést: az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint egy csésze csak 82 kalóriát tartalmaz, és egy SmartCarbnak számít Nutrisystem.

Íme négy módja annak, hogy élvezhesse az ananász előnyeit - és mindazt az édességet - a Superfood szombat során:

1. Reggeli után: Töltött, fehérjébe csomagolt turmix>

Az ananász számos előnyének sokoldalúsága a finom desszerteknél. A fehérje egy titkos fegyver a túlevés elleni háborúban: Lassan emészthető, így a beled nem ürül ki túl hamar, így étkezés közötti harapnivaló után nyúlhatsz. Vanília Nutrisystem remegés ebben az egyszerű, bűnös Piña Colada turmix összeáll az ananász édességével, hogy segítsen a sovány izomzat felépítésében és a pályán maradásban.

Nézze meg ezt a videót, hogy elkészítse ezt az édes, reggeli utáni (vagy bármikor!) Turmixot, hogy ne érezhesse magát éhesnek ebéd előtt: Piña Colada fehérje turmix>

2. Ebédidőben: Könnyű, két összetevős desszertként

Ha befejezte az ebédet, és valami édeset szeretne, ostorozza meg! Mindössze két hozzávalóval - fagyasztott ananász és cukrozatlan mandula tej - bűntudat nélkül krémes fagyasztott csemegét kaphat. Tehát húzza ki a turmixgépet, és nézze meg ezt a videót, hogy megnézze, hogyan élvezheti ezt a trópusi csemegét: 2 összetevőből álló ananász ostor>

3. Rágcsálási időben: Hűtsön le (vagy álmodjon valahol melegebbet!) Ezzel a hideg kezeléssel>

Akár hűlnöd kell a nyári melegtől, akár csak a trópusokról akarsz álmodni, hogy elmenekülj egy téli naptól, az ananász üdítő módja a strandra való menekülésnek - még akkor is, ha nem hagyhatod el a házat. Habozzon fel egy adag ilyen két összetevős gyümölcsöt, egy dekadens fagyasztott kezelésért, amely egész héten kéznél van, amikor édes vágy támad: Eper ananász Popsicles>

4. Vacsorára: Menjen sósra - grillezze meg az ananászát>

Az ananász - például az őszibarack, a görögdinnye és más gyümölcsök - főzése még természetesebbé teszi azáltal, hogy karamellizálja az összes természetes cukrot. És ez nem csak sonkával jó: édességet adhat a húsételekhez, hogy a grillezésed egészen más szintre kerüljön. Nyársasd össze a gyümölcsöket hagymával, kaliforniai paprikával és bőr nélküli csirkemelldarabokkal egy tömeg számára kellemes grillételhez, amiben remekül érezheted magad. Itt van egy másik recept, amelyet ki kell próbálnia: Ananászos csirke kebab>