Az edzésprogram Cindy Crawford 1992-től megesküdött

52 éves korában Cindy Crawford még mindig a világ egyik leghibátlanabb arca.

cindy

A volt szupermodell szerdán edzés utáni szelfit osztott meg az edzőteremből, bemutatva tökéletesen tónusú testét, valamint friss, sminkes és hibátlan megjelenésű arcát. Elárulta fantasztikus alakjának több évtizedes titkát is - és ha a 90-es években voltál, az biztosan komoly nosztalgiát vált ki.

"A korai madár eléri az edzőtermet" - írta alá Crawford Instagram-képét, amelyen fehér edzés felsőt és világos nadrágot visel.

Míg az internet gyakran csúnya trollokkal teli hely lehet, Crawford követőinek nem volt más kedve, mint természetes szépsége és hosszú élettartama. Az egyik rajongó még saját edzésmódját is a szupermodellnek tulajdonította, mondván, hogy korábban a Shape Your Body edzésvideóival dolgozott ki a VHS-en.

"Szerettem őket, és ők voltak a katalizátorok a szeretetemre, hogy edzek!" ő írt. És képzeld csak? Crawford válaszolt. "Ezek az edzések ma is az edzés alapja!" elárulta.

Abban az esetben, ha nem voltál tisztában, Crawford egykor edzésvideók királynő istennője volt a la Jane Fond a. Itt van a sovány: 1992-ben, a világ egyik legigényesebb és legjobban fizetett szupermodelljeként uralkodása alatt kiadott néhány epikus videót (akkor még VHS-n voltak) edzőjével, Radu Teodorescuval.

A videó az évtized egyik legkelendőbb edzésvideója volt, és emberek millióit szerte a világon elbűvölte egy 20 éves Crawford, aki végrehajtotta a tökéletes beugrást (a "The Crazy" erősen felvillanó Seal dala) halkan játszik a háttérben), könnyű súlyokat emel a strandon a fürdőruhájában és az irodaházak tetején nyújtózkodik.

A mozdulatai nem voltak divatosak, és nem is voltak bonyolultak, csupán az alapvető és az alapvető fitnesz gyakorlatok sokszor megismétlődtek, például guggolás, rántás, felülés, ropogás és súly három részre bontva. Ha sikeresen elkészítette a videót, akkor valószínűleg izzadságtól csöpögött, és napokig nem tudott járni.

Egy 2011-es interjúban elárulta, hogy Radu, mivel őt a 90-es évek hírességi edzői világában szokták emlegetni, felelős azért, hogy „szenvedélyesen küzdjön a fitnesz iránt”. Azt is bevallotta, hogy évtizedekkel később még mindig az edzés módosított változatát csinálta.

2017-ben elmondta a NY Mag The Cut című filmjének, hogy 30 éves edzésének jelenlegi verzióját 20 perc kardio, majd súlyzókkal kezdi. "Előfordul, hogy a kardio egy trambulinon ugrik, futópadot vagy ellipszist használ, vagy fut" - magyarázta. Ezután 30 perc és egy óra közötti „old school” hajlítást, súlyzást, guggolást és bicepszgöndörítést végez.

Azt is elárulta, hogy lánya, Kaia Gerber, aki jelenleg a világ egyik legkeresettebb szupermodellje, rajong az edzésért.

Crawford kortalan és időtálló - akárcsak a kardio-plus-erő edzés. Eredményes ezrede arra is remek emlékeztet, hogy a formában tartásához nem kell divatos edző, drága edzőtermi tagság vagy több napi szabad óra.

Ez a cikk eredetileg az US Prevention oldalán jelent meg.