Az ayurvédikus étrend: A hatékony fogyás érdekében kövesse ezt az étkezési mintát

Ismerjük meg azt az ételt is, amelyet az ájurvédikus étrend szerint kell elfogyasztania, hogy lefogyjon.

Írta: India.com Lifestyle Staff | Megjelenés: 2020. február 9., vasárnap 11:21

Fokozza egészségét és hatékonyan fogyjon? A legtermészetesebb módszert kívánja választani? Ha igen, az ájurvédikus étrend a válaszod. Alapvetően ez egy étkezési szokás, amely megmondja, mit és mikor kell enni, a testtípusának megfelelően, annak érdekében, hogy fitt és rendben legyen. Nevezetesen az ayurvédikus étrend ezer éve létezik, és az ayurvédikus orvoslás elvein alapul. E diétarendszer szerint öt elem alkotja az univerzumot. Ide tartoznak Akash (űr), Teja (tűz), Vayu (levegő), Jala (víz) és Prithvi (föld). Ők együttesen három testtípust (doshát) alkotnak, mindegyikben bizonyos energia kering. Olvassa el még - Kartik Aaryan megosztja a fogyás történetét a szerelemért Aaj Kal Role

Az ájurvéda kijelenti, hogy a Vayu (tér és levegő) doshával rendelkezők vékonyak és tele vannak energiával. A bennük domináns és optimális testfunkciók a légzés, az emésztés és a vérkeringés. Míg a pitta (víz és tűz) doshával rendelkezők közepes testfelépítésűek. Testük szabályozza az anyagcserét, a hormonok jobb szekrécióját és az optimálisan működő emésztőrendszert. Ezenkívül a Kapha (föld és víz) doshával rendelkezők lenyűgöző alakkal rendelkeznek. Immunitásuk, erejük és izomnövekedésük dominál. Olvassa el még: Fogyás: Gyakori hibák, amelyek visszaüthetnek, miközben megpróbálja leadni ezeket a plusz kilókat

Most, hogy van egy ötletünk az ayurvédikus étrendről, ismerjük meg azokat az ételeket is, amelyeket a testtípusának megfelelően kell elfogyasztania. Olvassa el még - Meg kell tartani a fogyás felbontását 2020-ban

Étkezési szokások a te Dosha szerint

Az ayurvédikus étrend szerint a mindennapi étrendbe be kell illesztenie mind a hat fő ízt tartalmazó ételt. Íze sós, csípős, édes, savanyú, keserű és összehúzó. Ha nem tartalmazza mindegyiket az ételeiben, étvágyat kelthet, és végül valami egészségtelen dolog lesz.

Vata Dosha

Az ilyen típusú testenergiával rendelkező embereknek javasolják, hogy a napi étrendbe meleg ételeket, köztük sós, savanyú és édes ízeket is vegyenek. Ehet citrusféléket, pácolt ételeket, sózott halakat stb. Tartson távol a nyers és hideg ételektől. Sőt, kerülnie kell a koffein bevitelét.

Ditta Pitta

Ha testtípusod Pitta, édes, keserű és összehúzó ételeket kell fogyasztanod, és kerüld az alkoholos italok, a fűszeres és az erjesztett ételek fogyasztását. Ezenkívül ehet lencsét, gránátalmát, brokkolit és más zöldségeket.

Kapha Dosha

A Kapha doshában szenvedőknek távol kell maradniuk a tejtermékektől. Ne legyen sós és nehéz étel. Választhat fanyar, keserű és csípős ízű ételeket, például fokhagymát, hagymát és gyömbért.