Az ásványvíz egészségesebb, mint a rendszeres palackozott víz?

Sok Topo Chico-t ittunk (és némi kutatást végeztünk), hogy megtudjuk.

Mielőtt elkezdtem volna írni ezt a cikket, nem sok időt töltöttem a víz gondolkodásával. Tudtam, hogy a vízivás jó dolog, az aktív szénvíz pedig rossz dolog lehet. De ha megkérdezte tőlem a különbség az ásványvíz és a szokásos víz között? Fogalmam sem volt.

rendszeres

Nagyon nyilvánvaló, hogy az ásványvíz, nos, ásványi anyagokkal rendelkező víz, de milyen ásványi anyagok? Nincs minden vízben ásványi anyag? Konkrét meghatározást akartam - a Scripps National Spelling Bee szintjéről beszélek, emberek.

Kiderült, hogy egyesek tudják, mi az ásványvíz. Ezek az emberek az FDA, amely ténylegesen szabályozza a palackozott vizet. Azt mondják, hogy a természetes ásványvizeknek legalább 250 ppm (ppm) „összes oldott szilárd anyagot” kell tartalmazniuk, amely „geológiailag és fizikailag védett felszín alatti vízforrásból” származik. Más szóval, az ásványvizeknek így kell kijönniük a földből.

Az ásványvíz általában olyan anyagokat tartalmaz, mint a magnézium, a kalcium, a nátrium és a cink, és a legújabb kutatások szerint valójában elég hatékony módszerek az ásványi anyagok bevitelének növelésére. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy az ásványvíznek bizonyos jogos egészségügyi előnyei vannak.

Alapjában véve az ásványvíz olyan ásványi anyagokat nyújt, amelyeket az emberi test nem tud létrehozni. Noha nem kell inni a Fidzsi-vizet a magnézium-RDA megszerzéséhez, ezek a drága palackok legitim fogyasztási módszerek. "A forrástól függően bizonyos ásványvizek jó kalciumforrások, amelyek fontosak a csontok egészsége szempontjából" - mondja Mia Syn, MS, Táplálkozás RDN Mia. "A legutóbbi tanulmány kimutatta, hogy az ásványvizekben a kalcium biohasznosulása összehasonlítható vagy esetleg jobb volt, mint a tejtermékeké, vagyis testünk könnyen felszívja és felhasználja azt." A csont egészséges fejlődésének elősegítése mellett a magnézium-szulfátnak, a nátrium-szulfátnak, a bikarbonátnak és a kloridnak köszönhetően „jelentős előnyökkel jár az egészséges emésztés szempontjából”.

Syn azonban figyelmeztet arra, hogy az ásványvizeket továbbra is gondosan mérlegelni kell, csakúgy, mint bármely más kiegészítőt. "Egyes ásványvizekben magas a nátriumtartalom, amelyet a magas vérnyomásban szenvedő egyéneknél minimalizálni kell" - mondja. "Ha szénsavas ásványvizet iszol, fontos, hogy szükség esetén más módon is hidratált maradj, mivel a szénsavas szénsavas szénsavas szénhidrát telített lehet, és csökkentheti a teljes beviteledet."

A kutatók az ásványvíznek még egy előnyét találták: finom. És ahogy az amerikaiak csökkentik a szódafogyasztásukat, sokan az ásványvíz (és igen, a LaCroix) mellett állnak, mint egészséges alternatíva. Tehát bár senki sem érezheti kötelességének, hogy az ásványvizet vásárolni kezdje az esetig, ez a termék nevéhez hű.